1樓:我愛你v讓她滾
這是人體生物鐘!我也有這種情況,不過你在床上賴著玩會手機也會再睡著的。 出現這種情況可能是你曾經經常在這個時間段醒的習慣,也可能是身體疲憊感應輕,應注意飲食。
但早起是個好習慣。請樓主能採納,回答這麼多*^_^*
2樓:匿名使用者
建議你去找個醫生,給他說說你的情況。
3樓:陰險的大朋友
生物鐘。。一般出現這種狀況,要麼是上了年紀,要麼是上火了。。
為什麼晚上不管是早睡還是晚睡,第二天都要到9點半才會醒過來?有什麼方法讓我在7點左右自然醒麼?
4樓:度我時代
因為你已經養成了晚起的習慣,9點半醒來成為了一種慣性,定個6點的鬧鐘,考驗你的意志力的時候到了,到點起床,持續21天,自然就養成了習慣,祝你好運
5樓:匿名使用者
你每天設定鬧鐘啊,慢慢習慣了,時間久了不設定鬧鐘也能在這個時間醒來了。
6樓:涵小飛
晚上睡覺時自我催眠下,睡前2個小時多想想明天早上7點起來。
輔助:定個鬧鐘!有助於自然醒的訓練!
7樓:蓋世英雄
用鬧鐘 調到七點 然後這周都用鬧鐘 一週之後不用鬧鐘 大腦都會習慣性的醒來
8樓:匿名使用者
你想像自己明天早上七點會醒,你就真的會醒
9樓:小李子愛吃
定鬧鐘,每天七點被弄醒,連續一兩個星期,就會形成生物鐘
為什麼我的睡眠時間很少,才4個小時就醒了,不管早睡還是晚睡4個小時後自然醒了,精神也不是很好。
10樓:匿名使用者
想想是不是有什麼事讓你覺得有壓力,這才是睡不著的原因,沒有就直接上醫院檢查
11樓:手機使用者
你是否有什麼心事,日有所想,夜有所夢,
每天晚上都睡不好覺怎麼辦,每天都睡不好覺怎麼辦?
晚上睡不著覺怎麼辦?改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患...
求治失眠,經常睡不好,如何改善失眠,每天都睡不著?
朋友 建議你晚點時間睡覺,我就是這樣的 我每天12 30後睡 一覺可以睡到天亮 你可以看電視 耍手機等等啊 還有qq空間呢。人說梳頭對失眠好!此外多運動,吃些蔬菜,肉少吃點。養生嘛!如何改善失眠,每天都睡不著?嗯,去找催眠師 每天每天都要按時,至少給自己放一個歌兒,放鬆一下心情。應該是因為最近壓力大...
為啥每天不管幾點睡,五點就醒了,每天早上6點就醒了在也睡不著了怎麼回事
哎 你這習慣的慢慢改啊 睡覺的時候喝點牛奶吧 然後睡眠質量就會特別好 我是那種不管幾點睡覺 一睜眼就是早上十一點 特別準時 而且半夜都不得醒 每天早上6點就醒了在也睡不著了.怎麼回事 五大方法教你快速入眠 一.不睡覺 法 每天不管幾點睡都早上五點不到就醒 年紀較輕,上班族,bai追求不高,du精氣神...