1樓：殘秋孤鴻
首先，千萬別吃**藥，不管怎麼吹噓的！再次，對應處理，運動少導致的就多運動吃出來的就管住嘴巴！這是個很痛苦的過程，但是你開始了以後，一旦途中鬆懈了，可能好幾個月的艱辛都白費了。
**是個長期而且緩慢的過程，我目前就在減小肚腩。成天坐辦公室不運動！
2樓：樑言易
其實我告訴你一個真的有用的方法，就是轉呼啦圈，第一天沒感覺，肚子上會有一圈紅紅的痕跡，第二天轉時會有點疼，堅持一下，幾分鐘就好了，第三天也會有一點點疼，之後幾天便沒有感覺了
3樓：手機使用者
仰臥起坐，還有每天跑步，我現在也在跑，有點效果，下一個咕咚軟體，可以計時的。
4樓：帛平鬆
吃水果蔬菜，儘量別吃主食，我和你一樣正在努力中
5樓：
仰臥起坐，平時多收腹
6樓：蘭色風雨
棒子麵窩頭吃鹹菜，兩個月，保你沒肚子，什麼高血壓，高血脂，脂房肝全沒了。你能堅持嗎？
7樓：來自長城虛心的孫堅
仰臥起坐沒效果，做平板支撐肯定能減下去！
8樓：匿名使用者
他們說的都沒效果，你還是直接練習收腹吧，媽的，我以前就因為習慣了收腹，現實不刻意去收腹，想肚子突出點都做不到
9樓：拼彪啦
與其在這裡提問不如堅持鍛鍊。說再多不去做。說什麼都沒有用。毅力最重要。
10樓：
現在不是有賣多美**果的，多湧動
11樓：wsy星月神話
您是男士嗎？啤酒肚很難減，帶脈不通。
12樓：小芳
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吃什麼減肚子上的脂肪 吃什麼減肚子脂肪快有效
一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法。少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的 ...
怎麼減肚子啊，怎麼快速減掉肚子上的肥肉啊？
簡便快速減掉腹部脂肪 1 兩腳開立與肩同寬，兩臂上舉後振，抬頭，上體後仰兩拍，然後上體前屈，兩手儘量觸及地面，兩拍後還原。如此重複20 25次 2 仰臥在床，兩膝豎立，腳跟儘量靠近臂部。雙腿向左橫倒下去，直到膝蓋碰到地面為止，上半身向右扭轉，然後雙腿再向右側橫倒，上半身向相反方向扭轉，反覆20次 3...
怎麼減肚子上的贅肉，肚子上的贅肉怎麼減
要是想減肚子上的贅肉做適量的運動，游泳很不錯的以前臃腫的身材都不敢去的，現在好了經常去，覺得確實不錯。可以每天早上一杯淡檸檬水，早餐一定要吃，簡單的說就是一天中主食和肉類的不能一起吃，吃了主食就不要吃肉，比節食要來的好，節食很容易堅 持不了而且對身體沒有好處的。多吃蔬菜，原理脂肪高和含糖量高的食物 ...