1樓：操璠閩迎夏
不會，堅持下去一定會有強壯、健美的腹肌和胸肌，追女生有優勢嗷(不過先要女生看到o(∩_∩)o...）。加油，我看好你。多喝牛奶，你還少，個子還會長。
2樓：有惡夢
笑話 我18歲前從不運動 只有171 後來學會打籃球 天天做俯臥撐 現在身高187 27歲 當然我屬於晚發育
3樓：柳涵潤蕊
影響長高的因素，先天、疾病、營養不良、過度勞累導致激素分泌不足，所以說只要你做的不過量，就不會影響。
4樓：雄風長存
有一定的影響，影響骨間的磨合，但關係不大，不必因此而憂慮，選擇合適的鍛鍊方法，不要過度
5樓：匿名使用者
不影響！健身是促進身體發育的，如美國的斯瓦辛格年輕時177cm，健身後還是長到188cm,可見鍛鍊身體不會對身高產生消極的影響，當然不要因為鍛鍊導致肌肉損傷！注意科學方法，我推薦你可以多拉一下單槓，我個人認為，這有利於塑造良好的身形，而且可以微微增長身高！
晚上做俯臥撐和仰臥起坐有效果沒有？
6樓：又備而來
你說的有效是什麼效果，**還是長肌肉，如果是肌肉的話建議你三天做一次，一次三組左右。因為肌肉也需要休息，每晚做反而會產生不良效果
7樓：9無住生心
晚上做俯臥撐和仰臥起坐肯定有效果啊，怎麼會說沒效果呢？
做仰臥起坐會妨礙長高嗎
8樓：落顏顏
不會 仰臥起坐是體能鍛鍊的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。 仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。
反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。 根據stamford(1997)，仰臥起坐的正確做法如下：身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。
平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。
初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每隻手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。 把身體升起離地10至20釐米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。
當背部著地的時候，便可以開始下一個迴圈的動作。在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作，之後便會改由髖部的屈肌執行任務。同樣道理，在仰臥起坐的最後階段轉動身體(右手手肘接觸左膝，左手手肘接觸右膝等動作)，不但對增強腹部肌肉力量無多大的幫助，甚至會令背部下方因為轉動帶來的壓迫而導致創傷。
初學者要避免一次過做得過多次數的仰臥起坐，最初進行時可以嘗試先做5次，然後每次練習加多一次，直至達到15次左右，這時便可嘗試多做一組，直至到達3組為止。 *關於仰臥起坐的三個誤區 誤區一：有些人沒時間到健身房去鍛鍊，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛鍊方式來鍛鍊身體，希望能達到**的作用。
仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到**目的。 糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達到區域性的健身效果，因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛鍊的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛鍊就比較少。
所以，要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美**效果。 誤區二：通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷。
糾錯：正確的做法應該是雙手交叉抱於胸前，起坐時控制著讓腹部發力。或者加大難度，把雙手疊放在腦後，儘量雙肘，這樣才能達到鍛鍊效果。
誤區三：許多人在中途做仰臥起坐的時候，身體會不自然地向某一個方向偏離。這樣做是錯誤的，會讓腹部肌肉鍛鍊得不均勻，從而身材走形。
糾錯：應該儘量控制起臥的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛鍊腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。
9樓：基拉法拉利
只要姿勢正確，適量練習都是不會有任何影響的。但是要注意我們習慣中「抱頭」做仰臥起坐如果手臂太用力，對頸椎和脊骨會造成一定的傷害，所以正確的做法是輕輕捏住兩耳根（不要用力），只要不借手臂的力量起身就可以了。另外，如果只是鍛鍊，仰臥起坐是可以的，但是如果想要塑身鍛鍊腹部的肌肉，就不要完全「坐」起來，上身離開地面成45-60°最好，這樣練習更有效。
數量的話視自己情況而定，每天可以分2-3個時間段練習，每個時間段做1-2組，每組做到腹部微微酸脹發熱即可，可以隨時間的推移來增加數量，不要一次性做太多，如果出現練習過多的損傷和疲勞，就減少數量進行恢復訓練。希望可以幫到你。
10樓：億萬不知
不會的，有助於長高的運動是拉伸類和彈跳類跑步，忌負重在成長期負重過重會影響身高發育。仰臥起坐是鍛鍊腹肌的俯臥撐鍛鍊胸肌和臂力，腹肌可以天天聯絡只要能承受。俯臥撐3天一做。
每天練到力竭。要想出肌肉這個是健身計劃的基本常識。
11樓：李涵軻
仰臥起坐和俯臥撐這類運動不會妨礙長高。翻一下初中的體育課本吧，裡面都有，體育教材裡的內容是國家教育部經過科學的考證、對青少年的生長髮育有利的運動專案，所以儘可以放心。
仰臥起坐可以天天練，但俯臥撐最好隔天一練，因為腹肌是不易疲勞肌，胸肌和手臂上的肌肉要休息48小時左右。你可以這樣練：仰臥起坐、仰臥舉腿，每天各進行兩組，每組20--40個。
俯臥撐隔天一練，進行三組，每組15--30個。
做俯臥撐和仰臥起坐不利於長高嗎？
12樓：羅羅亞
仰臥起坐做多了會導致腰椎損傷和腰肌勞損，俯臥撐都不會影響身高。游泳和打籃球有一定的增高。
13樓：匿名使用者
做俯臥撐和仰臥起坐時，如果方法不準確或運動量一下子過大可能性會損傷肌肉；但不會影響長高的。
14樓：匿名使用者
不會影響長高，還能令你骨骼變粗壯。
經常做俯臥撐和仰臥起坐會影響長高嗎
15樓：鬱樹枝棟橋
不會。。。。
你做仰臥起坐的時候，胸大肌
，肱二頭肌，腹肌收縮。。。鍛鍊肌肉，並不是骨骼。。。。。
自然不影響，放心好了，肌肉收縮舒張
會得到強化
肌肉和骨骼要分開理解
仰臥起坐和俯臥撐對長高有影響嗎
16樓：啊咧
你不要憋著氣 硬做下去 達到你自己心中的數量 肌肉繃緊就不要做了 繼續做憋壞自己就很難長高了
17樓：手機使用者
不會影響長高的，鍛鍊只會讓你更健康，但是不要過量運動，同時注意飲食
18樓：匿名使用者
不會影響人的身高，不過可以練到漂亮的肌肉。
19樓：湊硬
當然不會，而且還會加強自身的熟知
20樓：申源源忻珉
完全沒關係
以前聽別人說什麼做仰臥起坐會影響長高
完全是扯淡
我是天天運動
晚上睡覺前也經常做仰臥起坐和俯臥撐
這會使你的身體更有線條感
也增加了抵抗力和力量
21樓：儀嘉誼刑波
應該關係不大吧，你可以多喝、吃牛奶等含鈣的食物，對骨骼發育很有好處，樓主還年輕，堅持下來肯定會長高的，打籃球對身高也有好處，仰臥起坐和俯臥撐對肌肉增加有好處
俯臥撐仰臥起坐可以減肚腩麼，每天做仰臥起坐 俯臥撐能把啤酒肚減掉嗎
仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？一般來說，只做幾組俯臥撐和仰臥起坐對於減脂肪的效果不是很大，如果要減腹部脂肪最好是無氧運動 比如俯臥撐之類 配合有氧運動 比如長跑之類 瘦肚子的鍛鍊方法 1 原地跳3分鐘 仰臥起坐1分鐘 2 原地跳3分鐘 徒手深蹲1分鐘 3 原地跳3分鐘 俯臥撐1分鐘 4 原地跳3分鐘 仰...
15歲做俯臥撐,仰臥起坐,啞鈴,會影響身高嗎
青少年做俯臥撐 仰臥起坐 練啞鈴不會影響身高。青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長髮育。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小 如兒童 時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉 力量等方面的鍛...
高度近視可以做仰臥起坐和俯臥撐這些運動麼
中高度近視，最好不要進行劇烈運動。近視指的是平行的光線進入眼球內，經眼球的屈光系統折射後不能匯聚於視網膜上，而匯聚於視網膜之前，稱為近視。近視的臨床表現主要是看遠不清晰，看近清晰。近視按度數來分可以分為低於300度的低度近視，300度 600度之間的中度近視，以及超過600度的高度近視。在中度近視和...