1樓：江湖網路哦
吃素並且最好少吃米飯，靠蔬菜填飽肚子。你可以選擇做腦力運動或者體力運動如跑步等等，半個月下來應該能瘦很多了。
2樓：深海中的珍珠
首先去醫院找專業的醫生根據你的身體情況確定節食方案 其次多運動 適當增加運動量 不要走捷徑或者去吃**藥 那些都是不靠譜的 一個月瘦十斤不難的
3樓：水色空萌
少吃多運動，保持正常作息時間
一個月暴瘦10斤，怎麼做到**不**
4樓：外面月光很明媚
還是需要做到一個持續性的問題。鍛鍊不能停。
如何能在一個月內減掉十斤不**？
5樓：匿名使用者
對於每種產品或商品或專案，沒什麼好或不好，你要思考的東西是它是否適合你？希望可以幫到您。
怎麼在月瘦十斤 不運動 不反彈，怎麼在一個月瘦十斤 不運動 不反彈？
我告訴你我一直堅持的方法 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖 鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3 常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果 蔬菜和全麥麵包。4 ...
月瘦35斤的方法，一個月瘦35斤的方法
那就得看你的毅力了。不推薦你這麼快的 如急需減，我給你一個方案。一 健身。二 節食。三 休息。先說健身。第 一 器械練肌肉 有氧運動。1 練肌肉能夠增加你的基礎代謝率，塑造體形。兩個都是160斤的人，如果一個體脂率50 一個體脂率25 從外觀上看是天壤之別。所以每次健身先練器械，把肌肉練出來是有很大...
我想月瘦20斤，我想一個月瘦20斤
五大最有效的 方法 一大多喝水 每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。二大要有恆心和毅力 在適度節食過程中，不要 試一試 而要 堅持 在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。三大飲食必須要清淡 要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁...