1樓：幸福de甜麵醬
這要看你的目的是什麼了。如果是增肌目的的力量訓練後，吃香蕉是非常好的。如果是為了減脂，那吃香蕉就不好了，因為香蕉裡面的糖分特別高。
2樓：舒爾佳減脂**
肥胖的基本原理就是我們營養攝入過多，身體正常的消化吸收消耗不完，最後在身體裡面沉積下來。一個最好的思路就是在保證營養充分的情況下，減少身體的攝入，增加身體的消耗。
**必須注意堅持兩點：
1、就是要飲食控制
2、就是運動
**當中飲食的控制相當的重要，過多的攝入多於的能量會轉化為脂肪。運動時消耗身體能量和脂肪的最佳方法，運動方法的制定根據自己的個人喜好和預期目標制定。持之以恆一定可以減下來的。
3樓：變啦
在水果當中，香蕉是流汗後最好的補充品，可以補充人體因為運動消耗的能量物質。
4樓：匿名使用者
好呀，香蕉是碳水化合物水果，運動過後會消耗大量的碳水化合物，吃香蕉又能補充能量還不會長胖^_^
5樓：
人們在運動時，尤其是參加高強度的運動時，體內的能量需要不斷消耗，人的體溫也會隨之升高。為了維持肌體均衡，人體需要及時排出組織代謝的產物並散發掉多餘的熱量，人就需要大量排汗。如此一來，人體內不僅要排出一定的水分和鹽分，還會隨著汗液排出一定量的礦物質，其中鉀是較為重要的一種。
然而，鉀在人體中發揮著非常重要的作用，它能維持人體細胞內外的正常滲透壓，參與機體組織細胞的新陳代謝，增強人的神經以及肌肉的興奮性，尤其對保證人的心肌具有正常的舒縮功能起著至關重要的作用。一旦人體缺鉀，就會感覺到四肢無力，渾身痠軟，體力與精神都會下降。假若長時期缺鉀較為嚴重，還會導致頭暈、心悸、全身肌肉無力乃至心律失常、呼吸困難等嚴重症狀。
在感到疲憊時，適當補鉀非常必要。香蕉含有豐富的鉀元素，能及時補充人體急需的鉀。香蕉中還富含糖分，是色氨酸和維生素b6以及元素鎂的重要**。
這些不僅能有效補充糖分，還能幫助大腦製造血清素，對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有著重要意義。此外，香蕉中還含有一種叫做生物鹼的物質，可以振奮人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不論是在克服身體疲憊還是精神疲憊兩個方面，都有著極好的效果。
但香蕉性寒，脾胃虛寒者須慎用，以免引起腹瀉、腹痛。同時，腎功能不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉一定要限量乃至不食為好。
鍛鍊前吃香蕉好，還是鍛鍊後吃香蕉好
6樓：我是劉翔
鍛鍊後吃香蕉好。
鍛鍊前不要吃香蕉。香蕉在胃部消化需要至少一個小時的時間。如果吃完香蕉馬上運動胃部會不舒服。
鍛鍊後身體能量消耗很大，吃個香蕉可以很好的補充能量緩解疲勞。
7樓：阿爾茨海默協會
鍛鍊前後都可以吃香蕉的，鍛鍊前吃香蕉保護肌肉，以防止過度消耗。鍛鍊後吃香蕉，促進體能恢復，為下次鍛鍊時更好地表現打好基礎。具體好處為：
鍛鍊前吃香蕉能防止消耗太多肌肉。鍛鍊前30分鐘都可以吃香蕉，幫你保住很多肌肉。
鍛鍊後吃香蕉促進身體恢復。香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。鍛鍊後吃香蕉，鉀的**可以維持肌肉和神經功能，香蕉的鉀元素強化肌力及肌耐力。
鍛鍊後吃香蕉能幫助你擁有更好的狀態。
8樓：環保康邦矽藻泥
最好是運動後吃。
因為香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
9樓：海的耳朵
之前，可以補充糖分，讓你身體更能適應運動。
10樓：伊月微瀾稀
鍛鍊後吃東西比較好。鍛鍊前吃東西比較傷胃
晚上運動後喝水好嗎，晚上運動過後多喝水會胖嗎？
這種行為是不利於身體健康的。人在劇烈運動後往往因渴，會一次性大量喝水過多，會使體內代謝失衡，發生肌肉抽筋等現象。所以劇烈運動後口雖渴也不宜一次性喝水過多，應採用 多次少飲 的方法喝水。並且不宜喝冰水，儘量喝涼白開水而不是冰水。在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發...
運動過後為什麼會有噁心感，運動過後想吐是怎麼回事？
運動過於劇烈吧，要慢慢來，如果你是去健身房那你自己解決，如果在家自己練我可以推薦個軟體給你。絕對比你自己結合起來的 操要爆汗的多，而且不是特別累。你可以試試。keep那個軟體。裡面的動作都有指導，簡單好學 你是不是很久沒有運動，然後突然間運動，運動的時間太長，運動量超過了身體的承受力，所以才會出現這...
早上空腹吃香蕉好嗎，早上空腹吃香蕉會有什麼危害
香蕉這個食物對於大多數人群，不是沒有什麼絕對的禁忌，空腹或者飯後吃香蕉，並沒有什麼區別，只是對特定的人群和特定的病人，可能會有不同，例如糖尿病病人，或者患者有明顯胃食管反流疾病，更多的是有部分病人空腹吃香蕉，可能導致患者出現腹部的不適，或者一些症狀的病人，這個時候空腹是不能吃香蕉的。對於普通人群，空...