1樓：誰是曉曉明
建議應該定一下合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食的良好生活習慣，這樣才能讓自己無憂的保證充足的營養，應該明確一下要懂得不抽菸，不飲酒等這些壞習慣。
生活要有規律，睡眠要充足、定時，並時刻注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。
更應該保持自己的個人身心健康，是否該在業餘的時間去豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
中學生怎樣長高17歲如何長得高一些
2樓：女生沵給的果粒
17歲作為高中生，可能會熬夜，如果可以盡力不熬夜，做到早睡，11點吧，可以早點起來不做也都是可行的，林書豪高中3年都長了30釐米就是睡眠營養運動的綜合作用，並不是遺傳，他父母都160多。建議喝牛奶，每日至少500毫升，適當做運動，我19了大學了，當然時間多點吧，現在半年了長了有3公分，我是做的楊雲風的鍛鍊方法日記裡的運動，跳躍拉伸都做，跳繩五百，跳躍摸高八十，壓腿六十，踮腳摸高六十，彎腰摸地六十，這個是我現在的計劃 ，還有就是不熬夜，11點之後要睡覺了，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長髮育過程中極為重要。
3樓：誰是曉曉明
建議應該定一下合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食的良好生活習慣，這樣才能讓自己無憂的保證充足的營養，應該明確一下要懂得不抽菸，不飲酒等這些壞習慣。
生活要有規律，睡眠要充足、定時，並時刻注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。
更應該保持自己的個人身心健康，是否該在業餘的時間去豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
4樓：an阿樂
骨骺線閉合後是能長.高的，別聽那些醫生瞎講，實驗出真理，他們就沒驗證過，30歲做運動拉伸了5釐米，可能是物理拉伸，但是原理是一樣的。我24歲的時候是165，當時再朋.
友周圍是最低特別的沒自信，後來自己偷偷去醫院查了一下醫生說骨骺線閉合了。。當時沮喪了兩個月，後來振作起來每天堅持運動，堅持了整整半年後長...高了5釐米！
我看的「胡遼研成長」的鍛鍊方法做的，摸高和拉伸為主，真的需要堅持
5樓：匿名使用者
由於身高只有在晚上睡覺的時候沒有接受壓力才開始成長，所以在睡覺前通過做伸展運動將一整天受到的壓力緩解後再睡覺可幫助成長，《成長伸展運動》=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
6樓：匿名使用者
（成長伸展運動）不錯的。利用運動原理可以幫助更好的成長。
成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。可以簡單方便的做到以上所有運動。
晚上堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
中學生怎樣長高
7樓：匿名使用者
初中生怎樣才能長高？
身高其實並非完全由遺傳因素決定，要 長得高大必須肌肉、骨骼、結締組織、神經 組織等全身均衡發育。
配合現代醫學和生理學的原理，網上買一些磁利高助長貼，並在生活中運用科學的方法，很快便長高的夢想才可以達成。
◎成年之後還能再長高嗎？
一般社會大眾認為，身高和遺傳有絕對 的關係，且一過二十歲就停止長高了，其實 這種說法不論從醫學、體育學還是生理學上 而言，無疑都是錯誤的。現代科學已證明， 人過了二十歲，身高究竟是增高或變矮，完 全取決 於個人的生活方式。想長高只有靠自 己的努力，營養+運動才是目前唯一科學的方 法。
◎所有的運動都能增高嗎？
長骨骨端的軟骨成長腺必須增長，才能長高。這條成長腺是軟骨，長期揹負重物或做劇烈運動、強力扭轉身體、反覆跳躍等，都會抑制長高。
我們為你推薦的世界上唯一一套以增高為目標的力學增高操，是經過各國醫學專家、生理學家、體育專家 共同研發，數百萬人體驗證明的有效運動方法。它能有效刺激脊椎骨生長，拉長腿骨，並使骨骼、關節、肌肉 均衡生 長；促進體內新陳代謝，加速血液迴圈，給骨骼輸送更多營養物質；改善睡眠質量，刺激腦垂體分泌生 長激素；去除皮下脂肪，收緊腰臀腿部肌肉，增高的同時可雕塑出優美形體；不受時間場地限制，做完體操後 感覺神清 氣爽，是你樂意做也容易堅持的運動方法。
◎除了運動，還有其他方法增高嗎？
曰本人為什麼數百年前被人稱為「倭寇」，而在近20年間平均身高激增hem?揭示日本人增高的祕密飲食 增高法，本書為你解析五大營養素與身高的密切關係，教你做數十道步步高昇助長美食，營養均衡，原料簡 單，做法容 易。還有愛心媽媽的成長食譜，主菜、主食、湯樣樣兼顧，色香味俱全的愛心菜式，讓孩子從小不 居人後！
更特別加入符合東方人骨骼生長的中藥藥膳，內外調理，輕鬆長高。
冥想增高法，讓籃球巨人邁克爾•喬丹增高20cm的祕訣！冥想法能促使腦電波進入a波狀態，活化腦幹與腦 丘，促進生長激素的分泌，激發出無比的能量與信心！憑藉著無比的信心和心靈的暗示，高人一等不再是夢！
8樓：匿名使用者
晚上堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
9樓：土壤野人發
適量補充營養，多做運動唄，比如拉伸、跳高都可以的，最好家裡配個百倍特拉伸器，放學就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
10樓：龍龍
中學生長高是自然規律，一是多睡，二是多動，三是多喝牛奶。
主要是開心地生活，多多在外面運動。
11樓：小吃貨肥肥
首先是要保證充足的睡眠，不能熬夜。
飲食方面可以選擇含鈣多的食物，多喝牛奶。
要多晒太陽，食物推薦蛋白質高的肉類，要營養均衡，吃飯不能挑食。
12樓：親婧
每天堅持跳幾時分鐘的繩，如果你是男生不願意跳的話，可以考慮籃球之類的經常跳起來的運動，不過要注意安全，根據自己的身體情況來選擇適合自己的運動。
不要挑食，長高的必須條件就是營養。多吃些有蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋，豆腐之類的食物。
如果你想長高的話千萬不要熬夜，十點至十一點睡覺為宜，早睡早起身體好。
13樓：的很有範須
運動是一定要做的，否者別提在長個了，身體也會出問題的，可以做一些如跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動，所以運動非常有用，尤其跳躍的那種運動更是翹楚（袁樂回憶）高六釐米沒什麼話說的，飲食上也是多吃些豆製品、堅果、柚子等。
14樓：**站
身高一般都是由基因決定的，當然也會受環境影響，如營養不夠就不容易長高，運動並不會決定你身高，只會對你的健康有影響。
當然你可以多喝些有助長高的東西，如牛奶，也可以去拉單槓（用心拉的話可以拉長1-2釐米，不過這比較難）
不過你現在才初三，還沒有過青春期，我初中時候也比較矮，但到了高中一下子就長高到了180，所以不用太擔心。
15樓：張木頭
由於學習壓力，要長時間坐在課桌上學習，幾乎沒有什麼空餘時間運動，所以推薦使用（成長伸展運動），可以在短暫的時間內進行姿勢矯正運動，而且還可以使受到壓力放鬆。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
16樓：匿名使用者
晚上早睡，睡前做伸展運動都可以長高的。身高**
17樓：李先生
首先要放鬆心情，有足夠的睡眠時間，不要熬夜。另外可以每天堅持打籃球，跳繩。測一測
18樓：北京長高專家
關鍵看你現在的身高、年齡多大？發育的時間？
19樓：匿名使用者
多吃飯，不要捱餓，早餐一定得吃。自然長高。
20樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，想要長高，平時要注意飲食均衡，不熬夜，保證8小時睡眠時間，睡前堅持做《成長伸展運動》能幫助更好的長高
21樓：
不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質量睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會抑制生長激素分泌，應儘量避免。遺傳並非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括營養、運動、睡眠以及生活環境等。「睡眠差、肥胖、偏食等均會影響身體增長，心情長期受壓抑也可能影響長高。
17歲正確長高方法
22樓：匿名使用者
多拉伸，我是98的男勵志長高176。 現身高170 不過我一定會到達176. 加油.
至自己.我只知道不努力就不會有好的結果。我在已經鍛鍊有半年長了3公分了，我遺傳不好。
所以要靠後天努力了，人在20歲之後，人體的骨骼還未完全閉合，有些發育遲緩的人，甚至在20歲以後才進入身高增長的「**期」。多做一些跳躍類的運動！只要我努力過就好，努力過一定就會有收穫的！
我是做的楊雲風的鍛鍊長高方法，每天晚上慢跑1200米，加速跑400米，【因為體力的原因跑不了多久】，單槓懸掛15秒，一共10組，摸高80下，踢腿80下，然後就是早點睡覺！
23樓：匿名使用者
骨骺線未完全閉合的話睡前做伸展運動可以幫助的。成長未來
24樓：匿名使用者
長高 資料一
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
中學生怎樣長高
初中生怎樣才能長高？身高其實並非完全由遺傳因素決定，要 長得高大必須肌肉 骨骼 結締組織 神經 組織等全身均衡發育。配合現代醫學和生理學的原理，網上買一些磁利高助長貼，並在生活中運用科學的方法，很快便長高的夢想才可以達成。成年之後還能再長高嗎？一般社會大眾認為，身高和遺傳有絕對 的關係，且一過二十歲...
中學生如何護膚，中學生怎樣保養面板
你好 你這是混合性 希望以下的回答能夠幫助你了 混合性 如何保養 一 每天清潔 時，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用磨砂膏進行一次深層清潔，去除角質 二 定期給予肌膚大掃除 敷臉，在敷臉的時候一定要分割槽做 t字部位用清爽的 乾燥部位用保溼 營養 三 在日常保養時，要加強保溼工作，不要...
初中生怎麼才可以長高啊，中學生怎樣長高
你的心情我完全可以理解呢，我以前也是一直被人稱為 小不點 身高都比人家差了一大截，一直都挺自卑的。因此我一直使用增高產品，用了好幾雙增高鞋，還有一些增高產品，都是騙人的，一點效果都沒有。後來跟我關係比較不錯的一個外教，給我介紹了一款叫growing hgh的美國產品，老師是不會騙我的，我就一狠心買了...