1樓：
1、營養：花生含有維生素e、白藜蘆醇、不飽和脂肪酸、可溶性纖維等營養。
小米含有碳水化合物、蛋白質及氨基酸、脂肪及脂肪酸、維生素、礦物質等。
2、功效：清熱解毒、健胃消食等。
花生小米粥是由小米、花生仁、紅小豆配以冰糖製成的一道味美香甜，口感綿軟的粥品。此粥含有豐富的蛋白質及微量元素和b族維生素。
2樓：勿忘心安
功效：小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
做法：1、食材：小米。
2、食材：花生。
將花生用清水浸泡兩小時以上。
3、撈起浸泡好的花生。
4、將小米放入砂鍋中，放入花生，倒入適量的清水。
5、大火煮滾。
6、蓋鍋蓋，大火煮開，然後用雙筷子架放在鍋邊上，然後再放蓋子，這樣煮時才不會溢位，煮至熟。
7、揭蓋，加入適量的雞粉。
8、加入適量的食鹽調味，煮滾。
9、即可關火，然後蓋鍋蓋，利用砂鍋的餘溫燜煮一下，粥更加粘稠。
參考資料:人民網-5大最傷胃食物排行榜 4大養胃食療保"胃"健康
3樓：cec食安體驗中心
花生小米粥是由小米、花生仁、紅小豆配以冰糖製成的一道味美香甜，口感綿軟的粥品。此粥含有豐富的蛋白質及微量元素和b族維生素，具有清熱解毒、養胃、利溼消腫的功效。特別適合老人和兒童食用。
菜譜功效：清熱解毒、和胃消腫。
小米：小米忌與杏仁同食。
4樓：秒懂百科精選
生花生米的功效與作用有哪些？
5樓：匿名使用者
花生有補血的功效，小米粥有安神，健脾的功效。
6樓：
健脾養胃的。一般坐月子都喝小米粥，可以散堅。
7樓：德杏堂中醫腫瘤
1、產婦虛寒調養2、補脾健胃3、抗衰老4、**失眠
8樓：僪昌
滋陰壯陽，延年益壽，
小米和花生一起熬粥有什麼危害嗎?
9樓：張
沒有危害，只有好處。
功效：花生小米粥是由小米、花生仁、紅小豆配以冰糖製成的一道味美香甜，口感綿軟的粥品。此粥含有豐富的蛋白質及微量元素和b族維生素，具有清熱解毒、養胃、利溼消腫的功效。
特別適合老人和兒童食用。
製作方法
1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用。
2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮 30分鐘。
3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
10樓：匿名使用者
沒有危害。反而是是更有營養的搭配。不過花生要提前泡，小米是寒懷的，花生加在一起正好是中和了，花生可以補血，還可以加點紅棗。這粥就更有營養了。
11樓：匿名使用者
應該沒有
我家一直把花生和小米一起熬粥，在加點綠豆或紅豆
挺好喝的，哦注意，時間住長點，要不花生不熟
小米粥放花生米有什麼作用
12樓：nice星空憶語
花生小米粥是由bai小米、花生仁、du紅小zhi豆配以冰糖製成的一道dao
味美香甜，版口感綿軟的粥品。此權粥含有豐富的蛋白質及微量元素和b族維生素，具有清熱解毒、養胃、利溼消腫的功效。特別適合老人和兒童食用。
花生小米粥的功效與作用
花生小米粥具有很高的營養價值，小米粥上層會出現一層粥油，可保護胃粘膜免受刺激，適用於慢性餵養、胃潰瘍等胃病患者。
花生小米粥含有高含量的膳食纖維和維生素b組。
膳食纖維能吸收和促進胃酸分泌，促進腸蠕動，加快進食後排便。
含有大量氨基酸，其中色氨酸具有調節睡眠和睡眠的功能。
小米大米花生一起熬粥的功效
13樓：綱渡珊
小米和花生都養胃，如果說胃不太好的人，儘量多喝小米粥，不要和大米粥，大米是涼性的。
14樓：天天晴
當然是讓吃的人營養更全面啊 有大大的好處
15樓：2006惠
大米花生粥的好抄處：可襲補中益氣、健脾養胃，適於病後脾胃虛弱、煩熱口渴者食用。
做法：1：大米洗淨，清水中浸泡30分鐘；
2：花生洗淨，清水中浸泡2小時；
3：將浸泡過的大米和花生一同放入清水鍋中，大火煮沸後改用小火熬成粥，加入白糖和牛奶攪拌均勻，待稍涼後加入蜂蜜調味即可。
小米、花生、紅棗一起煮粥，有什麼功效？
16樓：匿名使用者
紅棗、小米、花生熬粥喝有補腎補血的作用。 指導建議：小米有潤腸的作用。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。 花生有健脾和胃、潤肺化痰、滋陰調氣的功能。所以小米花生紅棗粥是很好的一款補氣補血的養生粥
17樓：那就走自己的路
一、小米花生紅棗粥的功效：這款紅棗小米粥，養胃補氣補血，在這樣的春日裡還適合給消化不良、伴有厭食的脾虛的孩子食用。
1、營養資訊：熱量、371.4大卡 ；鉀、609.
2毫克；磷、119.7毫克；碳水化合物、90.33克；鈣、76.
3毫克；鎂、68.1毫克；胡蘿蔔素、40微克。
2、食療功效：防治消化不良減少細菌防流產能滋陰能維持生長和生殖力正常能維持性功能保持胎兒的正常發育祛斑美容。抗癌降血壓、降膽固醇保肝護肝預防骨質疏鬆防治腦供血不足防治心血管病恢復體力預防膽結石。
（1）補脾、養血、安神：
晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。
用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
（2）駐顏祛斑、健美豐肌：
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。
把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。
每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於**面部黑斑、形瘦。注意溼痰及積滯者不宜多食。
拓展資料：
落花生：薔薇目、豆科，落花生屬的一年生草本植物。根部有根瘤；莖和分枝均有稜，葉紙質對生；葉柄基部抱莖，卵狀長圓形至倒卵形，先端鈍圓形，兩面被毛，邊緣具睫毛；葉脈邊緣互相聯結成網狀；花長約8毫米；苞片披針形；花冠黃色或金黃色，旗瓣開展，翼瓣與龍骨瓣分離，長圓形或斜卵形，花柱延伸於萼管咽部之外，莢果膨脹，莢厚，6-8月花果期。
分佈於巴西、中國、埃及等地。落花生中國各地均有種植，主要分佈於遼寧、山東、河北、河南、江蘇、福建、廣東、廣西、四川、吉林等省。
落花生的果實為莢果，果殼的顏色多為黃白色，也有黃褐色、褐色或黃色的，這與花生的品種及土質有關。花生果殼內的種子通稱為花生米或花生仁，由種皮、子葉和胚三部分組成。種皮的顏色為淡褐色或淺紅色。
種皮內為兩片。
是生產食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色，味芳香，種子含脂肪油40-50%，含氮物質20-30%，澱粉8-21%，纖維素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，維生素等。花生米可以加工成副食品。
紅棗：又名大棗，屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
紅棗為溫帶作物，適應性強，種植範圍廣泛。紅棗素有「鐵桿莊稼」之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。
經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為 膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後 貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
對病後體虛 的人也有良好的滋補作用。棗所含的 蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對 高血壓病有防治功效。抗過敏、除腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
18樓：匿名使用者
小米花生紅棗一起煮粥具有安神利尿補血補腦養胃提高人體免疫力，是很好的
19樓：匿名使用者
小米花生，紅棗一起煮粥有什麼功效？養胃補血的功效
20樓：匿名使用者
小米粥養胃，紅棗是補氣血，的放一起煮很好
21樓：我是好人
小米和花生、紅棗都富含鐵，都是補血的佳品，同時花生、紅棗有益氣。所以三者在一起就有補血益氣的功效。很好的。
22樓：小小外語君
有開胃，養胃，暖胃滋補的功效
23樓：匿名使用者
小米花生，紅棗，燕麥。能一起煮粥嗎？
24樓：愛亢彥
沒有你在**呀、沒有你在**呀、我就可以放心的哦、沒有
小米粥的做法小米粥怎麼煮好喝營養的竅門
小米粥原料 小米。做法 1 坐鍋燒水 2 水燒開後，倒入免洗小米 3 大火燒開後，撇淨表面的浮沫 4 點幾滴食用油，然後轉小火，蓋鍋蓋留縫隙煮25分鐘 5 敞鍋不停攪動鍋內的粥，小火繼續煮10分鐘關火。熬出一鍋開花粘稠醇香的小米粥，5個小竅門需要掌握 1 開水下米，這樣米不粘鍋，而且小米容易開花容易...
小米粥的主要成分，小米粥有哪些營養成分
小米粥 材料 小米 4 5杯。大米 1 5杯。水 5杯 做法 將米洗淨，加水，用小火煮1小時至米粒爛為止。如果用高壓鍋，大概需要20分鐘。小米粥的營養成分列表。每100克中含 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量可食部 100 水分 克 能量 千卡 46能量 千焦 192 蛋白質 克 脂肪...
小米粥和奶哪個有營養，小米稀飯和牛奶那個營養價值高
一個是穀類，一個是乳類。如果一定要對比營養，營養成分是最明晰的。將小米粥與市場上一款著名品牌的兒童奶粉做比較。在每百克的小米粥與該品牌奶粉中 能量 192千焦 1876千焦 蛋白質 克 17.0克 脂肪 克 克 碳水化合物 8.4克 克 維生素b1 毫克 0.41毫克 維生素b2 毫克 毫克 鈣 1...