喝粥會長胖嗎
1樓：無雅詩
如果不是經常喝粥不會導致發胖的，建議一個星期喝2~3次是沒有問題的，你要注意不要放太甜的食材，這樣就可以避免長胖。
一道**粥做法
原料：玫瑰醬、大米、小米、綠豆、玫瑰花瓣。
做法：1、大米清洗乾淨後用清水泡兩個小時；泡好後加入適量清水，大火燒開後改小火煮半個小時；
2、取下玫瑰花瓣，清洗乾淨，一半切成小片，剩下的用清水泡著備用；半個小時後，加入切細的玫瑰花瓣，繼續小火煮二十分鐘；
3、加入少許冰溏再煮兩、三分鐘即可(如果是加蜂蜜的話，則盛出來後稍放涼再加)；裝入碗中後再撒上完整的玫瑰花瓣；
4、晾涼後放入冰箱冷藏。
綠豆營養價值。
綠豆中含有的蛋白質22%~26%，是小麥麵粉的倍，小米的倍，玉米麵的三倍，大米的5.
2倍，在綠豆蛋白質中，人體所必需的8種氨基酸的含量是禾穀類的2~5倍，其中富含氨基酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸的完全蛋白質。因此，將綠豆和大米，小米配合食用，可使氨基酸互補。
綠豆中含有澱粉50%左右，僅次於禾穀類，其中直鏈澱粉佔29%，支鏈澱粉佔71%。綠豆中纖維素含量較高，一般在3%~4%，而禾穀類只有1%~2%。綠豆中脂肪含量較低，一般在1%一下，主要是軟脂酸，亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸。
綠豆含有豐富的b族維生素、礦物質等營養成分。其中維生素b1是雞肉的倍；維生素b2是禾穀類的2~4倍，且高於豬肉、牛奶、雞肉、魚，鈣是禾穀類的4倍，雞肉的7倍，鐵是雞肉的4倍，磷是禾穀類及豬肉、雞肉、魚、雞蛋的2倍。
綠豆含有多種人體所需的磷脂。
綠豆粥指用綠豆為主要材料混合熬製而成的粥。綠豆粥為一種常見的雜糧粥，性寒味甘，有清熱解毒**降火消暑的功效，十分適合在夏天。
2樓：網友
秋天 喝碗養生粥千百年來，粥一直為國人喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。
粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因為，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養，卻不會增加消化系統的負擔，也不致導致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。
涼夜喝粥，當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時，全身無數個毛孔有如熨帖過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助**各種疾病，保健養生，使人延年益壽。
民間流傳的健康粥歌，是人民群眾智慧和經驗的結晶，比較全面地概括了各種粥的功效，生動形象。
若要不失眠，煮粥加白蓮；要想**好，米粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山藥；治理血小板，花生衣煮粥；心虛氣不足，桂圓煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；清退高熱症，煮粥加蘆根；血壓高頭暈，胡蘿蔔粥靈；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心煩躁，粥加獼猴桃；防治腳氣病，米糖煮粥飲；腸胃緩瀉症，胡桃米粥燉；頭昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘補中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮；若要雙目明，粥中加旱芹。」(焦健)
常聞人言，**四大障礙：湯、糖、躺、燙。粥至少就佔了其二——湯、燙，甜粥還會有糖。
中國有句老話，叫「喝水都能長胖」，且不去**它的寓意，許多人會想，喝水尚且如此，喝粥是萬萬不可的了。營養師指出：喝粥不會長胖，首先因為粥裡米少水多，澱粉含量並不高。
又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。
粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。故粥有進補之功，卻無長胖之虞。早晚喝粥都是不錯的選擇。
喝粥會不會長胖
3樓：包痴靈
適當的喝粥不會長胖的。但如果經常吃肉粥的話，就很容易長胖。建議，如果怕胖可以喝小米粥或者喝一些糙米粥。
食材：小米。
做法步驟：第一：首先將準備好的小米用清水清洗兩遍，不要清洗過多，然後加入清水，浸泡半個小時，第二：
鍋中加入足量的清水，大火燒，上汽之後倒入浸泡好的小米，然後攪拌一下，大火燒開，然後轉小火慢煮，煮至小米粥濃稠即可。
其實煮小米粥非常的簡單，掌握好幾點小技巧，自己燉出來的小米粘稠，而且上面一層的米油，非常的好喝。
小米粥之烹飪小知識】：
1）挑選小米的時候要選擇新鮮的小米，不能要陳米，新鮮的小米顏色發黃，而陳米顏色發白，新鮮的小米煮出來的更香。
2）將小米用清水清洗兩遍就可以，不能清洗過多，這樣會破壞小米的營養成分。
3）將小米放在清水中浸泡半個小時，這樣不但可以減少熬煮的時間，同時還可以方便小米出油。
4）煮小米的時候水溫很重要，溫度不能過高，上汽之後就可以倒入泡好的小米，這樣煮出來的小米色澤金黃，非常的有食慾。
5）燉小米粥時要一次加入足量的清水，切忌中間加水，否則會影響小米粥的口感。
6）燉小米粥時，用大火燒開之後轉中小火慢燉，燉至小米粘稠即可。
早上喝粥會不會長胖?
4樓：傅福耿豐茂
這個情況是有可能的。指導意見大米粥是一種升糖指數是比較高的食品，建議吃燕麥片粥比較高，。
5樓：匿名使用者
本人認為：會不會長胖並不完全取決於飲食！在於生活習慣和精神狀態！如果你早上吃的很安逸，放鬆，適量就不會長胖，反則就很有可能！（以經本人長期實踐）
6樓：楓葉
早餐吃的東西一般都不會導致人長胖的，而且我還看到一篇報道說：吃早餐的有利於**呢！
不是說喝粥可以養胃嗎？那為什麼我早上喝粥很容易胃疼
喝粥養胃 的觀念早已深入人心。但喝粥到底對身體有沒有好處也是因人而異的。喝粥會促進胃酸的分泌，因此並非所有胃不好的人 胃病患者都適合喝粥，對於胃酸分泌不足的人，如萎縮性胃炎患者，喝粥確實有助於腸胃消化，從這個角度講，喝粥確實 養胃 以前生活條件差，吃不飽，患萎縮性胃炎的人比較多，導致胃酸分泌不足。這...
紅薯吃了會胖嗎，紅薯吃了會長胖嗎
不會。吃紅薯不會讓人變胖，一是因為紅薯的熱量低，每100克紅薯，所含熱量僅為106大卡，而100克米飯的熱量大約為116大卡 二是因為紅薯膳食纖維豐富，紅薯的膳食纖維含量大概是，而大米麵食的膳食纖維含量不足，豐富的膳食纖維可以提高飽腹感，減少一天食物總量的攝入，從而起到一定的 作用。紅薯中還含有豐富...
吃滷雞爪會胖嗎,吃雞爪會長胖嗎
雞爪本身脂肪含量非常少，但是滷水裡含有大量的脂肪，滷雞爪的脂肪含量會相應增加。如果個人處於 階段，建議不吃。如果沒有胖胖，那就吃吧！吃吧！放心吃吧！那要看你吃多少怎麼吃了，這個跟其他菜品等於是一樣的，早上和中午吃 適量啊 不會多長肉的，望採納 只要有營養，有能量，而且你吸收良好，就會胖的。會不會發胖...