1樓：匿名使用者
四百米不用害怕呀 一般就是繞操場一圈吧 你可以這樣跑 開始的時候慢點 在邊跑邊加速 最後一百米在加速到自己能承受的範圍內 這樣既能保證你及格也不至於太累了 別跟著那些跑的快的跑 那樣你會很累的 也不一定能跑下來 希望能幫到你 祝你考試順利吧
2樓：蟹黃堡
起跑時不要緊張，不要盡全力，還有要最好跟著一個人跑，但不要亂了節奏，儘量前腳掌著地，最後一百米拼命跑咯，跑不動時一點要大幅度擺臂，
3樓：匿名使用者
400米跑是個需要耐力和爆發力的短距離跑。 剛起跑時蹬地積極，有明顯加速，中途步幅拉大，頻率放慢，後程咬緊牙關向前衝，儘量把步子放大向前蹬！
四百米怎樣跑得快
4樓：桓憶之
額不記得幫我的名字鵝吧
5樓：火山噴飯
來不及了
別一開始就衝鋒。留點體力後半程吧
400米怎麼跑得快
如何跑好四百米？
女生四百米跑短時間內如何才能跑得快並且跑步能較差
6樓：匿名使用者
我現在就是正在練800米跑步，依我的切身體會來看，跑步最重要的是我們都要堅持，不過只有這些還是不夠的，我們還要有充足的體力來支援，因為我們不可能在沒有體力的情況下跑步。另外我要提醒一下的是早上跑步太多並不太好，因為早晨空氣中的氮負離子不充足，所以早上只是練開就不要再多跑了。倒是晚上可以多跑一些並且堅持！
這是我的一點體會，你可以試一下
普通人跑四百米的時候應該先不要跑那麼快後面加速還是一開始跑
別人問的是四百米，有的人隨便複製就來貼上。跑四百米平時要多練，比賽的時候，要穩住節奏，因為很多愣頭青上來就拿四百當兩百跑，後面一百五跑的快斷腿了 一般人跑400米要多長時間，有什麼技巧嗎？400米跑步的時候可能還需要注意跑步時候的動作，動作協調一致並且適合長跑，則可能跑起來更輕鬆和持久。然而動作的糾...
運動會了，怎麼跑四百米啊？什麼時候衝啊
400米既是短跑又需要良好的有氧代謝能力，是最難跑的短跑專案。7天的時間太短了，很難講能提高多少，在這7天當中，前4天需要做一些速度耐力練習 400米 100米跑，90 的速度跑一個400米，原地休息1分鐘，返身做一個全速百米跑，每天做3組左右，根據自己的體能狀況來定 拉一下你的有氧代謝能力，後三天...
初中男生四百米跑進一分鐘是什麼水平
可以說400m跑進一分鐘的話，那麼應該是速度非常優秀的。應該是100分的。也就是說，這個速度在初中男生裡應該是比較快的。一般人也是達不到的。400m跑進一分鐘是非常好的水平了，因為我們體測是800m，四分鐘及格 所以我們平均400m，四花兩分鐘，如果他花一分鐘的話，那麼就說明他跑步是有潛質的。初中男...