1樓：薄禧
首先籃球是一個大個子的專案，大個子就會有優勢！但是小個子同樣有他自己的優勢比如靈活性，身體協調性，等等，所以如果你是1米85以下的小個子，就要從運球開始練習。因為你的控球是你的優勢！！
練控球首先要從左右兩手原地運球開始，不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那麼防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！！這樣你過人的幾率就大了，這個動作得練上10個小時左右，並且以後也要多多練習。練好這個後，就可以練複雜的，我們知道運球過人的動作就有4個：
1.交叉步過人。
2.背後過人。
3.跨下過人。
4.轉身過人。
這是最基本的過人方法。我的順序已經給出，就按這個順序練！
交叉步最好練，不過要注意的是動作要快，假動作要真實，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。
背後要注意的是步伐，步伐一定要正規，這樣有利於背後運球，如果不正規，球就容易飛。
跨下注意的是要快，和節奏的掌握，讓對手不知道你會什麼時候是跨下運球，什麼時候是跨下過人。
轉身看起來簡單，實際很難，首先轉身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第2還要轉的快，第3就是要拿住球，別飛了。
掌握好這些，就可以組合了，我嘗試過比較簡單的有：
這是比較簡單的，難的有：
想大家推薦一個王牌，我練了10天，目前很少有人能防的住！
1+1+3+3這兩個是連續跨下，不過人！+1（突然的）急停+3+4+2+1
等練好過人後就可以練上籃了。
談談如何練習上籃，上籃是所有籃球技術的最基本的一個技術，也是籃球比賽中常用的一個本領，如果上籃不進，那是籃球生活中的最悲哀的一目，所以要練好籃球，就的練好上籃，如果上籃不進，那麼如何去練投籃呢？
下面我講一下如何練習上籃：
上籃也一樣，我們左右手都得練，要不然從左面突破就不容易上籃了！
上籃分低手和高手兩種：低手的優勢是姿勢漂亮，動作舒展，不容易被蓋，而且，準確率也不錯！高手的優勢是變化多，能做出優美的上籃，且容易造犯規，但容易被冒，但是高手的上籃簡單易懂，所以先練高手，要想練好高手，首先應會籃下投籃，當籃下投籃基本上都能進的時候，就行了，只要注意一下步伐就行了。
在右面，是左，右，左的3步，左面則反之。
低手和高手上籃的要求是一樣的，只不過要找一下低手的籃板點。
2樓：你的君王
我覺得想要練籃球，至少是對於籃球是有興趣的，那麼你就去找幾個隊友每天去玩唄，只有在運動，在玩的過程中才會提升你的球技。
3樓：創想
個人認為：首先是控球是第一位的，各種運球帶球。培養球感、手感。
然後是投球，所以的動作最終目的就是進球。 前是基礎，後是目的。
4樓：太陽甜心
練習籃球呢？首先要掌握籃球的，所以說是我非常願意找到的，所以說盡量吧，真不知道具體怎麼去。
怎麼練習籃球?
5樓：鄞邦
個人的一點經驗。
就是拿著球不斷轉身全場跑。
以你最快的速度完成。
進球十個為一組。
還有配合上一些胯下運球和變向。
這樣挺好的。
對於你的手感以及全身的協調性會有很大的提高不過還是建議你儘量找人一起打。
6樓：我愛動畫片兒
找老師教，不一定技術很高，但是得專業，如果基本動作練會了，再約幾個愛打籃球的好友一起練唄！平時沒事看看球賽，增加興趣···
7樓：我與籃球
可以左右拉球，然後八字繞球最後可以側下方撥球。
怎樣練籃球
8樓：樂馨馨
①原地單手運球：
注意我們儘量要保持雙腳站開，屈膝，然後開始原地運球，我們在運球的時候，儘量保持手指運球，手掌心不接觸球面，我們的球始終要保持在我們腿部的左側或者右側，不要把球放在腳尖前運，我們可以每次做100次運球后再換另外一隻手。這個動作能夠加強我們對球的掌控度，當熟練後我們可以再做一些低手運球，這個時候就要要求球的高度低、頻率快，依舊保持手指運球，這樣這能加強我們的球性。
原地體前變向：
變向是我們在場上必不可少的技能，它是我們做一切高難度過人動作的基礎，也可以幫助我們穩固球性和對運球的掌控，究竟怎麼去練呢？首先我們需要保持雙腳站開，跨度可以稍微大一點，然後我們把球控制在自己身體前方，開始左右手的橫向運球，控制好節奏，依舊保持手指運球，熟練後我們可以加大變向幅度，加快動作，這樣我們再學習其他變向動作就要簡單很多、
三步上籃。這也籃球的最基礎最重要的環節。它並不屬於運球，但在我們運球稍微熟練一些後，我們就要開始練習上籃了，上籃其實分很多種，而最簡單的就是運球結束後的三步上籃，究竟怎麼練習呢？我們分為3個部分。
1.在籃筐下45°角練習打板進球，這樣能夠保證我們上籃的命中率，也可以幫助我們在上籃過程中找打最佳的終結位置點，.
2,：腳步，三步上籃。其實只是名稱，很多同學以為就是抱著球只能走三步，然後把球投出去，其實不然，三步上籃只能走兩步，在我們結束運球后的收球時算0步，然後我們邁出第一隻腳算第1步，在邁出第第二隻腳算第2步，這個時候我們就要完成上籃了，在邁出第二步後我們另一隻不能再落地了，不然就會被吹走步違例。
3：結合運球開始上籃，我們可以開始從半場開始運球到衝向籃下，然後結束運球，完成三步上籃，反覆練習。
做到以上這些，基本上就算開始了打籃球的第一堂課，而我們的基本功練的越好，我們在場上才會有更好的表現，開始就練習一些華而不實的反而沒有多大幫助，這些類容也可以作為我們教孩子的內容，即使自己不會打籃球也教出不錯的籃球課。
怎麼練籃球啊
9樓：匿名使用者
你需要的球場經驗~~多去球場看看人家怎麼打，然後自己多想想自己應該如何做動作，多和別人打球！！
10樓：匿名使用者
要先練球感 每天有空就玩玩球 教你一招練球感 拿球圍著肚子繞 有什麼不懂再問我。
11樓：匿名使用者
每天有空就玩玩球 教你一招練球感 拿球圍著肚子繞 有什麼不懂再問我。
12樓：森恭子聊籃球
180，很不錯的身高，因為你既可以打中鋒也可以學會打後衛，看你對那個位置更感興趣。練彈跳多摸高吧，努力去摸籃板籃筐，防守時儘量不要很快就挑起偶來，要找準時機，這樣的防守才會有威脅，因為別人大多會用假動作把你騙的跳起來。你也多學學假動作，投籃不要太明顯了，那樣很容易被蓋。
總之多和別人打打比賽是很有 提高的，問一下有經驗的學生吧，說不定會找到一個朋友哦！！
籃球怎麼練?
13樓：匿名使用者
這個要先練習基本功，基本功做好了買很多動作也都能做了。
比如說胯下運球，8字運球，背後運球，這你都要熟練掌握然後，我建議你持球做一些繞樁練習，當然是用你的背後運球，胯下運球結合你的繞裝運球，因為畢竟球是靠打出來的，不是原地刷出來的。記住，一開始可以慢慢來，爭取球不掉的過完樁，此後一次比一次快，而且拿出突破的樣子，就像樓上說的那樣。
重心放低，腳步靈活，這是突破的關鍵，我還想提醒一點，記得你的球運的也要低，這樣不容易被斷，很多人不注意這點，如果看nba就知道很多球員都是這樣的。
都練好了你就可以練習實戰了，突破最為有效的是利用擋拆畢竟籃球是5個人的運動，合理的團隊配合才是最主要的。
14樓：外院張叫獸
一天一小時基本功，強過一星期打一天比賽，多玩，去鑽研，你可以的。
15樓：丶笑容掩埋傷痛
很簡單。像我一樣 在家按個籃筐 買個球 每天在家裡練中投 投籃姿勢要靠你自己調整 時間長了你就成自然調整過來了。 至於你一上場就被人打蒙了估計是你心裡太緊張 想打好就反其道而行了 平常心就好 就當是跟朋友在打3v3的時候那樣 籃筐大點的超市裡都有的買 100來塊一個還可以扣籃只要你不要把整個人都掛上去就不會扣掉的。
16樓：匿名使用者
打球儘量和技術能力比自身強的，打久了，你就會發現技術各方面都提高le，
17樓：匿名使用者
建議你合理找自己的對手。先放鬆自己的心態。不要緊張。
有可能你和你的隊友之間，缺少交流，默契、投籃是個枯燥的練習，每天多練，找出自己的投籃節奏；出手位置。合理的拋物線。投籃也需要很強的心理。
可以找一個人幫自己練，他負責干擾你。或身體接觸、多看看一些籃球戰術的教材、瞭解球員的跑位。打比賽呢、要分析好自己球隊的優勢和劣勢。
和你防守人的習慣。相信對你有一定的幫助。
18樓：匿名使用者
投籃是沒有「偷懶」的機會的，每天堅持練習；有可能的，找人防守的情況下投。
另外，可以從防守做起，看別人怎麼持球進攻，增加自己進攻手段的多樣性，而不是一味的投籃！
19樓：匿名使用者
一兩句話很難說清楚吧。畢竟球性有時靠天賦的。
如何練習籃球？
20樓：匿名使用者
投籃技術分成以下幾個要點：
瞄籃 投籃時瞄籃點在**？你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎？如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作。
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線？這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉 和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心 適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
21樓：
沒事了就練運球，跑著運球，運球時蹲低點，每天連一個小時，堅持下去，一定有大的進步。。。
怎麼練習籃球呢 如何練籃球？
2條 俯臥撐和打板。俯臥撐是練習樓主的上肢力量。上面樓主說了自己有身高，那強大的上肢力量絕對需要，無論是搶籃板或進攻，沒有上肢力量就無從談起。打板是比較基本的進攻手段，但是十分有效。因為距離籃筐越近命中率就越高，這個是常識。打板沒有什麼技巧可言，完全靠練出來，學校裡的籃球賽沒什麼太大的技術含量，一招...
籃球如何練中投，籃球怎麼練習好中投？
練習方法 推，顧名思義不是隻靠胳膊就能使勁推，推一個東西的時候手掌要加力，手腕也要加力支撐，總的來說單手投籃決定性的動作 也就是決定籃球運動軌跡的動作，是最後一刻甩手腕的力量。胳膊的力量只是為了把球加速到一個合適的初速度和一個大致的方向，甩手腕決定它的飛行狀態。甩手腕這種動作和力量沒有太大的關係，所...
籃球怎麼練變向，籃球單打如何練變向
不輕易下球，若下球就是要過人。這部分技術分成兩個要點 一是在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用 直接下球過人 的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球 跨下運球 換手運球 急停再走運球 轉身運球等等...