1樓：匿名使用者
穀類：全穀類、小麥肧芽。 奶類：
各類調味乳奶。 肉類：鵝肉、沙丁魚。
豆類：紅塵或豆、綠豆。 蔬菜類：
深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇。 水果類：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
其它：巧克力、可可、花生、瓜子、養樂多、堅果類及罐頭類醃製品。 注意：
柳橙汁、無鹽醬油含鉀高不宜食用。 鉀是維持人的身體酸鹼平衡的。含鉀派碰伍高的事物有， 堅果類，尤其吵罩是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。
豆類，像黃豆，蠶豆。等等。 日常食譜中，富鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、蘑菇、豆類及其製品等。
含鉀高的食物有：馬鈴薯、南瓜、杏幹、梅乾、葡萄乾、杏、香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海帶、烤紅薯等 含鉀高的食物：柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。
家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。
2樓：匿名使用者
橘子的含鉀量比較多。
哪些食物含有豐富的鉀元素
3樓：三夜見
美味的食物是我們每個人都非常喜歡吃的，當然了，很多的食物中也是含有豐富的營養物質的，所以我們在生活中經常吃一些美味食物也是可以幫助我們補充營養的哦，那麼哪些食物中鉀元素的含量比較高呢？下面我們就來一起看看吧。
水果類：含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉、蕃茄、硬柿、鮮棗、柑桔、杏子、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
穀類：全穀類、小麥肧芽。蕎麥、玉公尺、紅薯。
肉類：鵝肉、沙丁魚、羊肉、牛肉、豬腰、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬、火腿、豬肉鬆、鰻魚等，這些食物非常的好吃，並且含有豐富的鉀元素哦。
豆類：紅豆、綠豆、鮮豌豆、毛豆、鮮蠶豆、黃豆、花生、核桃。
蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡蘿蔔、韭菜、山藥、黃豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。
其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
海藻類：紫菜、海帶等海藻類食品一般含鉀較多。每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的佳品。
奶類：牛奶、乳酪、各類調味乳奶。
茶葉：茶葉是含鉀較豐富的食物。據測定含有的鉀，另外，在炎熱的夏季適當的喝一些茶水還能夠幫助我們消暑的哦。
鉀元素是我們人體中極為重要的一種營養物質了，但是很多的朋友們在生活中總是會出現缺乏鉀元素的症狀了，這樣對於我們人體健康非常不利，所以我們可以經常食用上面介紹的這些食物哦，這些食物可以幫助我們很好的補充鉀元素的。
鉀元素含量較高的食物 鉀元素是什麼
4樓：向陽
1、鉀元素含量較高的食物有牛肉，羊肉，動物肝臟等肉類，青菜，海帶，土豆，山藥等蔬菜類，香蕉，士多啤梨，芒果等水果類，紅豆，黃豆豆腐等豆製品類。鉀元素能夠維持人體酸鹼平衡，預防疾病。
2、鉀（kalium），元素符號k，原子序數為19，位於元素週期表第四周期ia族，屬於鹼金屬元素。單質是一種銀白色的軟質金屬，蠟狀，可用小刀切割，熔沸點低，密度比水小，化學性質極度活潑（比鈉還活潑）。鉀在自然界沒有單質形態存在，鉀元素以鹽的形式廣泛的分佈於陸地和海洋中，也是人體肌肉組織和神經組織中的重要成分之一。
哪些食物富含鉀元素啊
5樓：劍經業
1.菠菜：富含鉀並且具有較好的食療作用，常食菠菜，可以有理氣補血、通便清熱、防病抗衰等功效，它對各種肺結核、貧血症、糖尿病、高血壓和風火赤眼等諸多疾病可起輔助**作用。
2.紫菜：有報告稱紫菜每百克含鉀量就可以達到1640毫克左右，人體中，鉀元素可以維持肌肉的正常活動。
3.香蕉：鉀含量也特別高，每100克水果的含鉀量，香蕉約有330毫克左右，高於其它大部分水果。
4.桂圓：桂圓碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素c含量和橙子相當，桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。
什麼食物富含鉀元素比較高？
6樓：蘭蘭的旅遊之路
什麼食物含鉀元素比較高？杏幹富含鐵、抗氧化劑和鉀。杏子是鮮橙色的水果，可以鮮食或幹食。
半杯杏幹含有鉀。這些水果還提供其他關鍵營養素，如鐵和抗氧化劑。購買杏干時，要尋找不加糖的杏幹。
把杏幹當作零食吃，或者把它們加到沙拉或主餐中。土豆是鉀的極好**。帶皮烤土豆是最好的選擇，因為土豆中的大部分鉀都在皮中。
乙個帶皮的中等烘焙土豆含有941毫克鉀。通過食用無鹽調味的烤土豆，我們可以避免多餘的鈉。炸薯條通常缺乏營養，並且含有從油和油炸中新增的脂肪，因此不太健康。
薯條中的鈉含量也很高，這抵消了鉀的好處。綠葉蔬菜是一些最有營養的食物。每天吃乙份綠葉蔬菜可能有助於減緩與年齡相關的認知衰退。
綠葉蔬菜熱量低，含有多種維生素和礦物質。大多數還提供大量鉀。
所以，對於想控制體重，又想補鉀的人來說，吃冬瓜來補鉀，顯然是更有優勢的。反正冬瓜無論炒還是燉還是煮湯，味道和口感都很好，而且煮後質地柔軟，很容易吃下去。鉀是七種重要的礦物質之一，其主要作用是調節液體平衡、控制心臟和肌肉的電子活動，對於血壓、心血管健康、骨骼和肌肉強壯都有幫助。
口蘑不僅含鉀高，還具有美容**，補充維生素d的作用，每週吃次口蘑還能提高人體免疫力。榛茹，我們常吃的銀耳為每百克含1588mg的鉀也不低。鉀在身體中起到重要的作用，可以防癌還能預防中風。
很多住院的病人會出現低鉀的症狀，除了輸液補充，醫生會告訴患者吃點香蕉來補鉀。其實，生活中能夠補鉀的食物還有很多。
鉀是人類所需礦物質中需要量較大的一種常量元素，廣泛分佈於肌肉、**、血細胞等器官中，其中98%分佈在細胞內，與骨骼肌收縮、神經傳導、維持心肌自律性和傳導興奮性等功能關係密切。鉀的生理功能強大，可以參與糖和蛋白質的代謝，當合成糖原時需要鉀離子的參與，合成1克糖原需要24毫克鉀，合成每克蛋白質中的氮需要120毫克鉀。因為鉀是細胞內主要的陽離子，所以能維持細胞內外液滲透壓及酸鹼平衡。
那些食物和水果富含鉀元素，什麼菜和水果含鉀量高
紫菜 豆腐皮 毛豆 香蕉 松子等。1 紫菜 紫菜富含鉀元素，每100克中含鉀1796毫克，在蔬菜中算很高的了。紫菜還富含蛋白質 多種維生素以及碘等。2 豆腐皮 每100克豆腐皮中含鉀高達877毫克。除此，蛋白質 氨基酸含量也很高，孩子常吃能提高免疫能力，促進身體和智力的發展。老年人長期食用可延年益壽...
什麼食物中含鉀最多？要求常見的食物
含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗 柑桔 柿子 杏子以及獼猴桃 刺梨 沙棘 黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。含鉀較高的食物 玉米 韭菜 黃豆芽 萵苣 鯉魚 鰱魚 黃鱔 瘦豬肉 羊肉 牛肉 豬腰 紅棗 香蕉等，每百克食品中含鉀量在270 500毫克之間。含鉀很高的食物 各類...
請問什麼水果含鉀多，什麼水果含鉀量最高
平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。蘋果 含鉀量頗大，對腹瀉 便祕都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸木瓜 維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。草莓 富含維他命c，只要...