1樓：繁韋郭逸雲
01 養胃的最好方法是注意自己的飲食習慣，在飲食的時候不只是要多吃健康的食物，還應該讓自己在愉悅的心情下進食。保證充足的睡眠和休息，避免生氣和情緒激動。做到少吃多餐，定時進食，以營養豐富、高熱量易消化、非刺激性食品為主。
胃是人體的重要器官，胃的健康非常重要，胃的好壞關係到人體中整個消化系統的好壞。養胃的方法有：
1、養成良好的飲食習慣
食物以清、軟、鬆為主；進餐要科學，宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃；宜定時定量，每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食；宜少吃多餐，飯只吃七份飽，避免過飢或過飽或暴飲暴食，改掉「廢寢忘食」、飢一頓飽一頓的飲食習慣，使胃保持有規律的活動。
2、細嚼慢嚥
吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
3、溫度適宜
我們吃的食物的溫度最好是「不燙不涼」的，不要吃生、冷、硬的食物，對於過燙、過冷、過硬的食物吃下去之後，會刺激到我們的胃黏膜從而引發胃病的。
4、飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。
5、飯後莫運動
俗話說，飯後百步走，活到九十九。但「飯後」絕非是剛吃完飯，應在飯後20～30分鐘開始散步，這樣有利於消化。
6、避免刺激
酒精和香菸中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢復胃的健康，對菸酒必須要有節制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙燻等食物；少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。
2樓：
限制多渣食物應避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚乾及各種粗糧。這些食物不僅粗糙不易消化，而且還會引起胃液大量分泌，加重胃的負擔。但經過加工製成菜泥等易消化的食物可以食用。
不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉湯、生蔥、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等，以及過甜、過酸、過鹹、過熱、生、冷、硬等食物。甜食可增加胃酸分泌，刺激潰瘍面加重病情;過熱食物刺激潰瘍面，引起疼痛，層至使潰瘍面血管擴張而引起出血;辛辣食物刺激漬瘍面，使胃酸分泌增加;過冷、過硬食物不易消化，可加重病情。另外，潰瘍病人還應戒菸，菸草中的尼古丁能改變胃液的酸鹼度，擾亂胃幽門正常活動，誘發或加重潰瘍病。
胃潰瘍不是什麼大病，但是極其容易**，日常預防胃潰瘍可以試試專門養胃的 欣謂茶 ，每天飲用兩杯，可以增強胃部免疫能力，改善不適症狀，我之前一直喝，非常不錯！
3樓：
許多人覺得自己胃不好，於是就收集各種養胃偏方，想靠著吃點什麼來把胃「養」好，比方白粥、小米粥、山藥、南瓜、生薑紅茶……
那麼，問題也來了：
這些食物真的能「養胃」嗎？
1.白粥、小米粥、麵條：不要長時間喝
粥裡邊主要是糊化的澱粉，蛋白質含量低，也幾乎沒有脂肪，越是軟爛的麵條和粥，越是好消化。
可是，消了近愁，難解遠憂，想靠長時間喝粥來養胃是行不通的。
由於，胃功用有「用進廢退」的特點：長時間總是吃特別好消化的食物，胃的消化才能就會退化變差。
2.饅頭、麵包、各種餅乾：當心反酸
饅頭和普通白麵包比起粥，不簡略影響胃酸過多分泌。
並且，在發酵過程中，部分澱粉會轉化成小分子糖，有利於把攪擾養分消化吸收的植酸去掉。
可是，我們買到的麵包多是高糖、高鹽、高油的，吃多了反而簡略反酸。
同樣的，許多聲稱能養胃的餅乾，也由於油脂太多而達不到養胃的成效，還是少吃為好。
3.山藥、南瓜：別吃太多
說山藥養胃，是由於山藥富含多糖，而多糖關於胃粘膜有維護效果。可是，還沒吃到臨床上多糖的有用劑量，你可能就現已撐得不行了。
至於南瓜、木瓜、胡蘿蔔、西紅柿等橙紅色的果蔬，合理烹調後比較順口好消化，也可能有必定好處。
僅僅，必定要留意，別為了所謂成效而猛吃，吃得太多反倒是弊大於利了。
4.豬肚、生薑：以形補形不靠譜
不只沒用，並且豬肚的脂肪含量不容小覷，千萬別吃過量了。
不過，生薑、乾薑特有的薑辣素，的確具有抑菌抗氧化、削減幽門胃黏膜危害、按捺過多胃酸分泌的效果。
可是，如果要發揮這個效果，估量得吞不少大姜……如果是素日裡用於調味的那點薑末，薑絲，就別抱太大期待了。
5.紅茶：僅僅相對不傷胃
紅茶歸於全發酵茶，相比綠茶對胃的影響性要小。
要說養胃，可別難為它了……
總而言之，傳說中的各類養胃食物，頂多是給胃減輕些擔負，但想靠吃這些東西，讓胃從頭變得健康，可就辦不到了。
不管吃點什麼，再怎樣養，也不可能把自己的胃變成固若金湯，然後吃香喝辣、百毒不侵。
那怎樣才能有個好胃？真實的養胃辦法總結起來就兩個字，那就是：不作。
怎樣才算不作？
平常「作」慣了，怎樣才是不作？詳細執行起來，就是以下6 點：
1.規則吃飯
三餐保持規則，不要由於任何原因硬扛著，不要比及餓得肚子痛，才想起來去吃飯。
2.不要飢不擇食
食物嚼得越細，胃的擔負就越小。
習氣飢不擇食的人，能夠先從求每一口飯嚼20下開端，養成細嚼慢嚥的習氣。
3.少菸酒
菸酒，關於腸胃的影響是最大的。
酒精直接影響胃黏膜，導致廣泛胃粘膜充血潰爛，乃至潰瘍。
煙不光直接危害胃粘膜，並且會對胃的微血管形成危害，使胃黏膜長時間處於一種缺氧狀態，導致緩慢胃炎的發作。
4.少吃腸胃不喜歡的東西
每個人的腸胃各有脾氣，挑食習氣都不相同。
比方有些人整天吃香喝辣都沒事，而有的人吃點辣椒，喝點涼水就會不舒服……
因而，要想護胃，就乖乖聽胃的話，少吃些腸胃不喜歡的東西。
5.少吃醃製食物
剩飯菜、烤制或醃製的食物（如火腿、烤腸、各種鹹菜），亞硝酸鹽含量往往比較高。
亞硝酸鹽能夠在胃裡轉化為亞硝胺，是誘發胃癌的主要原因之一。
6.飯前便後嚴厲洗手
幽門螺桿菌是許多急性、緩慢胃炎，乃至是胃癌的發病原因。
流行病學研討顯現，在我國，人群中幽門螺桿菌感染率超越50%。
這種狀況大多是由於吃了被汙染的食物，或許用了未嚴厲消毒的餐具導致的。
想要預防，除了留意不要在外面亂吃東西以外，還要嚴厲執行飯前便後洗手。
別笑，想想這個從小就知道的知識，到底有多少人是嚴厲做到的？
不是覺得還挺簡略的？
其實胃腸就是這樣，少折騰它們，讓它們好好發揮自己的功用，就是真實的養。
胃不必養
不作就好
4樓：奔騰的娛樂
最佳日常養胃方法是什麼？看完你就明白了
5樓：悉佩縱欣愉
三餐正常吃，細嚼慢嚥，每次吃個七八分飽，不要過飽，少吃辛辣刺激的食品；食物多樣化，不要挑食。
6樓：匿名使用者
吃黑豆，黑糯米。五穀雜糧，紅茶，或者是喝黑糯茶，康而福的。少吃辛辣，冰冷的食物。
7樓：快遞員林
要多吃滋陰潤燥的食物，少食辛辣，定時定量，同時進食時細嚼慢嚥，以利於消化吸收
8樓：匿名使用者
養胃比較好的就是喝丁香茶，目前長白山稀健丁香茶品質作用最佳。丁香茶被成為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉作為天然食材，男女都適合飲用，現在很多人喝稀健丁香茶養胃。
9樓：匿名使用者
最簡單的，飯前喝半碗湯。然後吃米飯，蔬菜，肉，蛋白，半小時後再吃點水果
10樓：匿名使用者
it doesn't make any difference。
11樓：手機使用者
喝茶養胃也挺好的，黑糯茶養胃真的好
怎麼養胃是最好的方法？溫和的養胃方式是什麼？
12樓：猥瑣de星星豬
現在的生活水平大幅提高後，人吃得好，也吃得更飽了，刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。這部分病人並不適宜喝稀飯養胃。因此，隨著生活方式的改變，疾病譜也在悄悄發生著變化。
因此，養生不能拘泥於老的傳統和方法，也要與時俱進。胃病患者能否用稀飯養胃最好根據病情諮詢醫生意見。對於胃酸分泌過多的現代都市人而言，應多吃饅頭、包子、麵條等麵食，麵食屬鹼性，可以讓胃的酸鹼達到平衡，有助於減少胃病的發生機率。
有專家認為，經常吃夜宵容易引發胃癌，因為胃黏膜的上皮細胞約2到3天會更新一次，這一再生修復的過程是在夜間胃腸道休息時進行的，如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，黏膜修復也就無法順利進行。
其次，夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，會促進胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之就容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，如果食物中含有致癌物質，例如常吃一些油炸、燒烤、煎制、醃製食品，長時間滯留在胃中，就更容易對黏膜造成不良影響，從而引發胃癌。
胃熱首先要清胃火。醫生建議，胃熱患者適宜多食用性質寒涼、具有清胃火和瀉腸熱等功能的食物，如豆腐、綠豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等。
另外，要少吃諸如胡椒、桂圓和茴香等辛辣溫熱性食物，以免助長胃熱，加重病情。胃寒和胃熱都是由於胃部不適應外部環境的變化而引起的不同症狀，因此，在注意清胃火的同時，還要注意培養良好的飲食習慣，注意食物的均衡搭配，不要過量食用火鍋，要適當轉變烹調的手法，這樣才能吃得健康不上火。
13樓：陽光趙大地
養胃主要是要有一個好的飲食習慣、有好的生活規律。什麼是好的生活習慣？要清淡飲食，保持脾胃始終處於比較好的、比較旺盛的運轉狀態。
這就需要不能暴飲暴食，減少脾胃運轉的負擔。在進食種類上，要注意油膩、辛辣、生冷、寒涼，或者一些刺激類的，這些食物的攝入會刺激脾胃，會增加脾胃功能的負擔，甚至會造成脾胃虛弱。一旦出現脾胃虛弱，就會出現溼氣困著，或者脾弱胃強，或者胃強脾弱等中醫證候。
其次，還要有比較好的生活規律。一天三餐要按時吃飯，並且要注意定量，儘量保持七分飽，要注意五穀主食類合理的摻雜食用，比如不能光吃小米、精米，還要吃粗糧。還要多吃蔬菜，少進肉食類，這樣長期以往，就會起到很好的對胃脾的保健作用。
14樓：奔騰的娛樂
最佳日常養胃方法是什麼？看完你就明白了
15樓：ypzs半月
1、養胃首先要注意胃部保暖。
2、飲食上要忌嘴。 不要暴飲暴食、戒菸和飲酒。
3、飲食調理。 少吃多餐，慢慢咀嚼。
4、中藥溫和調養。 無限能黃芪破壁飲片不錯，比起需要煎煮，這樣能用溫水直接衝飲的黃芪破壁飲片日常養胃更加方便快捷 。
養胃的好方法，養胃的最好方法
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物。最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小米粥就饅頭 不是包子 可以養胃。少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的。胃不好，要少食多餐。據我所知 小米粥是最養胃的 以前我也是經常胃痛 有時候感覺像消化不好似的 ...
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