1樓：顧老師60秒講健康
＃知識改變身材 關注給你健康＃ 我們每天需要多少蛋白質 我們每個人對蛋白質的需求，會隨著年齡、性別與活動量的不同而發生變化。
2樓：周下午4點整
人體需要的蛋白質含量不是一定的，
**每天吃多少蛋白質合適？
3樓：肥亭晚僧珍
中國營養學會推薦：
蛋白質：成年男子，輕體力勞動者：75g/日成年女子，輕體力勞動者：65g/日
成年男子，中體力勞動者：80g/日
成年女子，中體力勞動者：70g/日
成年男子，重體力勞動者：90g/日
成年女子，重體力勞動者：80g/日
佔總能量攝入量的10%~12%
脂肪：50g/日，佔總能量攝入量的20%~30%。
碳水化合物：參考攝入量為佔總能量攝入量的55%~65%熱量：成年男子，輕體力勞動者：2400千卡/日成年女子，輕體力勞動者：2100千卡/日
成年男子，中體力勞動者：2700千卡/日
成年女子，中體力勞動者：2300千卡/日
成年男子，重體力勞動者：3200千卡/日
成年女子，重體力勞動者：2700千卡/日
每克蛋白質產生熱量4千卡，脂肪9千卡，碳水化合物4千卡。
因此，脂肪攝入量高，產生的熱量也就多，當過多的熱量消耗不掉，人就容易胖。
4樓：緒桂蘭蘇婉
雞蛋兩個，豆漿適量！蛋白質吃了也不易吸收
人一天需要多少蛋白質？
人一天需要多少蛋白質
一天吃多少蛋白質，人一天需要多少蛋白質？
保持量比選擇時間去吃更重要！正常人的蛋白質日攝入量 成年男性 75克 日。成年女性 60克 日。100克大豆含蛋白質36克。100克大豆可做800克豆漿，100克豆漿含蛋白質4.5克。一個雞蛋約重50克。100克雞蛋含蛋白質15克。其他食物的蛋白質含量 魚蝦18 雞肉19 瘦豬肉20 瘦牛肉20 牛...
純牛奶在一天的什麼時候喝最易吸收蛋白質,最能讓人變聰明
總之，肚子餓的時候不要喝。肚子餓的時候喝進去的牛奶會被分解成糖和碳水化合物。用來直接補充身體的能量。而不是空腹時，既有足夠的糖供給能量時，牛奶就會以蛋白質的形式被吸收，有些直接利用，有些則分解成氨基酸用來合成其他種類的蛋白質。這樣才能不浪費營養。問的都有問題 還說什麼偏題的謝絕回答 蛋白質不能貯存 ...
人一天要喝多少水合適，人一天至少要喝多少水？
我們大家都知道一天當中需要喝八杯水，這個八杯水說的是每一杯都是在300毫升左右的，也就是2400毫升，這個2400毫升就是我們24小時需要的一個身體代謝的一個液體量，同時還應該要保證小便正常，另外還能夠 身體的一個代謝。另外，如果患者有一些感冒，或者是有一些消耗性的疾病的話，可能他需求水的量也會有增...