1樓：特特拉姆咯哦
一個韭菜雞蛋餡餅熱量大概在200－250卡之間。韭菜蛋餅的熱量(以100克可食部分計)是176大卡(736千焦)，單位熱量適中。
每100克韭菜蛋餅的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。
原料：麵粉、韭菜、雞蛋
烹飪過程：
1、把麵粉入大碗中，中間用筷子撥一個小洞，倒入適量涼開水，用筷子朝同一方向攪拌成絮狀，再揉成麵糰；
2、麵糰揉好，放一邊蓋上溼布醒10-20分鐘左右；在醒麵糰的同時將洗淨的韭菜切成小段，控幹水分；
3、將麵糰搓成長條後切成小劑子、按扁，擀成圓形麵皮；
4、一片面皮上放適量韭菜，中間用筷子撥個小坑，打入雞蛋，將雞蛋適當攪拌後撒上鹽（最後撒鹽可以避免韭菜出水）；蓋上另一塊麵皮，兩張麵皮周圍捏成花邊；
5、鍋內放入少的許油，待油煮熱了之後放入餡餅，兩面小火煎熟就可以出鍋食用了。
2樓：匿名使用者
熱量：151 大卡（100克）
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)150.99
碳水化合物(克)23.99
脂肪(克)3.70
蛋白質(克)6.67
纖維素(克)1.23
3樓：匿名使用者
不知啊，現在的人真的是講究
一天吃了一個煎蛋一個韭菜餡餅油比較大一個肉包子和一個半玉米麵大餅子多少熱量
4樓：匿名使用者
好多時候，我都不明白，為什麼這麼重視熱量，卻偏偏選擇一味的攝取主食，它們這些熱量都不低，如果想**還是多吃水果和蔬菜吧。 煎蛋190大卡/100克， 一個韭菜餡餅300大卡/100克一個肉包， 包子（豬肉餡）大約257大卡/100克，一個150克380大卡，一個半玉米麵餅110大大卡/100克.總980大卡左右
每天吃一個韭菜餡餅和雞蛋，一個包子會發胖嗎？
5樓：清風悠然悅讀群書
吃韭菜、雞蛋、包子不會發胖。
1、韭菜的主要營養成分有維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。
韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和**動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
2、一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
6樓：血染柒尕
不會發胖的,希望你最好是早晨吃,早晨吃這些東西已經足夠了,如果是中午或下午也是不夠的.人要吃的健康,不要老是為了身材而吃飯,這樣沒有什麼意思的.為了健康合理的吃飯吧
怎麼和早市韭菜餡餅的餡餅面？
麵粉500g，咖啡杯大概3杯水，必須是滾燙的水。用筷子和成均勻的顆粒，要非常軟。再揉起來，如果想軟一點，就多放半杯水，多揉一會。如果想做成千層的就擀成薄餅，抹上肉餡，捲起，在壓成餅狀，用平底鍋煎即可。水與面的比例為1比2左右，可根據具體情況變化，也可隨季節而變化。夏季面和的硬些，冬季面手銷遲和的軟些...
韭菜雞蛋胡蘿蔔餡餅的做法，韭菜雞蛋胡蘿蔔餡餅怎麼做
用料胡蘿蔔 2只 雞蛋 2個 麵粉 適量 鹽 適量 油 適量 水 適量 蔥 適量 香油 適量 胡蘿蔔雞蛋餡餅的做法 麵粉倒入開水攪拌成乾的絮狀，再倒入涼水攪拌成絮狀，揉成麵糰，不光滑也沒關係，蓋上鍋蓋醒一會再揉就容易揉光滑了 醒面的時間準備餡料，胡蘿蔔擦絲，雞蛋打散，蔥切碎，熱鍋冷油炒雞蛋，炒好盛出...
每天吃韭菜餡餅和雞蛋包子會發胖嗎
吃韭菜 雞蛋 包子不會發胖。1 韭菜的主要營養成分有維生素c 維生素b1 維生素b2 尼克酸 胡蘿蔔素 碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動 預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和 動脈硬化 冠心病等疾病的作...