1樓：i粒u豬事叮
1、三花薏公尺炒扁豆瘦肉湯。
功效：清熱祛溼、解脾虛溼困。
材料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏公尺、扁豆各30克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，生薑2片。
做法：各配料洗淨，稍浸泡，陳皮去瓢，豬瘦肉洗淨，整塊不用刀切。一起與生薑放進煲內，加入清水2500毫公升(10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。
2、清熱祛溼沙葛豬骨湯。
功效：清熱祛溼，健脾開胃。
材料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個，姜2片，水10碗。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗淨，浸泡1-2小時；豬扇骨斬大件，洗淨，汆水撈起；沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲乙個小時，下鹽調味即可食用。
3、山藥茨實薏公尺湯。
功效：此湯有健脾醒胃、去溼抗疲勞作用，對於脾虛溼重、精神不振者尤宜。
材料：每次可選用懷山藥15克，茨實15克，炒薏公尺15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克。
做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏公尺用鍋炒至微黃，豬排骨洗淨血汙並斬件，茨實、北芪、白朮用清水洗淨，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。
4、薏公尺粥：取生薏公尺60克，大公尺30克，加水煮粥，食用時加入少許調味品和食鹽即可。此方有 清心降火、清熱利尿、健脾利溼的功效，對膀胱受溼、小腹不適、小便滯澀不暢等有效。
5、赤小豆煲雞：取赤小豆90克，去毛及內臟的母雞1只，將赤小豆放入雞腹內，用竹籤將雞腹切 口閉合，加入適量的水煲湯，食用時加入適量的食鹽及調味品，食肉喝湯。本方有補中益氣、健脾利溼、利尿消腫的功效，對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部有重墜不適感等症狀有效。
2樓：匿名使用者
到了春季，溼氣比較重，特別在南方，要以利水去溼為主。
3樓：匿名使用者
這時候需要去火吧，喝綠豆湯。
春天身體溼氣重，什麼食物最去溼
4樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
5樓：網友
薏苡仁煮粥喝。。多曬太陽。早上一杯老薑水。
6樓：侃侃養生
健康、溼氣、祛溼、健脾、脾虛，體內溼氣重的人，3種食物可勁吃，排出溼氣，身體輕鬆更舒坦。
7樓：網友
平時多吃些薏公尺、赤小豆之類的利溼健脾的食物，或者喝稀健薏公尺紅豆茶。
春天一到溼氣重？提醒：常吃這4種食物，補虛益氣，排溼祛毒
8樓：花為誰栽
春天一到，萬物復甦，同時溼氣也就來了！
相信很多人聽說過溼氣一詞，該說法來自於中醫，中醫認為溼氣主要是由於飲食習慣導致。
溼氣過重者多表現為體型較為肥胖渾身痠軟無力，甚至還有痰多的表現等，但體內溼氣過重並非無法改變，可通過飲食加以調理。
下面給大家介紹一些天然「祛溼王」，可有效幫助排除體內溼毒。
第一，紅豆
紅豆不僅具有補血的功能，還能夠祛溼。可以用紅豆煮水，也可以紅豆煮粥，煮之前最好用水泡一下紅豆，以免難以煮透。
如果是用高壓鍋來煮的話，則可以放入適量的水之後，直接煮便可。當然，煮紅豆之時還可以根據個人口味，加入其它食材，比如黑豆，綠豆，白糖等。
在這要提醒的是，購買紅豆之時注意區分赤豆，赤豆屬於藥類。
第二，生薑
生薑不僅可以祛溼，還可以止咳止嘔。溼氣重的朋友可以適當在飲食中加點生薑，可幫助促進消化，有效祛溼減脂肪。
生薑除可醃製之後直接食用，還可以放置鍋中熬湯。一些因溼氣過重而出現腹瀉，舌苔發白的患者，不妨吃點生薑，比較推薦的食物有生薑茶，生薑煲雞湯等，均是十分美味的食物。
第三，檸檬
溼氣重的患者經常身材比較胖，整個人就跟浮腫了一般，渾身無力，即使不飲食也會有體重增加的跡象。
建議早上起來泡一杯檸檬茶，淡淡的酸味，喝起來清新爽口，既可以祛溼，也可幫助提神醒腦。
此外，檸檬茶還具有**去脂的功效，酸爽口味促進腸胃功能消化，幫助人體新陳代謝，是趕走大肚腩的好食材。
有些朋友難以接受檸檬口味，那可以在檸檬裡面加一點蜂蜜，也是不錯的選擇。
第四，豇豆
豇豆性甘，淡，微溫，化溼不燥烈，可助健胃潤脾。研究表明，常吃豇豆可促進人體新陳代謝，促進腸胃消化，還具有通便的功效。
特別是一些具有前列腺疾病，糖尿病的患者，吃點豇豆可以幫助緩解症狀。豇豆的吃法有很多，既可以單炒，也可以油燜，建議根據個人口味而食之。
天然祛溼的食物有很多，除以上所述之外，還有其它飲食，改善體內溼氣，需要內調外治。建議溼氣重的患者不妨尋求醫生建議，通過飲食加以調理改善。
若因溼氣嚴重引起相關疾病，則需要去正規醫院，在醫生的指導下積極配合**。
春季祛溼很重要，吃哪些食物可以達到祛溼的效果呢？
9樓：圖提說娛樂
每年春天來臨，氣候忽冷忽熱，人們容易感冒咳嗽。而且，因為有時候春雨比較多，我們的身體會有很多溼氣，有些朋友總是感覺不舒服，胃口不好或者舌苔厚膩。其實在中醫方面，食療有很好的祛溼效果，那麼春天來了吃什麼食物祛溼呢？
我來給大家介紹一下這幾種食物。它們對防止身體受潮有很好的效果。讓我們來看看吧。
1.辣椒：辣椒營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素c、鈣、磷、鐵等。
此外，辣椒中還含有一種叫辣椒素的物質，它能使人心跳加快，毛孔變寬，**毛細血管變粗，血液流向體表，因此全身感到溫暖。如果身體比較溼，不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還能祛溼，一舉兩得。
2.香菇：香菇是「四大山珍」之一，被譽為「植物皇后」、「蔬菜之肉」，是備受推崇的藥膳。
香菇性味甘、平，屬肝、胃經，能調理氣血不足、疲勞。尤其是對於野生蘑菇，補氣祛溼的效果更加明顯。因為香菇多生長在山坡潮溼的地方，對溼氣的防禦能力很強，其除溼功能主要**於此。
3.山藥薏公尺粥：適用於脾胃虛弱、腹脹便溏、四肢無力的人群，有助於健脾益氣。
準備山藥30克，薏公尺30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小公尺50克，糖少許。可以根據需要的量來調整，洗乾淨一起煮成粥，就可以吃了。
4.薏仁湯：薏仁一直是很多人用來祛溼的食物之一，因為它味甘，微寒，有助於健脾潤肺，清熱利溼。
冬瓜味甘涼，能潤肺生津，清胃熱，利小便，消除水腫。兩者結合可以健脾祛溼，美容養顏。做菜時，先把薏公尺泡開，再放入冬瓜，調料只加鹽。
5.荷葉：荷葉細膩芳香，生長在水中，清澈碧綠，營養價值豐富。
它可以用作烹飪原料，以增強風味和減輕油膩感。用荷葉泡茶有清暑祛溼、涼血止血的作用。將荷葉撕成小塊，用開水沖泡。
淡淡的清香，加上一些冰糖，一天喝兩次也是夏日飲品。
10樓：李佳楠那男
可以多吃一些玉公尺，也可以吃一些薏公尺。可以選擇赤小豆。也可以多吃一些牛肉，羊肉，豬肉山藥。黃瓜，燕麥，橘子。
11樓：創作者
生薏公尺，黑豆，冬瓜，胡蘿蔔，山藥，牛蒡，吃這些食物是可以達到祛溼的效果的，還可以給身體補充很多的營養。
12樓：帳號已登出
可以吃玉公尺，薏公尺，赤小豆，山藥，冬瓜，這些東西都是有著去溼的效果的，對身體是比較好的。
吃什麼除溼氣
13樓：生活導師上官姐姐
第一是紅豆，紅豆可以補血，也可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝可以很好的排出體內的溼氣，還可以做豆漿、甜品等。
第二個是苦瓜，苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含有奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
第三個薏公尺，薏公尺有利水消腫、健脾祛溼、疏經除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
第四個是山藥，山藥並沒有直接祛溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內的溼氣排出。
第五是綠豆芽，綠豆芽的不僅還有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素c的含量尤其豐富。
14樓：娜豆不一樣
驅除內溼的方法不是單純的飲食，而是需要通過綜合調理，比如健運自身脾胃，讓自己脾胃功能運化水溼變得更強壯。茯苓、山藥、公尺仁、芡實有很好的健脾利水溼作用，平時可以製作藥膳。化水溼還可以通過其他途徑，比如使用利水滲溼法。
食材中的冬瓜、綠豆、絲瓜都有很好的清利水溼作用。
身體去溼去寒吃什麼好，體內有溼氣，寒氣，吃什麼可以去除
如何去除體內寒氣和溼氣，它需要全面調理，建議從以下幾個方面去做 1.通經絡 如紅花 桃仁 當歸 川芎 鬱金 三 七 丹蔘等，經現代藥理學研究證明，這些中藥具有鎮靜止痛 改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液迴圈，抗菌消炎 促進炎症滲出物的吸收等藥理作用。2.吃粗糧。主要包括穀類中的玉...
春天吃什麼對身體好啊，春天吃什麼對身體好呢
養生專家認為，春季飲食宜淡，在飲食上宜選用利於升發陽氣又清淡可口富有營養的甘 辛 溫之品，少食酸收之味為宜。春季食物除選擇一般性調補的食品如雞 魚 肉 蛋外，同時還要注意多吃些新鮮蔬菜和野菜。具體來說，春季吃什麼蔬菜最健康呢？養生專家推薦如下十一種春季宜多吃的蔬菜 薺菜 薺菜富含蛋白質和10多種氨基...
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