1樓：ln耀
怯場就自己在某些場面把持不住，害怕。要想訓練自己不怯場的話，就需要自己逼迫自己經常在一些比較大的場面講話這樣的。
如果想訓練自己不怯場，那麼要從各個方面來訓練自己。
第一，起碼自己要有自信。乙個人想自己不怯場起碼自己要對自己有自信。倘若乙個人連對自己的自信都沒有，那肯定在一些場合會怯場的。
所以要想著訓練自己不怯場的話，首先就要對自己有信心。做人一旦有了自信，那麼面對任何場面應該怯場的幾率就會一落千尺了的。而要想成為乙個自信的人，表面上要自信 內心也要自信的。
當你做任何事情都都畏畏縮縮的，在平常時就表現怯場了，那麼在大場面的情況下就會說不出話了吧。所以首先做人就得要有自信的。這將會自己不怯場的基礎和第一步。
那麼第二呢，就是想方設法地在各個場面鍛鍊自己。就好像在一些小的場面自己說多點話，而且說不畏畏縮縮，要大聲鏗鏘有力。要不然始終還是怯場的。
小的場面就比如在班級上講話，在宿舍裡開小會，在工作上的小組講話這樣。還有就是乙個人知識淵博，那麼這個人就不會怕任何場面。所以首先呢人要充實自己。
就比如古時候的人談詩論句的時候 ，倘若這個人都沒有什麼實力，跟別人談詩論句的時候肯定會怯場啊。所以通俗地說，當乙個人肚子裡有幾滴墨水的話，說話也會有力一點，做事也會自信一點的吧。
從各個方面考慮，要想著自己不怯場，就需要自己有自信，說話方式改變。吸收一些知識填充一下自己。把自己充實好，那麼說話也會有力一點的。
所以就從這幾方面訓練自己這樣自己就不會那麼怯場的。
2樓：待代老夫看看
對於大多數人而言，當眾說話從小到大都是乙個難題，因為有的人內向，有的人外向。無論是誰都不會說在很多人面前還是和平常說話一樣自然。拿我自己的親身經歷來說的。
我曾經就是乙個特別內向的人，不愛說話，也不會說話。記得初中的時候，那是老師讓上講臺講課背誦古詩，其實這是語文老師給我們了乙個可以展示自己，戰勝自己的舞臺，讓我們不膽怯。每個人都要上按照學號，乙個乙個的來。
現在想想那時候真的是緊張到無法形容，站在講臺上，背了第一句，然後大腦就一片空白，什麼也不記得，就感覺自己的腎上腺素急劇的上公升，心跳加快，血液直衝頭頂。<>
腿會不自主的顫抖，之前我一直以為腿緊張到抖，完全是動畫片裡的誇張，可是那一刻我清楚的知道緊張到腿抖是什麼滋味。班主任看到之後，就讓我下去了，說回頭去辦公室找她背誦，當下課後，我到老師的辦公室跟老師背誦課文古詩，雖然中間有打殼的情況，但還算熟練，老師就跟我談了好多關於以前的小事，說我太過於怯場自閉，不應該這樣的，應該學習那些敢於在講臺上表現自己的同學。
我回去後，也想了很多的辦法，可是試了很多辦法後，感覺網上說的那些浮誇的演說之類的，都太過於誇張不適用，我是申請當了班上的學習委員，來讓我的當眾表達能力有所提公升，從此以後，我一步步的成長進步，因為說戰勝怯場這不是說一朝一夕就能夠完成的事情，所以，不要總是把自己鎖起來，要讓自己真正的走出來，只有這樣，
如何使自己不怯場
3樓：懂視生活
調控方法如下：
1、語言調節法即自我暗示法：
具體做法是通過一些有激勵作用的內部語言，使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想、情緒產生作用。
2、轉移注意法：
在遇到較難時，可以先採取主動的注意遷此羨渣移，減少焦慮，迴避這個難題。
3、呼吸調節法：
採用這種方法可以消除雜念和干擾。作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在場合中更好地控制自己的聲音。
4、適應變化：
肌力均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放鬆。比如你：先握緊拳頭，然後鬆開；可以固定派段腳掌，作壓腿，然後放鬆。
5、帶點幽默感：
當你遇到怯場森悄心理的襲擊時，可以幽默一點，在聽眾輕鬆的笑聲中解脫自己。
如何才能讓自己不怯場？
4樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題：①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
如何不怯場？
5樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題：①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
如何使自己不怯場，如何才能讓自己不怯場？
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題 怯場 緊張忘詞 說話沒條理 沒感染力。上大學之前我從沒上過講臺，作為很多學生，大部分都認為自己不是一個能不畏懼演講，不怯場的有自信的人，但是在大學之後，有很多的鍛鍊機會，讓我慢慢的找到一個經驗，能夠在講話時似乎很從容很淡定的樣子，給大家支幾招吧 第一，多創造一...
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