1樓：候山
1、蓮子粥。
蓮子最為簡單的做法就是把蓮子煮粥，蓮子粥是比較具有營養的，而且溫補效能也很好，做法非常的簡單，只要將蓮子清洗處理乾淨後和淘洗乾淨的大米一起入鍋，加入水煮成粥即可，但是一定要注意，一定要將粥煮成粘稠狀才可以食用，做好的蓮子粥不僅營養非常的齊全，而且能夠調節脾胃滋補強身。
2、蓮子銀耳羹。
蓮子銀耳羹也是我們生活中比較喜歡的一道營養食療，做法也並不是非常的麻煩，首先要準備適量的銀耳和適量的蓮子，以及適量的澱粉，全部處理乾淨以後，將蓮子和銀耳放入鍋中加入水，用大火煮開，再把澱粉放進去攪拌均勻，直到將其煮成透明狀即可。銀耳蓮子羹具有很好的調節脾胃的作用，我平時自己的消化能力不是很好，那麼非常適合服用這道蓮子銀耳羹進行調理。此外服用蓮子銀耳羹還能夠美容護膚。
3、蓮子瘦肉湯。
蓮子還可以跟瘦肉一起煲成湯來服用，做成蓮子瘦肉湯，如果沒有吃過的朋友，那麼一定要嘗試一下，首先要準備適量的瘦肉，將其切成片清洗乾淨後備用，把蓮子去芯洗淨備用，然後兩者一起放入鍋中，加入水再放入少量的食用鹽和少量的雞精，茴香等一些調味料，倒將其煮成濃湯後即可食用，不僅美味而且特別營養。
2樓：聆聽故事的鑫鑫
蓮子紅棗百合湯的做法如下，準備材料：蓮子、百合、紅棗。
一、蓮子，百合和紅棗洗淨。
三、通電壓20分鐘。
四、同時把百合掰去外面的老葉，餘下的掰好後再衝洗乾淨泡入清水裡，這樣不會變色。
五、等時間到能開蓋，再把百合控水加入，再烹製5分鐘，不要壓了，蓋上就好。
六、時間到後斷電，加入蜂蜜調味即可出鍋。
蓮子芯怎麼做才好吃，蓮子湯怎麼做才好吃啊？
蓮子心是蓮子 的青綠色胚芽，晒乾可入藥，味苦，有清熱 固精 安神 強心的功效。我們都知道蓮子心具有很好的去火降壓效果，但是我們怎麼吃呢？蓮子心有3種食用方法 1 開水沖泡 取蓮子心一定量，多少根據自己的喜好好定，放多了還是比較苦的。所以厭苦的童鞋們儘量少放點，5 20粒也可以，用開水直接沖泡，蓋上5...
花豆怎麼做即營養又好吃，豆花怎麼做最好吃
花豆香菇燜飯。主料。五花臘肉一條 花豆半碗。幹香菇十二朵 紅蘿蔔適量。大米兩人量。輔料。醬油兩小勺 雞精適量。臘肉花豆香菇燜飯的做法步驟。1.幹香菇泡發待用！2.臘肉切成小丁待用！3.冬菇切成絲待用！4.紅蘿蔔切絲待用！5.四種配料準備好後放進鍋炒熟！7.加入洗好的大米再炒一會兒，加進少許雞精調味！...
大米加蓮子煮粥做法,請問蓮子熬粥怎麼做
材復料 蓮子 大米 配料制 冰糖 做法 1 大米洗淨用水浸泡30分鐘。2 蓮子去心在沸水鍋煮兩分鐘,再放大米里煮容易煮熟。3 把大米和蓮子放入沸水鍋裡煮,大火煮沸改中小火熬煮。4 為防止粘鍋,用勺子順一個方向不停攪拌10分鐘。5 出名前可根據個人口味加入適量冰糖,盛出裝入容器中,蓮子大米粥就做好了。...