1樓：匿名使用者
做拉伸運動。
經常爬樓梯。
拉拉韌帶。實在不行就用保鮮膜包著減，滿有效的。
2樓：十四影
我的小腿也很胖啊 我覺得還是得鍛鍊 拉伸 天天抻 然後再網上看一些瑜伽 瘦小腿的課程 自己做一做。
3樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧。
4樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
5樓：小七寶健身
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6樓：小七寶健身
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7樓：保夢槐滿採
我**最想減的就是小肚子了，喝。
【vitea
瑞士茶**】
2個月後，沒有拉肚子和其他不良反映，小肚子倒是小了不少。我很滿意。這麼好的東西應該分享給大家。
貯藏蔬果法：你應該存放一些蔬菜、水果，並且將它們清洗、切好，這樣你有飢餓感覺的時候，自然會想到這些高纖維、富維生素的綠色食物。
8樓：帥詩霜郯娟
**不能盲目，多吃蔬菜水果，補充鈣質，我和我朋友也在**，她用了扣空間369524800的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。
9樓：匿名使用者
額。我用的是瘦腿霜，畢竟買了五次。我只能說好多假貨。
10樓：匿名使用者
靠藥物啊或著運動（你不介意有肌肉）
11樓：乖淘
上下樓梯每次30分鐘以上。
12樓：網友
騎自行車，或者上下樓梯，或者穿五公分以上的高跟鞋。
13樓：小七寶健身
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14樓：柳志遠
呵呵 做凳子上 不停的搖晃腿。
15樓：ok唐蘑菇
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怎樣有效瘦小腿？怎麼有效瘦小腿
查了些資料總結了有效瘦腿的方法如下 做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘，或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，跳健美操 沒那麼累 也可以用高抬腿或蛙跳等 就是累了點 平時還可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法 雙腿後踢 1 手扶欄杆 窗臺 椅背也可 站立。2 右腿最大限度後踢。3 換腿 同樣的將左腿以最大限度後...
怎麼瘦小腿肌肉，如何瘦小腿肌肉
如果患者想要瘦小腿，日常生活中應注意以下幾點 1 不要常跑步 多數人認為跑步可以瘦小腿，其實跑步後會使肌肉變得粗壯，達不到瘦小腿效果 2 不要常穿高跟鞋 如果常穿高跟鞋，會引起小腿肌肉緊繃，顯得壯實 3 不要常進行爆發性運動 比如短跑 球類運動 游泳等，會使腿部肌肉更加發達 4 不要翹二郎腿 翹二郎...
男生怎麼瘦小腿啊，如何跑步才能瘦小腿
速瘦腿1.要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。2.要少吃肉類 澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉...