1樓：精緻的
大雪食補以補陽為主，但應根據自身的狀況來選擇。像面紅上火、口腔乾燥乾咳、口脣皸裂、**乾燥、毛髮乾枯等陰虛之人應以防燥護陰、滋腎潤肺為主，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。
如果經常面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽虛之人，應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、懷山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏、幹、硬、生冷的食物。
有人把「補」當作養,於是飲食強調營養,食必進補;起居強調安逸,靜養惟一;此外,還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中,但用之太過反而會影響健康。
正如有些人食補太過則會出現營養過剩過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調,若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰,使機體新陳代謝產生失調而事與願違。
2樓：小螞蟻爬爬賽
大雪節氣養生方面宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。注意事項如下：
1、無病進補：既增加開支,又害自身。
2、慕名進補：認為**越高的藥物越能補益身體，人蔘**高，又是補藥中的聖藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人蔘會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等症狀。
3、不分虛實：中醫的**原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,，對症服藥才能補益身體，否則會適得其反。
4、以藥代食：重藥物而輕食物是不科學的，藥補不如食補效果佳。
大雪節氣養生喝什麼湯好，大雪時節適合煲什麼湯
3樓：勤春華
大雪節氣養生喝山藥枸杞雞湯，西紅柿牛腩湯，山藥羊肉湯等。大雪節氣養生進補要注意機體消化吸收功能，忌過於油膩。對於脾胃消化不良者說，關鍵在於恢復脾胃功能。
脾胃消化功能良好，營養吸收的成分才***，以容易消化吸收為準。
大雪節氣養生進補要注意藥補、食補、動補三結合，忌單純進補。俗話說:「藥補不如食補，食補不如動補」。
冬季進補只是養生保健的一個重要方面，單純只靠進補並不能達到理想境界，還應當配合適當的體育鍛煉和腦力勞動，並注意調理好飲食，方才有益於養生。
大雪節氣養生進補補品並非越貴越好，關鍵在於對症進補。中醫認為氣為血之帥，血為氣之母。冬季進補切忌一味偏補，而應注意兼顧氣血陰陽，防止過偏而引發其他疾病。
所以，冬季進補忌一味追求補品的珍貴難得，不對症的貴重補品，對身體或許更是傷害。
冬季流感咳嗽時不益進補，否則後患無窮。一般來說，在進補過程中，如患感冒發熱、急性腸炎等症，須暫停服，待痊癒後再服用。在服用人蔘、西洋參時，忌食蘿蔔、魚腥和濃茶，以免降低藥效。
此外，補藥宜在早晚空腹或午飯前1小時服用，以使補藥物盡其用。
4樓：
大雪節氣如何食補，給孩子煲湯汁奶白大骨湯，強身健體促進長高
大雪節氣養生的注意事項都有什麼呢\
5樓：匿名使用者
大雪節氣養生的注意事項如下：
1、天冷防風寒，圍巾別離身。
2、養陰多喝水，睡覺少穿衣。
3、多吃點蘿蔔。
大雪節氣如何養生：
1、冬屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬「去寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
2、大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在「藏」字上下功夫。起居調養宜早眠早起，並要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。
3、綜合調養要適中。有人把「補」當作養，於是飲食強調營養，食必進補;起居強調安逸，靜養惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中，但用之太過反而會影響健康。
6樓：蜂蜜土豆條
冬令進補的同時，應堅持參加適當的體育運動，這樣可促進新陳代謝，加快全身血液迴圈，增強胃腸道對滋補品的消化吸收，使之能夠被機體更好地利用，達到補而受益的目的。
冬季天氣寒冷。起居方面，早臥晚起，這個季節是腎臟所主，在中醫裡面，腎臟是主水的季節，從顏色講它屬於黑色。要多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻、核桃。
這個季節可以用普通的枸杞泡茶，紅參泡水。冬季吃植物的根、塊莖，比如說馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥。推薦菜品，蘿蔔煲排骨湯。
冬季是腎主令之時，腎主鹹味，心主苦味，鹹能勝苦。故《四時調攝箋》中指出：「冬日腎水味鹹，恐水克火，故宜養心。」
所以，飲食之味宜減鹹增苦以養心氣，以保心腎相交，食辛熱之品，以辛主苦，使之肺氣直達，固實腎氣。
冬季雖宜熱食，但燥熱之物不可過食，勿多食蔥，以免使內伏的陽氣鬱而化熱。
冬季切忌吃粘硬、生冷的食物，此類屬陰，易傷脾胃之陽，如腎陽虛者，常易造成中氣下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。
7樓：
大雪節氣到來，預示天氣將變得寒冷，突然變冷的天氣讓人們猝不及防，厚厚的棉衣也阻擋不住寒冷的侵襲，其實，從內到外的調養才能增加你的抗寒能力。一
般來說，靠吃高熱量和高脂肪的食物能夠抵禦嚴寒，但同時也會給身體帶來問題。
大雪節氣養生要注意什麼 大雪養生應溫補為主
8樓：
大雪節氣養生要注意以下幾點：
一、防寒保暖，護頭暖胸健腳
冬季屬陰，故冬「去寒就溫」，預防寒冷侵襲是非常必要的。寒冷的大雪節氣，首先要根據氣候的變化適當增減衣服;戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的最佳選擇。
其次，患有心腦血管病關節炎消化系統疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出時要穿一點的外衣。身體不舒服時，應該主動到醫院檢查。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二、多飲防燥
大雪節氣，室內氣候乾燥，雖然冬季排汗、排尿量減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需要水分滋養，才能保證正常的新陳代謝。新鮮蔬菜減少，會造成維生素b缺乏而誘發口角炎。
因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。由於室內外乾燥，空氣溼度很低，一定要多喝水，及時補充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補水不應少於2000～3000毫升(即常說的「8杯水」，一杯約300毫升)。
三、溫補粥養
在此節氣，人們在飲食習慣上，可以進補了。進補時在飲食上，適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，以助禦寒。不過，冬季飲食忌粘硬生冷，由於天氣乾燥再加上飲食不當，很容易使人上火併患口瘡，還要注意控制數量。
同時，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗粥、百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等，最適宜服用。
四、通風早睡
冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍。因此，在保持室內正常溫度的同時，應注意常開門窗通風換氣，以清潔室內空氣汙染，健腦提神；冬季裡日短夜長，陽氣底下，夜間尤甚。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
因此，要堅持早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，「必待日光」。
五、調神護眼
冬季「陰盛陽衰」，易使人身心處於低落狀態。大雪節氣要注意保持情緒的穩定。
許多疾病，是由於情志引起的。例如，因為情緒不穩和起居無規律易引發青光眼——一種致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份發作，其症狀有：眼痛、眼脹、視力減退，並伴有頭痛、噁心等症狀。
故平時一定要保持穩定的情緒，避免精神緊張和過度興奮;注意起居要有規律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大引起眼壓增高;晴朗的天氣下，適度參加戶外活動，因為這樣可增加眼底血管氧氣的**減少血液中二氧化碳的聚集避免眼壓升高;氣候寒冷的惡劣天氣裡，要儘量減少外出以減少對眼部的影響。
9樓：雙魚泡泡
大雪養生應溫補為主，但需要注意的是進補要因人而異，且食療只是進補的一方面，除此之外，還應該通過養防寒、起居、精神等綜合調養來達到養生進補的目的。
1、冬天可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養身體。
2、適當多吃些牛肉、兔肉和羊肉等中醫認為屬性偏溫的肉類，有助於增強機體抗寒能力。對於寒性體質的人，在烹飪這些肉類時，還可以適當放些蔥、蒜、生薑、辣椒等輔助食材，提高這些肉類溫補的功效。
3、大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關係。
4、晨練最好在9點後。運動以溫暖全身或有些許微汗為宜。可選擇動作幅度較小的有氧運動，如快走、慢跑、跳繩、爬樓梯、散步、太極拳等，在運動前一定要做好熱身活動。
10樓：潔兒
大雪節氣養生注意事項
一：天冷防風寒，圍巾別離身。
二：養陰多喝水，睡覺少穿衣。
三：多吃點蘿蔔。
大雪是進補的上好機會，但不可太過或亂補，尤其今年終之氣是陽明燥金在泉，是個燥冬，用性味溫潤的補品為好，以助陽氣生髮。如果平時就是陰虛、溼熱、痰溼體質，這個冬天可能會不大好過了，稍補就就生「內火」：**乾燥、口腔潰瘍、便祕……
還好，白蘿蔔可「消食祛痰癖」。好東西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，蘿蔔這時候就要用上。生吃清熱化痰，熟食益脾順氣。特別是吃多了補品上火時，一杯白蘿蔔汁效果是最好的。
生活常識：大雪節氣吃什麼 大雪節氣養生須知
11樓：匿名使用者
大雪到來，意味著天氣會變得更加寒冷，也產生了一系列有趣的民俗，比如滑冰滑雪、打雪仗等等，「很多地方還會做醃肉、香腸，以備過年」。老南京有句俗語，叫做「小雪醃菜，大雪醃肉」。高巍說，不止南京一帶，國內很多地方大雪節氣一到，家家戶戶忙著醃製「鹹貨」，比如醃肉、做香腸，以迎接新年，「醃製這些東西需要一定時間，所以要從大雪就開始準備」。
「舊日北京在大雪前後有一個特定習俗：取冰。」高巍表示，古代夏天沒有冰箱，到了天氣炎熱的時候需要用冰塊降溫、為食品保鮮，「人們往往會在這一天，在凍結的河裡鑿冰備用」。
大雪是進補的好時節，素有「冬天進補，開春打虎」的說法。冬季食補應供給富含蛋白質一類的食品，增加抵抗力，亦可常喝姜棗湯抗寒。高巍介紹，凍柿子也是老北京人特別喜歡的水果，「肉厚多汁，也可暖胃」.
大雪節氣吃些雪藕、雪菜、雪梨以及大白菜、大蔥、大紅蘿蔔纓等搭配的菜餚和食療方，會起到一定的養生保健功效。
12樓：等待下一次飃蓅
多喝水、食溫補、多吃苦、常喝粥
13樓：蜂蜜土豆條
大雪節氣可以吃羊肉、西葫蘆、大蒜、黑豆、燕麥片、大白菜、蓮藕。
冬屬陰，養生要意「藏」，固護陰精。因此，既要保暖避免寒冷侵襲，又忌過暖而大汗淋漓。大雪是進補好時機，但忌大補過度。
尤其是珠海氣候比較溫暖，雖到大雪，但大多數時候白天仍然暖和，如果像北方那樣大魚大肉，過於滋膩則容易傷胃氣。
因此進補要注意開胃健脾。如白菜、蘿蔔等，就是理氣消滯佳品。
冬季飲食忌粘硬生冷寒涼。早餐吃熱粥，能夠養胃氣。冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。
建議小口多次喝水，更有利身體吸收。除了食補，藥補、運動、起居同樣要注意適度原則。
食補太過出現營養過剩，過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調，若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產生失調。
大雪節氣養生吃什麼防寒冷乾燥，大雪吃什麼養生 7種食物驅寒暖身
大雪節氣宜滋補腎氣，飲食應以調理肺胃為主。可多吃羊肉 牛肉 雞肉 鵪鶉 墨魚 章魚，枸杞子 玉蜀黍 芋頭 花生 山藥 栗子及杏脯等食物或藥食兩用的食物。另外，因為大雪時節降水較少，天氣乾燥，易傷津液，宜多食新鮮蔬菜 水果，如橘子 蘋果 冬棗等以生津潤燥。西蘭花 土茴香 栗子 腰果 蔥 山藥和核桃，這...
大雪節氣是什麼時候，大雪節氣什麼時候
大雪節氣是冬季的第三個節氣 這時候的氣溫顯著下降，降水量增多 大雪節氣是每年的12月6日 8日 回答大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，冬季的第三個節氣。鬥指癸，太陽到達黃經255度，交節時間為每年公曆12月6 8日。大雪節氣是干支歷子月的起始，標誌著仲冬時節正式開始。大雪節氣與小雪節氣一樣，是反映...
節氣寒露養生湯水有哪些，24個節氣寒露養生湯水有哪些
寒露養生湯水有雪耳木瓜鯽魚湯 香菇冬瓜球湯 煲香菇冬瓜球湯 杏劍豬肺湯。寒露，是二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式結束。鬥指戊 太陽到達黃經195 於每年公曆10月7日 9日交節。從氣候特點上看，寒露時節，北方廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北一些地區已進入或...