1樓：湧梧沏肩鑽
「早上醒來儘量不要賴床和睡懶覺，早起床十幾分鍾，就會有充足的時間來吃點東西。第
一、就是喝一杯溫開水，補充一下身體缺失的水分，但是不要喝得過多，建議是六百毫升就可以。第
二、早上吃飯的時候，可以多吃一點水果，一個蘋果、一根香蕉或者是大半個橘子，對於腸胃的健康活力很有幫助的，長時間...」
2樓：今天的考試
牛奶，粥，等高蛋白的食物，還有白開水等，不要吃油膩辛辣的東西。
3樓：蟻陶釋昭昭
早晨要吃好保證一上午的能量。可以喝袋奶、兩個雞蛋、幾片面包或饅頭片。
4樓：生飛紀泰然
早餐最好吃些熱乎的東西，牛奶，雞蛋，各種的粥，饅頭，包子一類的主食都是不錯的選擇，另外，還要注意早餐中蔬菜和水果的含量。
5樓：步旺詩素
有條件的話 儘可能豐富些 可以有肉 蛋 蔬菜 牛奶 果汁 豆漿 麵包、饃 玉米糝或小米稀飯等等
6樓：斂天洋暄和
清晨起床第一件事，首先喝一杯溫淡鹽水，有助於沖刷腸道，利於健康。
7樓：吉懌斛奇致
早上要吃營養豐富的食物。如1杯牛奶+1個煮雞蛋+小籠包1屜+加點青菜
早上吃什麼更健康，早上吃什麼最健康？
1 早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包 燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。2 兩片吐司抹花生醬 奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜 蕃茄 小黃瓜夾著吃，營養會...
早飯吃什麼健康？早餐吃什麼最健康？
菠菜中的鎂能防止身體疲勞。大豆能補鐵，改善疲勞。草莓中的維生素c有助於人體吸收鐵。早飯不能攝取過多卡路里，可以選擇稀飯 饅頭 燕麥或一些麵包和雜糧粥。早飯不要吃得過細，早飯要攝取全面的營養。早飯不能吃一些難消化的食物，很容易傷到腸胃。早飯對於一個人的健康非常重要，吃早餐能讓一個人整天保持一天的最佳狀...
倉鼠吃什麼，倉鼠吃什麼最健康？
倉鼠能吃什麼呢？最基礎的食物便是鼠糧啦，鼠糧具體說來就是穀物類和雜糧 堅果等，這些可都是它們愛吃的呢，當然也很喜歡吃蘋果和黃瓜這類水分很大的果蔬。吃水果，蔬菜，鼠糧 最後是喂生的，煮熟後會破壞食物的營養 倉鼠原本是野生的，吃的食物也是天然的，所以不須煮熟，讓倉鼠維持原本生活習慣 倉鼠吃什麼 倉鼠能吃...