如何讓自己開心起來

1樓：格箭米

不開心時，如何讓自己的心情變好？

心不好不要慌，可以試試這些小方法：

1孤芳自賞法：可以在自己面前放的鏡子，或者把自己**貼桌子上，心情不好的時候，就對著，鏡子或者**裡的自己看，因為人看到自己臉的時候，大腦裡腹側被蓋區會被啟用，它能促進多巴胺分泌，增加你的快樂感；

2腦補洗東西法：無論是你自己，真的做清潔行為，還是看別人洗東西，都能舒緩心情，緩解壓力；

3拍拍自己法：

雙手交叉在胸前，手輕放在肩膀上，雙手輪流拍肩膀，這種做法叫做蝴蝶拍，是墨西哥心理學家，在颶風災後，安撫患者開發出來的方法，可以緩解焦慮與恐慌。

2樓：活寶慕容皓

如果自己想開心起來，那麼就平常像一些煩心的事或者一些難過的事情都不要去想，自己儘量多玩一些比較開心的事想。還有儘量要讓自己多去和朋友去進行交流，經常不要待在家裡面，要學會出去走一走。也能讓情緒好一些，自己也能夠開心。

平常自己也要學會情緒方面的調節。

3樓：青空情感問答

讓自己開心起來的方法如下：

1、要有好心態：

首先要有一個好的心態，對生活要充滿信心，不要太悲觀，悲觀的心態只會讓你自己對事情更加絕望。

2、做有益身心的事：

平時多做一些有益身心的事情，多聽一些**，多出去走走，陶冶自己的情操，提高自己的境界，這樣對一些事就可以看得淡一些。

3、找心情不好原因：

找到自己心情不好的原因，如果找不到心情不好的原因，那麼我們很難從換心情中走出來，試著去解決，用各種方法，如果實在解決不了，可以找親朋好友幫忙幫忙，只要解決了問題，壞心情就解決了一大半。

4、找方法發洩自己：

如果解決問題不能使你心情好轉，那就找一些方法發洩自己的心情。比如可以找一個值得信賴的朋友傾訴一下。

4樓：匿名使用者

人生中，最重要的一件事：快樂。

對內，這是給自己生命的交代，每個人都只有這短短一生；對外，一個真正快樂的人，從來都是對他人最具有吸引力的人，沒有例外。

所以不論如何，你都應該努力成為一個真正快樂的人。

生活都有壓力和責任，但不是阻礙你快樂的理由，只看你懂不懂得從中為自己除錯出一片寧靜的天地。當然了，如果你脫離了壓力和責任，而去追求快樂，那麼所得到的快樂一定是短暫的，隨後帶來更大的痛苦。

可見快樂的秘訣，在於除錯、調節、調整，不比誰的責任輕，誰的壓力小。

快樂是內心的一種狀態，在任何糟糕的環境下，依然可以閃閃發光，反過來一個內心憂慮的人，總等著具備快樂的條件，即使等到還是會覺得不夠。

怎麼樣才能讓自己過得快樂一點？四個建議，最好牢記！

1、改變不了，不要掙扎。

無論發生了什麼，永遠都要先接納與接受已經發生的，既然事情已經發生了，在改變不了的情況下，你越是掙扎，越是痛苦。就像是不小心掉進了沼澤，越是掙扎，只會讓自己陷得更深。2、活在當下，不懼明天。

人生需要未雨綢繆，但是不能杞人憂天，過於胡思亂想，總是因為還沒有發生的明天，而使今天陷入無盡的恐慌、擔憂和焦慮。

所有的內容，都是自己胡思亂想出來的，能不能發生，誰也不把握，即使會準時發生，也應該是充滿披荊斬棘的勇氣。

你應該要活在當下，儘管活在當下，把握當下可以把握的，永遠都不要讓誰都說不準的事情影響到自己。發生什麼就接受什麼，好的壞的都是要迎接的，因為莫須有的事情給自己帶來雜念，這不值得。

你之所以會焦慮，就是因為想太多，並且越發覺得人生無望，好沒意思。3、管好自己，不問他人。

你不是救世主，別總想著去拯救他人，在你想去拯救一個人的時候，有沒有想過，那個人並不需要你的拯救，而且所謂的拯救，只是你自以為的。

5樓：荷蓉餜

當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層面而驚喜不已。學習新的技術、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。可惜許多人往往忽略了這一點，平白喪失了使自己發揮潛能、獲取快樂的良機。

追求快樂的途徑很多，不光是隻有你死心眼認定的那一個。一般人往往認為自己這一生只能成功地擔任一種工作，扮演一個角色，甚至以為如果不能得到或辦到這一點，自己就永遠不會快樂，這種想法未免太狹窄了。不能達成目標固然痛苦，可是這並不表示你從此就與快樂絕緣了，除非你自己要這樣想。

對事物應採取彈性的態度，不要冥頑不靈，記住任何最好的事都不一定只有一個。當然這並不是要你放棄實際、可行、夢寐以求的目標，而是鼓勵你全力以赴，使夢想實現。