1樓：鮑希榮鞠嫣
這種行為是不利於身體健康的。
人在劇烈運動後往往因渴，會一次性大量喝水過多，會使體內代謝失衡，發生肌肉抽筋等現象。所以劇烈運動後口雖渴也不宜一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。並且不宜喝冰水，儘量喝涼白開水而不是冰水。
2樓：愚禮進君
在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
3樓：在秀花可女
剛做完運動不適宜大量喝水，如果實在口渴就為自己衝些白糖水喝吧，而且慢慢喝彆著急~~睡前喝水太多第2天容易變金魚眼哦~睡前最好喝杯牛奶。你可以每天早晨起床喝杯水呀~~
4樓：世樹花塔嫻
不好！跑步後最好是喝飲料。我都是這樣的，運動會前訓練很累流汗也挺多，所以我特地請教高人，他們都說喝飲料好，而且我親身試驗的，的確不錯，正好還能補充點能量。
5樓：樸晚竹節茶
晚上睡覺前1個小時別喝水，最好是在7點以後都別喝水，晚上攝入過多的水分，不僅會加速心臟的負擔，而且會是身體浮腫，其中最為明顯的就是眼睛，早上起來會眼睛會腫腫的，時間長了就容易產生眼袋了，那就不可逆轉了，
如果早上起來發現眼睛腫了，可以用冰袋或是冰冰的毛巾敷在眼部消除腫脹。
每天喝8杯水能加速你的新陳代謝，可以帶走你體內的毒素，無論對你的身體還是**來說都是十分好的，而且每天早上起來喝一杯淡淡的鹽水可以清潔腸胃，（鹽放一點點，可別當作做湯哦。。。只需要做湯的10分之一就ok）
運動過後不可以馬上喝水，在運動後體內正在消耗體內的水分喝脂肪，如果你在這個時候補充了水分，那麼熱量消耗的是你的水分，可能你的脂肪相對就要消耗的少了。。你可以在運動消耗半小時後再喝水，這樣**的要好點。。。。。
晚上運動過後多喝水會胖嗎？
6樓：宇宙外的三道題
喝水多不會長胖，只是會多排尿一些。另外，剛運動完和運動中不宜大量飲水，如果出汗較多，可以少量分次的補充水分。如果目的是**，可以在運動後2個小時再吃飯，因為運動後30分鐘到1個小時左右吸收比平時更好。
7樓：匿名使用者
適量不會的..不過我覺得喝點運動飲料比較好..比如脈動那些咯..
8樓：匿名使用者
會的！可以適當的喝少許
要看自己自身的需求
不要刻意讓自己少喝！
晚上運動後喝水好嗎?
9樓：檸檬愛美
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水儘量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。
而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候儘量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
10樓：天羽詩韻
這種行為是不利於身體健康的。
人在劇烈運動後往往因渴，會一次性大量喝水過多，會使體內代謝失衡，發生肌肉抽筋等現象。所以劇烈運動後口雖渴也不宜一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。並且不宜喝冰水，儘量喝涼白開水而不是冰水。
11樓：開口大字典
晚上睡覺前1個小時別喝水，最好是在7點以後都別喝水，晚上攝入過多的水分，不僅會加速心臟的負擔，而且會是身體浮腫，其中最為明顯的就是眼睛，早上起來會眼睛會腫腫的，時間長了就容易產生眼袋了，那就不可逆轉了，
如果早上起來發現眼睛腫了，可以用冰袋或是冰冰的毛巾敷在眼部消除腫脹。
每天喝8杯水能加速你的新陳代謝，可以帶走你體內的毒素，無論對你的身體還是**來說都是十分好的，而且每天早上起來喝一杯淡淡的鹽水可以清潔腸胃，（鹽放一點點，可別當作做湯哦。。。只需要做湯的10分之一就ok）
運動過後不可以馬上喝水，在運動後體內正在消耗體內的水分喝脂肪，如果你在這個時候補充了水分，那麼熱量消耗的是你的水分，可能你的脂肪相對就要消耗的少了。。你可以在運動消耗半小時後再喝水，這樣**的要好點。。。。。
12樓：匿名使用者
不好劇烈運動後如果因渴一次性大量喝水過多，會使血液中鹽的含量降低。天熱汗多，鹽分更易喪失，更易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱。
過多的水滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦血壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等水中毒症狀。一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。
所以劇烈運動後口雖渴也不宜一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
13樓：康體100學院路
運動前和運動後半小時都不要過多飲水
運動時可以少量補水
14樓：無理取鬧
剛做完運動不適宜大量喝水，如果實在口渴就為自己衝些白糖水喝吧，而且慢慢喝彆著急~~睡前喝水太多第2天容易變金魚眼哦~睡前最好喝杯牛奶。你可以每天早晨起床喝杯水呀~~
15樓：
不好！跑步後最好是喝飲料。我都是這樣的，運動會前訓練很累流汗也挺多，所以我特地請教高人，他們都說喝飲料好，而且我親身試驗的，的確不錯，正好還能補充點能量。
16樓：
可以，運動後可以適當喝一些水，但不能太多！
晚上**運動後能喝水嗎
17樓：廖實藤鳥
可以喝水。
1，出汗消耗了體內的熱量，造成自身消耗增加，同時也造成一部分水分的流出。造成體重的減輕。
2，很多人光出汗不喝水，其實這樣非常不好，要及時喝水補充體內水質，否則就是體重減輕也是缺水導致，起不到**的左右。而水能促進體內的新陳代謝，加速脂肪的分解排出。
3，運動後喝水是人們形成的一種共識，但是運動後多久喝水並非人人都知道。通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鐘後一次100ml左右為宜。每兩次之間至少間隔10分鐘。
而劇烈運動之後則不宜立即補充水分，最多隻能漱口或者嚥下不超過50ml的水，要做休整運動(比如長跑後的慢走等)
使人體脫離運動狀態，當頸動脈脈速恢復至120次/分鐘(可以自己按住頸動脈掐表測)以下時，方可進行水分補充，仍然是100ml一次為宜，每兩次之見至
少間隔10分鐘。
18樓：乾建設暨煙
1、運動**方法是燃燒脂肪最有效最直接的**方式，可是運動後不能隨意喝水，而且喝水的方式不對都會對身體帶來很大的傷害，特別是運動後馬上喝水，腸胃不好的就會引起急性胃炎。腸胃不好的人在運動後更不能大量喝水，這樣會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過猛也是不正確的喝水方式。
2、運動**之前是可以喝水的，在運動前30分鐘內喝水，在運動過程中也可以間隔的喝水補水水分，運動後一定要過段時間再喝水，千萬不要在口渴時才狂喝水，運動後隨意喝水。
運動後喝水好嗎？
19樓：邴丹郭衣
在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
20樓：葉吟鞏晴照
運動後不宜立即喝水，至少要過半個小時
21樓：訾嘉誼辜澍
劇烈運動時，雖然排汗量會迅速增加，而且由於呼吸加速及增強，口腔與咽喉部位的水分蒸發較快，唾液分泌減少，因而形成咽喉部粘膜乾燥，引起口渴的感覺，但體內其實並不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或飲用少量的水便可以了。如果劇烈運動時飲用大量的水，反而會使胃部膨脹，妨礙隔肌活動而影響呼吸；同時，亦會使胃酸濃度降低而影響消化機能。
劇烈運動之後，由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多，此時，大量喝水並不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響機體正常生理機能，甚至會發生肌肉抽筋的現象。除此之外，運動後心髒的活動仍然很激烈，大量喝水會增加迴圈的血量，因而加重了心臟的負擔。
22樓：鈔波母芳華
好，運動後肯定要補水，要分多次喝，每次不能喝多。
23樓：真海翁秀妮
但是適量喝一點還是沒問題的，最好喝點溫水或者含鹽或糖的水，以保持體內的水（電解質）平衡.
當然如果大量的飲用水是非常不好的，尤其是有的人運動完喜歡對著水龍管大量飲用生涼水，這是相當不好的，第一生水不衛生，第二，瞬間大量飲用涼水會刺激到劇烈運動後得人體器官....好了這就是我的答案
24樓：疏幻旅又青
.不好,應該等20分在喝
25樓：校皎隗念露
不好！首先運動後立即喝水會導致機體進一步脫水！所以應該休息一會，適當喝些鹽水，切記不要暴飲，要少量多次！
26樓：司國英繁姬
運動後不易馬上飲水，這會使你的呼吸到和肺部受到嚴重的創傷。所有要在40分鐘以後才可以進水補充哦。
27樓：鈔芷旁和
劇烈運動後不能立即暴飲水,對身體不好.要有節制的喝~!
28樓：己強溫資
淡鹽開水最安全,別太冷就行
尤其注意別喝碳酸飲料.
29樓：法璠駒萍韻
不好容易引起急性腸胃炎，要喝也是漫漫的喝加點鹽更好
運動之後喝水好嗎？
30樓：小小甜甜甜
運動後不要大量喝水，否則會傷害胃。
注意事項
運動時人的心跳加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟。...劇烈運動後人體為保持體溫的恆定,**表面血管擴張,汗孔開大,排汗增多,以方便散熱,...營養學家霍蘭德近日提醒喜歡運動的人們,劇烈運動...
水中毒是由於劇烈運動造成出汗過多,人體內水分大量流失造成的。 劇烈運動後喝淡水不足以補充人體體液的流失,因為喝水只能補充人體內流失的水分,而隨著汗液流失的鈉離子則得不到補充。
31樓：宇軒最帥
運動之後馬上喝水對身體不好！ 運動之後丟失大量的水和鈉等，從而是人體滲透壓升高產生可渴。 留的汗水多，就像人餓了想吃飯一樣，人大量活動之後流失的水分也多所以想喝水。
運動的前後喝水比較有講究。大家都知道運動的時候，我們都要大量的排汗。水份就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。
所以我們應該在運動之前就要喝水。運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。
因為在運動以後體溫是增加的，你又要出汗，又要排水，這樣反覆的大量飲水，容易導致水中毒。運動之後不能只喝白開水或者清水，裡面要加一點鹽分，如果運動過後，馬上喝很多白水，裡面又沒有電解質這一些，水分要進入腦細胞內，引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈、嘔吐，重者還有精神症狀。 首先，在訓練前15分鐘—30分鐘左右，補足水分250—500毫升。
一般情況下我們在健身房運動都在一個半小時左右，就需要在運動過程中分次補入150—300毫升水，可在每次組間休息時喝水，每次飲水量不超過100毫升，切記訓練中一次補水量不可過多，否則既不利於吸收，又會使胃部膨脹，影響消化功能。如果您的運動時間持續2—3小時，最好還能及時補充糖分以免出現低血糖，因此選擇一些甜的飲料，如摻水的果汁或運動補糖的運動飲料。如果您的運動超過三個小時，就需要在運動中分次攝入500毫升左右的水，而且要準備一些水果。
在運動結束後，根據您的運動時間長短，再補充250毫升—500毫升水。 運動前後的補水，最好選擇富含鈣元素和鎂元素的礦泉水，以補充身體對礦物鹽的需求，因為肌肉運動會增加對礦物鹽的需求，汗液的揮發也會帶走身體中的一部分礦物鹽，也可以補充含碳的汽水、果汁、蔬菜汁、牛奶以便於排除體內毒素。此外，正確的補水方法是少量多次，最好喝溫開水，即使在夏季，水溫也應在5—10攝氏度之間，不可飲用冰水，因為可能引起消化系統方面的問題。
不同運動的補水技巧 運動中，除了要掌握補水的時機和方法，針對不同的運動種類也有不同的補水技巧。如今，我們的運動主要分有氧運動（如：中長跑、健美、單車、游泳等），無氧運動（這裡主要指健身房的健身器械）及混合性運動（如：
球類、瑜珈等運動）。 有氧運動最好是在運動前15分鐘補充500毫升左右的溫水，運動過程中多喝水則會引起胃部不適，可在運動30分鐘後喝上幾口水。而無氧運動除上述的要在運動前15分鐘補充250—500毫升的溫水，可在每次組間休息時一小口一小口的喝水，每口25毫升左右。
而混合性運動補水要及時，休息時就要補水，特別是熱瑜珈，在溫度高情況下身體的水分蒸發得特別快，所以提醒大家一定要帶足1000—2000毫升左右的水進入熱瑜珈房，以免引起脫水.等
長時間運動後能喝水嗎？運動過後大量喝水可以嗎？
運動 不要大量飲水。運動的前後喝水比較有講究。大家都知道運動的時候，我們都要大量的排汗。水份就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我們應該在運動之前就要喝水。運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。因為在運動以...
請問運動過後吃香蕉好嗎
這要看你的目的是什麼了。如果是增肌目的的力量訓練後，吃香蕉是非常好的。如果是為了減脂，那吃香蕉就不好了，因為香蕉裡面的糖分特別高。肥胖的基本原理就是我們營養攝入過多，身體正常的消化吸收消耗不完，最後在身體裡面沉積下來。一個最好的思路就是在保證營養充分的情況下，減少身體的攝入，增加身體的消耗。必須注意...
運動過後如何恢復體力？運動後如何快速恢復體力？
只要安靜了休息，體力自然會恢復的。運動後如何快速恢復體力？可以通過整理活動 補充水分及葡萄糖 按摩等方式來快速恢復體力。當患者感到疲憊或者運動完後體力不支的情況下，可以堅持做好整理活動，整理活動為一種較為積極的休息方式，能夠使肌肉 神經 內臟較為一致的恢復平靜。使體力恢復的效率提高，此外，可以通過揉...