1樓：建造師張
你好，如果你吃雞蛋的話，是不會胖的，雞蛋裡面並沒有脂肪，雞蛋是含有蛋白質以及各種微量元素，因此吃雞蛋對身體比好，但是不會長胖。
2樓：匿名使用者
其實吃雞蛋會否發胖，取決於一天吃幾個雞蛋。雞蛋的蛋白質、氨基酸比例，非常適合人體的生理需要，非常容易被人體所吸收，利用率可以高達98%以上，含有的營養價值也非常的豐富。
其實，吃雞蛋還要注意數量上講究科學，不能盲目的多吃雞蛋，保證每天吃一個雞蛋，這樣能夠足夠保證身體補充到雞蛋的營養。雞蛋中，含有大量的膽固醇，吃雞蛋過多會使膽固醇的攝入量大大的增加，造成血液中的膽固醇的含量過高，容易引起動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發生。
比如以產婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，吃十個雞蛋就約含有2500毫克的膽固醇，攝入過多必然會使血清中的膽固醇升高，促進動脈硬化和心腦血管病的發生，因此，如果吃雞蛋過多，就會導致營養過剩，造成肥胖，所以一天吃一個雞蛋足夠了。
3樓：梧桐老師為你解答
雞蛋作為我們在日常生活中常見的一種食物是很受我們的喜歡的，這個時候就會有人問了，吃雞蛋會胖嗎，其實是不會的，雞蛋富含氨基酸，卵磷脂，且它含有的氨基酸在體內為非必需氨基酸，在體內只會消化水解為二氧化碳和水，並不會轉變為脂肪，研究表明，胖的人吃雞蛋充飢可以達到**的效果，但是雞蛋一天頂多吃兩個，吃多了體內的氨基酸會對身體產生不良影響。
雞蛋的錯誤吃法。
錯誤吃法一：每天吃雞蛋超過2個。
我們在日常的生活中保持每天吃一個雞蛋就可以了，不要覺得吃多沒有壞處，其實如果雞蛋吃多了是會導致肥胖的，這是因為雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。本來吃雞蛋是為了補充身體必須蛋白質，如果過多食用則會造成營養過剩，慢慢變胖也就不言而喻了。
錯誤吃法二：吃未熟雞蛋。
在早上的時候我們最好吃一個雞蛋，但是有的時候太匆忙導致雞蛋沒熟，如果出現這種情況的時候我們就不要吃了， 雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等症狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶，會影響蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解，因此吃進去的雞蛋很難消化吸收，會導致食慾不振、消化不良。
蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。所以，雞蛋一定要煮熟才吃哦。
4樓：匿名使用者
雞蛋吃多了是會發胖的。雞蛋裡面含有很多的蛋白質，而且含有一部分是蛋清。雞蛋黃裡面有很多的營養物質，而且大量的使用裡面的膽固醇也是比較高的，如果每天超過了一個雞蛋，就說明膽固醇攝入量是比較高的，可能會形成體脂的增高而形成肥胖以及出現身體的一些疾病，在雞蛋吃的太多，消化不良的情況下，還有可能會形成脂肪的堆積導致結石。
5樓：醜盼夏侯
指導意見：
你如果是想**，只有兩個方法，一是堅持運動，二是控制飲食，生活要有規律。避免偏食，多吃水果和蔬菜，控制油膩食物和甜食。
吃雞蛋容易發胖嗎
6樓：答答答王子
不會早上吃雞蛋是不會長胖的。吃一個就可以。雞蛋主要是蛋白，會提供你所需要的營養，不能不吃雞蛋。
雞蛋：據分析，每百克雞蛋含蛋白質克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
7樓：匿名使用者
具體情況具體分析，要看個人的吸收情況而定。但是每天吃雞蛋會對女性不利哦。
在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品，但是對於不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。據路透社7月28**道，一批日本專家經過14年的研究發現，由於蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每週吃1到2個雞蛋的女性短命。
從2023年開始，日本東京女子大學的中村康幸（yasuyuki nakamura）博士就帶領其他幾名學者開展了這項研究，他們蒐集到了2023年以來，9300個日本人的健康調查報告，這些報告中記載了他們每日所吃的食物，以及血壓、心臟、血粘度等健康狀況。
很快，中村康幸掛帥的研究小組就發現，每天吃一個雞蛋的女性血液中膽固醇含量比很少吃雞蛋的女性足足高3倍，她們死亡的幾率比每週吃1到2個雞蛋的人高出22%，而每天吃兩個以上雞蛋的女性死亡幾率則更高。學者們指出，經常吃雞蛋的女性患中風、動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的可能性很高，而這些疾病都有可能令女性突然死亡，而且這個比率與這些女性的年紀、體重等因素基本無關。
不過，每天不吃雞蛋的女子健康狀況比每天吃雞蛋的女子也好不了多少。中村康幸表示，經調查，不常食用雞蛋的女子容易染有煙癮，而吸菸對人體健康的危害更大。同時，調查小組還發現，男子食用雞蛋的數量和頻率則與死亡率無關。
目前，美國醫學界紛紛對中村康幸這一研究成果表示質疑，美國心臟病研究協會表示，每天吃蛋黃中所含的膽固醇只能滿足普通成年人2/3的營養需要，所以每天吃一個雞蛋對健康根本沒有危害。
但是中村康幸堅持認為，雞蛋食用量對亞洲女性，特別是日本女性的健康有重大影響，她指出由於人們一天中會食用各種食物，平均起來，雞蛋的膽固醇含量最高，如果女性每天吃一個雞蛋，那麼勢必會有多餘的膽固醇就會存積在體內，這不但不利於健康，也會提高心臟病發作的幾率。
8樓：匿名使用者
人的胖瘦與吃沒有絕對的關係。
人的胖瘦70%來自遺傳。
但後天的生活習慣和飲食習慣還是能保持好的身材和健康的。
9樓：匿名使用者
雞蛋裡的物質主要是蛋白質不容易另人發胖吧！這種物質只是提供一些能量啊，沒有事的！放心吧！
多吃雞蛋會發胖嗎？
10樓：司徒語山信卉
一：多吃雞蛋會長胖。
二：一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量回，但是它還擁有8%的磷答、4%的鋅、4%的鐵、12.
6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程。雖然雞蛋的熱量較少，但是多食用造成營養過剩，也是會長胖的。
11樓：鐸夏須淑
不會但是蛋黃有膽bai固醇的，也du有熱量的，蛋黃的zhi熱量比dao蛋白的多。
所以如果版你在**的話，想吃權雞蛋，最好只吃蛋白，因為蛋白沒什麼熱量，不要吃蛋黃哦（不過吃了，也不是特別有事的）
如果是水煮蛋就不要緊，其他的炒蛋煎蛋就不能吃了，不過水煮蛋一天最好吃兩個，太多對身體不好，而且要代替正餐吃才有效，如果你把水煮蛋當零食吃，那就肯定會增肥而不是**了。
12樓：容瀾嵇痴瑤
什麼東西吃多了都不好。
記住「物極必反」
13樓：農錦示天恩
怎麼可以吃這麼多雞蛋呢？
蛋黃裡面含有很高的膽固醇，吃多了不會胖，但是會膽固醇過高，引發其他的病症。
建議每天兩個雞蛋就可以了。
14樓：漢經鄺白薇
吃多了也沒有用的。
一個星期3個蛋就可以了。
恩是會胖哦。
15樓：姚澄邰雪帆
人體吸收，一個雞蛋足已。多了也不會多吸收。
因此，合理的飲食一個剛剛好。不過你是運動員的話就沒大有關係了。
如果食用過多會引起膽固醇攝入過量。另外，吃得多的話，就會，就會被撐著。
呵呵。最可怕的是。
雞蛋吃多也中毒。
一些體虛、大病初癒的患者及產婦大量吃雞蛋，以增強體質。然而，效果往往並不明顯，甚至出現***，諸如腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力，嚴重者還可導致昏迷。現代醫學把這些症狀稱之為「蛋白質中毒綜合徵」。
體虛之人、大病初癒的患者和產婦，都會因各種原因引起腸胃消化機能減退，此時若大量吃雞蛋，就會增加消化系統的負擔。多吃雞蛋，體內蛋白質含量過高，在腸道中造成異常分解，產生大量的氨，一旦氨溶於血液之中，則對人體有害。有時未完全消化的蛋白質在腸道中腐敗，產生羥、酚、吲哚等，因而會出現「蛋白質中毒綜合徵」。
按人體對蛋白質的消化、吸收功能來看，每日吃2～3個雞蛋就足夠了。--健康時報。
16樓：禽宛丁依波
雞蛋吃不胖的。
但是每天吃多了會對身體不好的。
因為，每個人每天只能消化1個雞蛋，極限就是2個了所以，如果想吃胖。就吃些好吃的，高營養，高熱量的東西吧~知道了吧。
17樓：堅頎犁天薇
一天吃兩隻或兩個以下是不會胖的，正好是人所可以吸收的範圍之內(蛋白質和脂肪等),超過兩個一定會發胖的！
18樓：豆淡威嘉惠
雞蛋是一種非常營養的物質，吃雞蛋可以補充營養，還不會發胖。各種蛋類食品都提供優質蛋白質，但注意不要用油炸。
吃雞蛋會胖嗎
19樓：馬佳夢之高洋
可以吃雞蛋清，，每100克雞蛋裡含，蛋白質脂肪15/糖熱量783/
。而100克蛋清裡含，蛋白質脂肪糖熱量185。很顯然蛋清裡含的脂肪和熱量都很低，吃了是不會發胖的。
但是蛋黃有膽固醇的，也有熱量的，蛋黃的熱量比蛋白的多所以如果你在**的話，想吃雞蛋，最好只吃蛋白，因為蛋白沒什麼熱量，不要吃蛋黃哦（不過吃了，也不是特別有事的）
20樓：唐瑤仇琴
雞蛋是負卡路里食物，它的熱量比你消化它所需要的熱量低，所以吃雞蛋理論上來說是不會長胖的，但是蛋黃含有很高的膽固醇，如果是青少年還好，成年人就不宜多吃了，一天兩個雞蛋就可以了，或者你可以只吃蛋白。
炒著吃的話加了油，那熱量就高了很多，煮著吃最好~光吃煮雞蛋加黃瓜可以**~
21樓：檸檬愛美
量地並且正確的吃雞蛋並不會發胖，而且還可以**呢。 因為雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，能夠使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除後為機體所利用。
檸檬愛美。
22樓：鬱青芬隗儀
不會，但是我知道吃多了不好，而且你也吸收不了．健康人一天一個足夠了。
雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98％以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
23樓：弓弘闊唐歌
一箇中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵毫克，維生素a612國際單位，硫胺素毫克，核黃素0.
13毫克，尼克酸毫克，膽固醇300毫克。若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
近年來，由於瞭解到患動脈粥樣硬化和冠心病的人血液裡的膽固醇都有增高，所以不少人對膽固醇產生了畏懼心理，害怕吃蛋黃會造成動脈硬化，因此不敢吃雞蛋。這種顧慮是不必要的，在正常情況下，膽固醇並不是有害的東西，它也是人體不可缺少的重要物質，在體內膽固醇不僅是構成細胞的基本材料之一，而且能合成幾種重要的激素，在體內還能轉變成維生素d3。
另一方面，人體血漿裡的膽固醇並不都是從食物中來的，它有外源性和內源性兩個**。外源性是來自食物，所有肉、蛋、動物脂肪都含有膽固醇。估計每天大約吃進500毫克，如果動物性食物吃得少，還到不了此數。
內源性是體內自己合成，每天約合成克，這遠比從食物吃進去的多，所以體內的膽固醇大部分是身體自制的。
在正常情況下，身體有自動調節的能力，即吃進去的膽固醇多，體內合成的數量就少；吃進去的少，體內合成的就多。此外蛋黃裡還含有豐富的卵磷脂，是一種強乳化劑，它可使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，並保持懸浮狀態，從而妨礙膽固醇和脂肪在血管壁的沉積，透過血管壁為身體組織所利用，不會增加血漿膽固醇。美國密蘇里州立大學的瑪加烈。
弗林博士曾組織了一個專門研究「雞蛋與膽固醇」小組，對116名32~62歲的男性進行了為期半年的實驗。他們先讓受試者連續三個月不吃任何蛋品食物，測定血清膽固醇的含量，然後每人每日加2個雞蛋，3個月後再測膽固醇，兩次結果相差不明顯，說明受試者體內膽固醇的含量不受雞蛋膽固醇的影響。而科學家認為一個血膽固醇濃度處於正常範圍的老年人，如每天吃兩個雞蛋，其血內膽固醇最多增加2毫克%，這個很微小的量不會造成動脈粥樣硬化，而雞蛋中的其它營養成分，卻會給人帶來更多好處，因此不必害怕吃雞蛋。
當然吃過多的雞蛋也不好，一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔，對身體也不利。而一個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。
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