1樓：原酪
身體上要保持有規律的生活作息，適應大自然的規律。
心理上要保持乙個平常心，樂觀積極的心態對身體自然也是好的影響。
2樓：網友
修身先要修心，養生重在養心，萬病皆需心藥治！不怨人 、心懷感恩、多做善事、積陰德、放生，心地清明、清淨，自然身體泰然長壽。如果命到了，自然就走了。
藥醫不死病」無論西醫中醫都沒用的！如何修心，希望您先看看王風儀的書。
其次，才談養生。關於養生首先要了解下《黃帝內經》，其中《黃帝內經·四氣調神大論》--夫四時陰陽者萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。故與萬物浮沉於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣！
故陰陽四時者萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」春夏養陽，秋冬養陰，這個就是養生的重點！您參考下徐文兵在《國學堂》演講的錄音或**。
3樓：匿名使用者
生活作息規律就可以，這樣才是最佳的保養之道！
怎麼養生才能健康長壽
4樓：匿名使用者
1、飲食原則。
養生分為內在養生和外在養生，內在養生其實說的就是飲食方面的調養。只有吃的東西有益於身體的健康，才會促進身體機能的正常運轉。主要的飲食原則有以下幾點，一是平時要少吃肉，多吃富含粗纖維的粗糧，可以促進腸胃的蠕動，促進排洩。
平時做飯時，最好少鹽多醋，因為鹽分進食過多會加重肝臟的代謝，很有可能造成水鈉瀦留。現在有些商家打著養生的名頭，推行各種藥膳，雖然有一定的養生作用，但是是藥三分毒，最好少吃藥。日常生活中要少喝咖啡等功能性飲料，多喝茶類可以促進刮油刮脂。
2、飲水原則。
由於現在生活方式越來越趨向於快節奏，所以很多人只有到了口渴時才會想起來要飲水。其實這種做法是不對的，身體向大腦傳導缺水的訊號時在補水已經有些晚了。最後每天早晨起床時喝一杯溫開水或者淡鹽水，促進腸胃蠕動。
平時可以多喝一些加入檸檬汁或檸檬片兒的水，有利於新陳代謝。要保證每天充足的飲水量，但是不要過度飲水，睡前不要喝水，否則第2天會形成水腫。
3、運動原則。
平時最好選擇步行的運動方式，非緊急情況下少開車少坐車，每天固定適當的時間鍛鍊。步行或跑步有利於增強心血管的功能，對於老年人和體弱多病的人來說，可以增強免疫力，預防老年疾病的發生。
4、情緒方面要調理。
平時要保持心情平和的狀態，學會調理自己憂慮緊張的情緒。不要輕易的動怒發火，多一些寬容。尤其是在每天睡覺之前要保持情緒的穩定，不要過度的思慮。
平時與人交往時少一些算計，懂得包容他人。平時最好少看易導致情緒大起大落的影片和文章。遇事不要過於緊張，要學會適應各種容易使人焦慮緊張的環境，提公升自己的抗壓能力。
如何吃粗糧才算健康，怎麼吃才能正確養生呢？
粗糧的糖類與碳水化合物含量比精糧低，膳食纖維含量高，忽然進餐很多粗糧，腸胃會出現輕微不適合，進而造成肚脹 氣多。吃粗糧有三大標準 一是大小配搭，這就需要大家的食材要多元化，大小糧可相輔相成 二是粗糧與副食品配搭，粗糧內的賴碳水化合物含量較少，可以與牛乳 雞鴨鵝魚等副食品配搭，合理膳食。三是粗糧細吃，...
春季怎麼養生？春季如何養生？？
身體的健康與春天的保健有非常密切的關係，所以許多注意事項也應當牢記 1 加強鍛鍊，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，以利於陽氣升發。2 注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以便肝氣順達，起到防病保健作用。3 春季容易上火，火大傷肝。因此應當多喝綠茶 菊花茶 蓮心茶等，以便消除春季的虛火，令人氣血潤暢，精...
老人冬季如何養生？老年人冬季如何養生保健？
1.首先是心態，要保持一個好的心態是非常重要的 2.子女要多陪陪老人交流溝通，老人最怕孤獨的 3.堅持看報，讀新聞，防止老年痴呆 4.飲食上要少吃多餐 多菜少肉 鹽的攝入 5.多參加老年人活動。平時要加強體育鍛煉，改善體質。冬天更應該多曬太陽，可以增強神經調節功能，還可以提高造血功能和抵抗能力。2....