1樓：淮安小二郎
嚴格說來你這樣嚴重睡眠不足，常年下去會影響記憶力和心臟，不過不會有太大傷害。***每天才睡三個小時啊不一樣頭腦聰明睿智。不過沒辦法我們都要經歷考學這個階段，也都是這樣過的。
大量的知識和題想掌握得好只能花大量的時間去看。你可以從飲食上補補。多吃動物的肝臟對眼睛尤其有好處，不要小看眼睛的休息，看半小時書抬頭往遠處看十五分鐘堅持下去有意想不到的好處，另外吃堅果類事物對記憶力有好處如松子核桃等。
多吃牛羊肉、雞肉魚肉，少吃豬肉，還有，白天有時間，即使不困最好也閉眼趴在桌子上休息20分鐘，這樣會增強你的注意力學習也會有好效果，還有，心態要放鬆。
2樓：匿名使用者
你好，上課時，思路跟著老師走，學會抓關鍵點，捕捉自己感興趣的內容。晚上睡覺儘量早點，睡不著可以喝點有助睡眠的茶水飲料，聽點**，儘量使睡眠充足。此外如果上課還是忍不住打瞌睡了，就做點讓自己警醒的動作，比如擰自己一下。
（當然，我希望你不要傷害自己）或是與周邊同學商量讓他們提醒提醒你，當然也是在不影響上課秩序的前提下。
3樓：寂寞寒窗歲月
多找老師話語中的笑點。
怎樣才能上課不打瞌睡?
4樓：塗雅琴始凌
為考大學做準備。
學習要安排一個簡單可行的計劃，改善學習方法。同時也要適當參加學校的活動，全面發展。
在學習過程中，一定要：多聽(聽課),多記(記重要的範文，記重要的題型結構，記概念，記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習，多總結。用記課堂筆記的方法集中上課注意力。
英語多看重要課文，熟悉詞彙及用法。
其他時間中，一定要保證學習時間，保證各科的學習質量，不能偏科。
每天要保證足夠的睡眠(8小時),若太困可課間或自習時小息一下。保證學習效率。
安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動。
通過不懈的努力，使成績一步一步的提高和穩固。對考試盡力，考試時一定要心細，最後衝刺時，一定要平常心。考試結束後要認真總結，以便於以後更好的學習。
眼下：放下包袱，平時：努力學習。考前：認真備戰，考試時：不言放棄，考後：平常心。切記！
注意：一定要控制上網時間。
5樓：回霏第幻絲
你這種情況在高中是很常見的。以前我讀高中的時候班上經常有人睡覺，而且成績好的也是如此。
後來我們發現是晚上沒有睡好，睡眠時間太少了的原因。
每個人的睡眠飽和態都不同，有的人只要誰6個小時就足夠了，而有的人要9個小時才足以。所以在高中巨大的課業壓力之下一定不能盲目熬夜，這樣既沒有成效，反而影響身體影響第二天的上課質量。
所以在課間可以起身在走廊上走走或是打10分鐘的羽毛球。這樣都是很好的放鬆方式。在中午靜校的時候，在做完功課後一定要安排至少30分鐘的午睡時間，可別小看了這半個小時，它能夠讓下午更加有活力更能集中注意力。
合理安排作息是一門深奧的學問，在競爭激烈的高中生活種格外重要。相信你能把握好自己，取得好成績！！
6樓：葉瑩智赩
如果是正常的生活的話那上課困就不是生理反應了，可能是你學不進去，如果你要是能學進去的話，而且注意聽講就不會困了，試著把自己落下的課程補回來，然後上課跟著老師的思路走，你就不會困了。
7樓：謇秀梅偶裳
同命相連、可以吃秀逗，最見效嘚就是同桌或者周圍人嚇嚇你，當然晚上睡好最重要，跟著老師思考也不容易困得。
8樓：宦蝶辜蔓
1、晚上睡眠要充足。
2、跟著老師的思維一起進入學習狀態。
3、要多動老筋，多思考，讓自己參與課堂，課前預習可以使你更有目的地聽課。
4、要學會溝通，多交換自己的意見，不僅提高學習效率，更不會讓你無視課堂。
5、適當的營養也是保證上課精力充沛的重要因素。
9樓：彭漠雲翠陽
額…可以在桌子上放一瓶風油精。夏天到了，防睡又防蟲。
10樓：單墨徹衣茶
"老師，我想去衛生間」，然後到廁所裡去用冷水洗臉（推薦指數：80％）3·喝冰水（推薦指數：75％）4·裝作撿橡皮，把頭竄到書桌下，停頓30—45秒左右，讓腦部充血，就不困了（推薦指數：
11樓：別染杭癸
讓你專心的幾個方法：
一、學習未動，興趣先行。
二、務學與求道。
三、自信是成功的第一秘訣。
四、態度。決定一切。
五、考試、分析考試結果、做出下一步計劃、調整自己。
六、學習別人。
12樓：韶讓莘嫣
只要你上課認真聽，你會覺得上課很有趣，就不想睡覺了。
13樓：仰新之
保持充足的睡眠，不要熬夜；把心思放到學習上。
14樓：僧霓燕尋雪
兩個建議：
1.要有足夠的睡眠時間（早上起得稍早了些）；
2.特別是早上要吃飽喝足。
給你一個食譜：
早上：一個雞蛋，1兩肉，1至2兩米飯，一點小菜，牛奶或豆漿一杯，不要在外面吃，這就要辛苦你的家長了。
中午，晚飯盡情的吃，不要挑食。
可以試一段時間，看一看精神狀態如何。
好多人聽此法，都有效果。
15樓：娃哈哈果汁
把上課當一種欣賞……很難做到的話，給自己點壓力，就想：不上課考試怎麼辦，家長那邊怎麼辦，我喜歡的人怎麼看我，等等……
16樓：匿名使用者
坐在靠窗戶的地方。讓冷風吹著你。
17樓：匿名使用者
第1招：吃出好精神 第2招：通風好 光線足夠第3招：衣服不要穿太多。
第4招：手部按摩 做法：
1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。
第5招：提神醒腦養生功步驟：
1. 兩腳平行與肩同寬，站穩地面。
2. 吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。
3. 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。
4. 如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。
18樓：麻枝瀧吉星
你可以嚼口香糖或站一會兒！
19樓：汝河金採珊
首先晚上睡飽了。
上課時候塗一下風油精之類的。
20樓：褒實營畫
1.上課往前坐，離老師近點。
2.多看老師，與老師有眼神交流。
4.如果不想學習可以玩手機，也可以不打瞌睡。
5.如果是在困的不行，可以讓旁邊的同學掐一下，狠一點，痛的讓你睡不著。
如何才能上課不打瞌睡？
21樓：九耕順海雲
防止上課打瞌睡的22個方法。
（很有效的）
1．上課要盯著老師，以防走神。2．適合自己的聽課姿勢，但要適度。
3．同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。
4．上課時工具書在手邊，節約時間，防止走神。
5．適當聯想，但不是走神，而是老師講解內容的深化和廣化。
6．聽課一定要提出問題。
7．對於老師多次重複講的內容要耐心多聽幾次，溫故知新。
8．聽課要聽重點，聽框架，構建知識體系，爭取使重點內容起提綱挈領的作用。
9．具有強烈的學習上進心，強烈的上進心可以鞭策著你前進，時刻提醒你努力學習，不忘根本。
10．培養堅強的毅力，毅力是一個人達到成功的條件，可以把學習與其它事情聯絡起來，逐漸在學習上培養堅持不懈的努力。
11．上課保持一種緊張感，時刻跟著老師的思路走。
12．上課筆記應該記大體框架，課下整理，不要放過任何一個小的細節13．強迫自己上課不要去分神，當分神的時候，心裡默唸幾遍「別走神，別走神」，也可在顯眼位置貼上「集中精力」「專心致志」等警示語。
14．對學習保持濃厚的興趣，要有強烈的求知慾。
15．根據自己的實際情況，找適當的時間預習。
16．保持每天有一定的複習時間。
17．常回頭看看，想想，時常反省。
18．簡單的事情重複做。
19．上學放學路上安排一下計劃。
20．不要應付作業。
21．對於特殊題目中抽象出一般方法進行整理總結，對其加以記憶，以便於以後運用。
22．尊重老師，尊重老師的勞動，欣賞老師的優點。
即使被發現了。
老師問你為什麼要閉著眼睛。
你就說我在『閉目思考』
老師在說。你的頭為什麼要不停在動。
你就說『我在聽你講的課太對。
我就不停的在恩恩。
恩』如果。老師在說。
你為什麼在上課時。
流口水你就說。
『我聽你的課。
聽的津津有味』`
22樓：敏予念
你是學生吧，我先和你說一個事：我是一個學生，以前上課時而打瞌睡，但是有一次我很想睡覺，於是我認真聽老師講課，結果，我就不想睡了，所以呢，1.保證睡眠，2.
課前預習，認真聽講。3.積極參與到課堂中。
4.使用小竅門：夏天，你可以準備一條溼毛巾。
想睡覺時，就用毛巾擦擦臉，讓自己清醒過來。你也可以往太陽穴上塗抹風油精，起到提神醒腦作用。5.
中午要是有時間，可以小睡一會，這樣下午就不會打瞌睡了，午餐也不要吃得太飽，以免血液大量進入腸胃，造成大腦缺氧，昏昏欲睡。求採納。
23樓：發作性睡病之家
上課總是打瞌睡看一下，是不是晚上沒有休息好，如果說晚上沒休息好，晚上按時休息就可以了，如果晚上休息好了，白天還總是犯困，每天如此，那就要注意發作性睡病了。
24樓：獵世
告訴你最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最好的辦法是：：：站起來！！！
25樓：楊檸檬水
我其實上課很想睡覺的時候塗過風油精，其實並沒有什麼用，塗完過一會兒馬上就想睡覺。
26樓：舊四
化學老師教過我們一個辦法，屏住氣，屏到不能再屏了再正常呼吸，可以保持一會兒清醒。
27樓：風乾那末憂傷
上課之前先睡覺，，有可能老師講課無聊，，你可以看看「書」玩玩手機遊戲。。。
28樓：網友
可以含一口水在嘴裡。
想睡覺 它會流出來 立馬就清醒。
29樓：匿名使用者
晚上早點睡覺，晚上少看電視，少玩電腦！不要吃垃圾食品！
30樓：桃子談醬酒
可以想一些和上課無關的事情。
如何克服上課打瞌睡？
31樓：匿名使用者
怎樣克服上課打瞌睡？
可能是老師講課的方式讓你很難接受吧，只要把興趣轉到學習那裡就可以了。具體要怎樣做，我建議如下：
1。課前預習，勾出自己不懂的，課上老師講的時候自然就會專心致志的。
2。課後複習，把學過的知識系統的理解一遍，如果有不太明白的知識就去問老師或者向同學請教請教。
3。如果課本內的知識接受起來不費勁，可以嘗試著做做課外的習題，可以豐富自己的知識面，這樣你就有自信，可以在班裡抬起頭了，所以老師講課時你一定會好好聽，提問後你就可以迅速答出老師的問題。
4。你說你經常想睡覺，我建議你天天喝茶水，茶能提神，使大腦清醒。
5。買幾本**看看吧，體會作者的思想感情。或者讀讀名人的生長故事，體驗他們當時的感受以及想法。
上課睡覺是個很矛盾的問題，首先它會影響你整節課的聽課質量，但是如果不睡又會犯困，一樣聽不好課。所以，你最好保持充足的睡眠。
如果還是不行，那就像老師申請，要求站一會兒，仔細聽一會兒課，我想你總不至於站著睡著吧，等清醒了再坐下，我高中是就是這樣過來的，橫有效。
32樓：居平鞠凝丹
最重要的是要保證要足夠的睡眠，要好好休息，調節飲食習慣，最好上課多舉手回答老師的問題，多提意見，跟著老師講課的思路走，希望能幫到您。
上課怎樣不打磕睡，如何上課不打瞌睡？
首先你速度快點，爭取10點前睡覺，寧願早起，不要晚睡，我都3 30起。鬧鐘鬧醒後不要賴床，堅持起來，喝一點冷開水 100ml就行，喝多不好 然後拿一盆溫水 40度左右 從脖子開始往身上倒，趕緊擦乾穿衣服，免得感冒，這樣做幾乎能保證說一天精神好！天漸漸涼了，可以不直接往身上倒，拿溼毛巾擦也行。然後就是...
上課老愛打瞌睡，怎樣能提神，上課打瞌睡怎麼快速提神6種方法有效提神
不讓瞌睡打出來，要不會影響其他同學，而別的同學再打瞌睡的時候又會影響你的。可以看一下身邊漂亮的女同學，看一會就不困了，很管用的哦。最好的辦法是效仿古人 頭懸樑,錐刺股 那是相當的提神吶 擦風油精，清涼油什麼的 明確來學校的目的 學習，認真聽講，投入課堂進去，提高學習興趣，積極回答問題，這樣那裡有時間...
上課怎樣才能不走神，怎樣才能上課不走神？
首先，要搞清楚上課走神的原因。是心理問題還是生理為題。然後針對原因想對策。就像解題要有正確的思路。首先要明白問題的題點是什麼一樣。心理問題。自我分析，不由自主的走神兒。那麼，走神兒的時候你都會去想哪些事情呢？看過的電視劇 動漫內容？近期關注的影視資訊？娛樂動態？網上感興趣的東西？等等，如果是這些和學...