1樓：生活小管家睿婕
1、一般來說是足夠的。
2、睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
3、入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
4、春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
2樓：海納郫縣
通常只要睡醒以後，能夠疲勞消失，精力、體力充沛，第二天可以正常的學習和工作，睡多長時間一般都可以。大多數人，睡眠時間隨著年齡增加而減少。
有的人睡。三、四個小時就能做到，有的人需要。
九、十個小時才能夠恢復，只是睡覺所需時間短，工作、學習時間就相對長，睡覺時間長，有限的學習、工作時間就會變短，從這個角度是不好。
而對於大多數人，正常睡眠時間是與年齡有關，普通的成年人有。
七、八個小時的睡眠時間一般就可以。對於中小學生，要保證。
八、九個小時的睡眠時間，對於小學生要有。
九、十個小時睡眠時間，隨著年齡的變小，睡眠的時間會越來越長。
3樓：圍巾帽子的搭配藝術
這個不是絕對的，但是最重要的是23:00-凌晨3:00一定要到深睡期才行，不然會生物鐘紊亂，或早或晚都會影響健康。
4樓：匿名使用者
一個人如果一天只睡6個小時，按照科學研究來看，最重要的是保證睡眠剛開始時的質量，因為只要保證在入睡初期不會被外界打擾，那麼可以把睡眠時間少的影響降低到最低。在《斯坦福高效睡眠法》一書中，提出「**90分鐘」的概念，對於高質量睡眠來說，最關鍵的就是睡覺初期的90分鐘。
只要最初的90分鐘沒有人打擾，即便我們一天只睡6小時，也會得到很好的睡眠效果。但是如果我們受到外界的打擾，或者因為自身情況遲遲無法入睡，那麼不管睡多久，第二天都會沒有任何精力。
為了提升睡眠質量，晚上可以12點睡覺，早上6點起床。中午可以午休一小會，為什麼選擇這樣的休息作息呢？因為現在大家的工作都很忙，很多人的工作量又大，這就造成了睡眠質量不好的情況。
為了避免這種情況的發生，最好還是以提高晚上睡眠質量為主要前提。
下面就怎麼高效度過一天來講一下。早上可以定兩個鬧鈴，和6.
00點，第一個鬧鈴要輕柔一點；聽著鬧鈴醒來後，拉開窗簾，用冷水洗手洗漱；吃個早飯，然後開始一天的工作。晚上吃過晚飯之後，點開始泡腳，10分鐘後完畢，然後娛樂一會或者看一會書籍，直到12.
00開始入睡。早睡早起身體好，一日之計在於晨，相信有了良好的作息習慣，一天都會精神百倍。
每天睡6個小時就夠了嗎？
每天睡六個小時左右可以嗎
5樓：浮華落盡
每天睡覺六個小時左右，如果睡眠質量比較好的話，也是可以的，一般達到六個小時的睡眠時間就可以休息的。
6樓：哎家信
不行，任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病年之後再後悔，已經來不及了。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
所以建議至少睡8小時，睡眠很重要！
每天睡6個小時好嗎?
7樓：鄺尋菱支妤
最少睡8小時，休息時間不夠對大腦不好，白天腦子就昏昏沉沉的，有些東西都記不住。
8樓：王桂真營養師
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，每天睡6個小時，身體會受到什麼影響？
每天睡六個小時左右可以嗎？
每天睡六個小時正常嗎
9樓：渾山楣
每天睡六個小時，對老年人來說是很正常的，六個小時就足夠了，但是對於中年人來說，最好是睡八個小時，所以對待睡眠的問題，根基年齡段劃分對於老年人六個小時睡眠就是正好的了，不算少。
10樓：唯愛
不正常的，人每天必須要睡足八個小時才能對自己身體好，只有睡足啦才能讓一天都有精神，如果長期睡眠不足會對身體造成影響的。
11樓：l觀滄海
很正常，睡眠超過8小時就是過度睡眠，會有負作用，少於5小時又不足，而6小時就剛剛好。
12樓：對空望月
白天你不覺得困，精神很好，不覺得疲憊，就算是正常，真心在幫你期待，
一天睡6小時夠嗎？
每天睡小時夠嗎，每天睡五個小時夠嗎
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型 8小時左右 和短睡眠型 6小時左右 其實4 10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10 18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18 50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，5...
我每天只睡6小時行不行阿，為什麼我每天只睡五六個小時就精力充沛，再難以入睡？
睡眠時間因人而已,自己白天不困效率不低的話沒有問題 聰明人睡眠少 有一個哲人說，如果一天少睡兩小時，你就多活了十年。傳說偉大的人或勤奮的民族都是睡眠少的人群。精力旺盛的人睡眠減少，可以有兩個解釋，一是他們不需要那麼多睡眠，因為大腦分泌的神經激素多，足以保持人的意識清醒和情緒的飽滿。所以他們富於創造性...
一天睡半小時夠嗎，一天睡5個半小時夠嗎
那要看你自己的精神狀態了，如果不覺得疲勞就基本不怕。但如果疲勞就肯定是睡眠不夠。一般成年人每天睡眠最好是7至8小時，超過8小時也不好。不夠哦沒天一個人最少要睡到7小時 不然會影響到身體的 人每天睡眠5 6小時，有利於人體組織器官的均衡運作，對身體健康有好處。哎，睡這麼點時間是不夠的，最少也得8小時吧...