1樓：劉軒岑
對社交恐懼症的**：一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。
其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。
然後在乙個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
最後採用強迫**，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上；適應後減少人數，在商場裡購物；接著再減少人數，參加一些大規模的聚會；然後參加小聚會，並試圖發表你的觀點；最後和自己很懼怕的人交往，並時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經常不斷地練習，就會使病症有很大的改觀。
2樓：土也青
1.不做虧心事 2.不評價他人 3.
要有自信 4.要喜歡自己 5.不要想有人會注視自己 6.
不要想所有人都會喜歡你 7.不在心裡罵別人 8.不要太謹慎太多疑 這是我自己總結出來的 希望對你有所幫助 社交恐懼症是心理問題 吃藥能緩解一下 但是不能有效解決 個人意見 希望你早日恢復健康。
3樓：
列出你具體有哪些問題，然後一項一項克服，不要急，從最容易克服的先開始，再逐漸轉向比較難的。
4樓：網友
兄弟我也跟你一樣啊，有這種病的人心中非常難受，死了比活著還要好點，不知道你現在好點了嗎。
5樓：正氣正正正梢
1、長時間宅在bai家裡不願出門，不喜歡du和人接觸甚至不願外出吃飯。 2、腦海zhi裡充滿各種想象，內心世dao界可以很豐富， 然而展現出來的卻是冷漠的距離感。 3、聚會場合常常是他人聊得熱火朝天，卻插不進話題而只能看著別人。
社交恐懼症如何**
6樓：小路
社交恐懼症（社恐）是一種常見的心理障礙，但是它是可以**的。以下是一些年輕人戰勝社恐的建議：
練習深呼吸和放鬆技巧：深呼吸和放鬆技巧可以減輕緊張和不適悔知，有助於放鬆身體和心靈。
逐步挑戰自己的恐懼：逐步暴露**虧前源是一種有效的**社恐的方法。從較輕鬆的情境開始挑戰自己的恐懼，慢慢增加難度，有助於提高自信心和適應能力。
建立支援網路：尋求家人和朋友的支援可以讓你感到安全和支援，幫助你戰勝社恐。
養成健康的生活方式：健康的生活方式可以提高身體和心理的健康水平，如適量的運動、良好的睡眠習慣、飲食均衡等，對戰勝社恐也有一定幫助。
社交恐懼症怎麼**
7樓：
摘要。比較重的社交恐懼症應及時精神科就診，相對比較輕的患者，可以自己調整、觀察一段時間。社交恐懼症是焦慮症的一種常見型別，比較嚴重的患者會給自己造成強烈的痛苦，影響自己完成正常工作、生活中需要的基本社交活動。
建議要接受精神科的專業診治，包括藥物**，目前有多種藥物可以對社交恐懼症有比較好的療效，安全性也比較好。如果比較輕的社交恐懼症，可以自己調整，要點有以下幾點：第。
一、接受自己這種狀態，因為社交恐懼發作的時候會讓自己非常痛苦，影響正常的活動，越是想完全消除，就越可能加重對症狀的恐懼，所以要接受這種症狀，把注意力放到應該完成的社交活動上，逐步往前走，會有一定的減輕。第。
二、要堅持作息規律，適當的娛樂、運動等活動，活動對調節情緒狀態非常有積極作用，因為社交恐懼也是情緒異常的表現。
社交恐懼症怎麼**。
你好。比較重的社交恐懼症應及時精神科就診，相對比較輕的患者，可以自己調整、觀察一段時間。社交恐懼症是焦慮症的一種常見型別，比較嚴重的患者會給自己造成強烈的痛苦，影響自己完成正常工作、生活中需要的基本社交活動。
建議要接受精神科的專業診治，包括藥物**，目前有多種藥物可以對社交恐懼症有比較好的療效，安全性也比較好。如果比較輕的社交恐懼症，可以自己調整，要點有以下幾點：第。
一、接受自己這種狀態，因為社交恐懼發作的時候會讓自己非常痛苦，影響正常的活動，越是想完全消除，就越可能加重對症狀的恐懼，所以要接受這種症狀，把注意力放到應該完成的社交活動上，逐步往前走，會有一定的減輕。第。
二、要堅持作息規律，適當的娛樂、運動等活動，活動對調節情緒狀態非常有積極作用，因為社交恐懼也是情緒異常的表現。
多一點社交就好了。
我有嚴重的社交恐懼症，以前吃了五年帕羅西汀效果不錯，今年夏天疫情期間突然斷了藥換了文拉法辛和度洛西汀吃卻無效，之後病情開始**加重，出現了抑鬱情緒，然後再換回帕羅西汀吃出現了嚴重的抑鬱症狀，吃了兩個月多時間結果越吃症狀越嚴重，請問大夫這種情況怎麼辦，需要怎麼**？
去看心理醫生，多和朋友出去玩，多點社交。
社交恐懼症怎麼**
8樓：網友
如何**社交恐懼症？
首先需要轉變的是自己的認知，不能把社恐當成一種病症來對待，這麼對待的背後在和它對抗，社恐本身就是我們的一部分，和它對抗就相當於是自己打自己，所以越打越痛苦，試著去接納它的存在，把它當成自己的一部分，先不去與他對抗。除了對症狀的認知需要改變，對生活中一些其他的錯誤認知也是需要改變的，比如插不上話題會是乙個很尷尬的存在，其實並不然，靜靜的去聽別人說話，其實有時候也是一種很好的相處方式。
其次當社恐來臨的時候，其實我們不是什麼都做不了，只是社恐導致的痛苦，讓我們會本能的想去對抗，希望通過自己的努力去消除痛苦，但往往事與願違，所以這時候可以試著去改變下觀念，不去對抗，帶著自己的痛苦去做自己該做的事情，其實有社恐在你並不是什麼都做不了，還是可以照樣去做，只是在做的過程中，多了一點焦慮而已，當我們堅持上面兩點去做的時候社恐對於我們的影響會減少。更多**社恐的具體方式看一下如何**社交恐懼症。
9樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
有那些藥可以治療社交恐懼症啊，社交恐懼症 有什麼藥物 可以有效 治療的呀
心病還需心藥醫，當然我這裡有一個下下之策，不是謙虛，而是的確是下策，但在用不了上策的情況之下，這個下策,你也可以非常，非常小心的試一下下。我知道,有兩種藥，對你這種情況是有點幫助的,但只能治標,不能治本，要治本,還是要接受心理輔導。這兩種藥,一個叫 百憂解 一個叫 鹽酸阿米替林片 兩個都是精神科藥物...
一到春天社交恐懼症就嚴重了，我社交恐懼症越來越嚴重了，我該怎麼辦？
找機會，可以看看心理醫生，包括看看高明的中醫，也能幫你調理調理的。飲食，注意清淡一些，包括開一方代茶飲，使自己安靜一些。關於煩躁症狀，我還有建議如下 一，實際解決問題。找出，並消除引發煩惱的問題 原因，並總結 積累經驗 教訓，提高素質 能力。也可向人求助，協同處理問題。二，科學思考問題。以長遠 發展...
社交恐懼症能談男朋友嗎，社交恐懼症很嚴重，還有可能收穫愛情嗎？
當然可以，談戀愛還會對你的社恐有幫助。社交恐懼症主要有以下幾種分類 1 赤面恐懼 與眾人面前時，經常會由於害羞或不好意思而臉紅 2 視線恐懼 與別人見面時不能正視對方，眼睛的對視會使到自己非常難堪 3 表情恐懼 總擔心自己的面部表情會引起別人的反感，或被人瞧不起，對此慌恐不安 4 異性恐懼 這裡的異...