1樓：月亮掛山溝
菠菜小饅頭安排吧！
2樓：網友
鐵。都說菠菜補鐵的。
3樓：輪胎超人
菠菜中含有豐富維生素 c、β胡蘿蔔素、蛋白質，也是維生素b6、葉酸、鉀的極佳**。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩定。
拓展資料：中醫理論認為：菠菜性涼、味甘，有養血補氣、止血、潤燥、益五臟、通血脈、潤腸通便的功效。
據分析，每100克菠菜中含鐵毫克左右，是蔬菜家族中含鐵量最高的。此外，菠菜還含有大量的β-胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、維生素b6、維生素b12、維生素c、葉酸和鉀等。它的根中含有的維生素k，有防治**、內臟的出血的作用，並且能令人面色紅潤、光彩照人；菠菜葉中的鉻和類胰島素物質能使血糖保持穩定；菠菜中還含有抗氧化劑和硒元素，有抗衰老，促進細胞增殖，啟用大腦功能、防止大腦老化，防治老年痴呆症，增強青春活力的作用。
適用人群：一般人均可食用，特別適合老、幼、病、弱者食用。
適用量：每次100克。
菠菜含什麼營養元素？
4樓：網友
常吃菠菜營養好處多，菠菜什麼品種的好，這些小知識，你知道嗎？
菠菜裡面含有什麼元素
5樓：健身達人小俊
菠菜中含有豐富維生素c、β胡蘿蔔素、蛋白質，維生素b6、葉酸、鉀等等元素。
菠菜中有多種營養成分，其中蛋白質、脂肪和碳水化合物以及食物纖維等就都是它所含有的主要營養成分，每一百克菠菜中蛋白質的含量超過十二克，碳水化合物的含量更是高達二十二克，這是其他蔬菜所不能超越的。
菠菜中有多種維生素存在，其中維生素a、維生素c和維生素b的含量都很高，特別是維生素c的含量能達到一百九十毫克。菠菜中含有多種微量元素，像磷、鐵以及鈣和鋅等就都是菠菜中重要營養成分。
菠菜有什麼營養
6樓：ok未來可期
菠菜小軟餅 參考月齡8+菠菜可以補鐵 補充維生素還可以有效的緩解寶寶排便困難。預防便秘搭配雙重補鈣的。
7樓：月亮掛山溝
常吃菠菜能補充體內所需營養，有利身體健康。
菠菜中含有哪些營養價值，菠菜有什麼營養價值呢？
菠菜被阿拉伯人稱為 菜中之王 富含多種維生素，也含有較多的礦物質，特別含鐵 鉀很多，也容易被人體吸收。據測，每100克可食部分中含蛋白質2.1克，碳水化合物2.8克，鈣72毫克，磷53毫克，鐵1.3 1.6毫克，維生素a原 胡蘿蔔素 3.4毫克，維生素c39毫克，維生素b10.03毫克，維生素b20...
菠菜有什麼營養成分，菠菜中含有哪些營養價值？
菠菜 赤根菜 的營養成分列表 每100克中含 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量 可食部 89 水分 克 能量 千卡 24 能量 千焦 100 蛋白質 克 脂肪 克 0.3 碳水化合物 克 膳食纖維 克 膽固醇 毫克 0 灰份 克 1.4 維生素a 毫克 487 胡蘿蔔素 毫克 2920...
菠菜的營養價值有哪些，菠菜中含有哪些營養價值？
菠菜含有豐富的維他命a 維他命c及礦物質，尤其維他命a 維他命c含量是所有蔬菜類之冠，人體造血物質鐵的含量也比其它蔬菜為多，對於胃腸障礙 便祕 痛風 病 各種神經疾病 貧血確有特殊食療效果。對解酒毒及防止齒槽膿漏現象亦具有食療神效。菠菜中含有大量的 胡蘿蔔素和鐵，也是維生素b6 葉酸 鐵和鉀的極佳 ...