1樓：網友
一、紅棗的功效。
1.預防貧血。
紅棗中含有鐵元素，這種營養物質對製造紅細胞、增加血紅蛋白起著重要的作用，所以常吃紅棗可以預防缺鐵性貧血的症狀出現。
2.增強體質。
紅棗中除了含有鐵元素之外，還含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，維生素，氨基酸等，身體虛弱的人常吃紅棗能起到增強體質的作用。女性吃紅棗補中益氣，養血安神。年老體弱的人吃紅棗可以延緩衰老，增強體質。
神經衰弱的人用紅棗泡水喝，能寧心安神，有助眠的作用。
3.提高免疫力。
紅棗中含有多種糖類、多種維生素等，常吃紅棗的可以為身體補充營養，提高身體的免疫力，所以體弱多病的人平時應該適當的吃一些紅棗。
另外，紅棗還有保肝護肝，抗癌，抗過敏，美容養顏的作用，常吃紅棗不但能起到補血的作用，還能讓身體更加的健康，建議平時適當的吃一些紅棗。
二、紅棗的食用方法。
1.用紅棗泡水喝。
如果每天喝一杯用紅棗泡的水，不但可以養肝排毒，還能養血安神。可以直接用洗淨的紅棗泡水喝，也可以先把紅棗放在鍋中翻炒變黑後泡茶喝，如果再加入一些桂圓，補血的效果會更好。
2.紅棗小米粥。
把小米和紅棗一起煮粥，還可以適當的加一些百合、蓮子等，養血安神的效果會更好。
3.紅棗煮蛋。
把紅棗、桂圓、紅糖、雞蛋加入適量的清水，用小火慢慢的把雞蛋煮熟，這樣的雞蛋滋補作用非常好，常吃可以起到很好的補血作用，氣色會越來越紅潤。
4.紅棗烏雞湯。
把烏雞，阿膠，紅棗，桂圓，枸杞，桑葚，芡實，黃精等一起燉煮，大約需要三個小時左右，這種老火靚湯的養肝益氣，補血滋陰效果非常好。
5.木耳紅棗湯。
用黑木耳，紅棗，白糖煮湯喝，如果在月經前一週開始和一直到月經結束後停止，可以有效的緩解經期貧血，讓臉色更加的紅潤。
紅棗有一定的補血作用，想要用紅棗補血可以試一試上述五種食用方法，既滿足了口欲，又能起到補血的效果，一舉兩得。紅棗的補血效果非常好，特別是鮮棗，補血效果尤其顯著。紅棗不僅含有大量的維生素c，還含有大量的鐵質，這兩種物質都有利於機體造血，對於緩解貧血症狀非常有幫助。
另外還要多吃一些豬血、豬肝、瘦肉，特別要多吃一些牛羊肉。還要多吃一些含鐵豐富的水果，比如桑葚、石榴、櫻桃、草莓、獼猴桃等，這些食物都比較有利於鐵的吸收。
2樓：匿名使用者
很多婦女喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。 很多生產過後的婦女，在坐月子時，喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。 有人認為，在月經期喝紅棗水，可。
紅棗能補血嗎？
3樓：韋培敏情感答疑
紅棗肯定是可以補血的，紅棗的產地非常的廣泛，每個地區產的紅棗營養價值都不一樣，原因是因為每個地方的氣候不同。
4樓：匿名使用者
你好 紅棗是補血益氣的佳品可以補血，但是不能多吃，一天吃5-7顆就可以了 吃多了會影響消化。
女性月經期間不要吃紅棗，還有糖尿病人因為紅棗很甜也不能吃，以免引起血糖升高，吃多會損傷脾胃，儘量煮粥裡面吃。
紅棗怎麼吃補血效果最好？
5樓：愛問
紅棗在生活中受到很多人的喜愛，有人喜歡用紅棗泡水喝，也有人喜歡直接把紅棗當成零食吃。紅棗的維生素含量非常高，有著「天然維生素丸」的美譽，它還具有滋陰補陽、補氣養血等功效。
6樓：天涯談國際
紅棗的表層有一層厚厚的皮，所以煮湯和熬粥喝，補血效果更好，但是如果要泡茶，可以先放鍋中炒一下。
7樓：chenjxia射手
我覺得直接吃營養價值更高，和其他的一起食用多多少少會流失其營養價值成分。補血的話可以和阿膠一起服用，還有就是紅糖薑茶一起。
8樓：360度有死角
直接吃補血效果最好，不要新增其它的東西一起吃，也不用拿去煮，就直接吃了，效果是最好的。
9樓：健十**官方客服
紅棗補抄血吃法：
1､可以直接食用：一般一襲天吃3個足矣，對bai於小一點的大棗可以吃du6-8個，如果是手術過zhi後的病人或dao者是剛生完小孩的產婦，大棗數量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。
其它補血吃法：
1、紅棗桂圓茶2、補血冰糖紅棗羹3、玫瑰紅棗補血粥4、姜香紅棗燉花膠。
10樓：勤奮的大聖
紅棗最好泡水喝嗯，補血效果非常好，或者煮紅棗粥這樣他軟了的話比較好消化 。
11樓：匿名使用者
紅棗的營養價值本身就比較高，所以主要是看個人的愛好和需求。可以泡水，可以加在湯裡面煮湯，也可以曬乾食用。
12樓：浴火方可重生
煮粥吃，煮粥的時候放一些紅棗不僅好吃，而且還很有營養，粥也是易消化的食物，兩個配在一起非常的好。
13樓：零零凍
紅棗可以泡水，泡酒，煮粥，或者說直接使用都是很好的，紅棗是很好的補血品，紅棗阿膠這些營養價值都很高。
14樓：天下
紅棗的話，在我看來，紅棗幹更有營養，或者用來泡水，放在食物裡面一起煮也可以。
15樓：咕咕品
怎樣吃都是可以的，個人更推薦吃乾紅棗，方便購買與儲存，且方便攜帶，口味也是酸酸甜甜的不錯，另一種選擇是煮八寶粥喝，其實八寶粥這種方法算是比較普遍，也挺好喝的，同時還可以配合著其他食物。
16樓：木瑾瀚
直接食用乾紅棗比較好。或者用來煮粥煮水都是比較好的選擇。
17樓：科學知識萬能俠
我覺得生吃是最好的，這樣子才是原汁原味，補血效果也最好，主要看個人的口感喜愛。
吃紅棗補血有用嗎？
18樓：思念浪漫的歌
紅棗不但可以補血，而且還可以解毒。
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。 長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心**。
其次：紅棗的營養是很豐富的。是我國曆來稱頌的大眾滋補食品，並且素有「木本糧食」之稱。
棗果鮮食風味極佳，含糖量在19—44%之間。乾製的紅棗含糖量高達50—87%，每100克果肉發熱量為309千卡，與大米，精白麵粉相近，故有「木本糧食」之稱。果實還含有蛋白質、脂肪及多種礦物質元素，如：
鈣、磷、鐵等，這些都是人體不可缺少的營養物質。接近成熟的鮮棗維生素c（抗壞血酸）的含量極為豐富，一般每100g中含。
8mg，相當於蘋果的100倍，柑桔的15—20倍，比號稱維生素c王的中華獼猴桃含量高3—4倍。它含有18種氨基酸，其中有8種是人體不能合成的重要種類。我國民間流傳的「天天吃仨棗，一輩子不見老」和「五穀加小棗，勝似靈芝草」的諺語充分說明了紅棗的營養價值。
19樓：匿名使用者
首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至**缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。
大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗(鮮)中維生素c(vc)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而vc能促進鐵吸收，有助於防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那麼十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。
20樓：嚐嚐想棗園
貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等別的水果一樣。但是，如果指望大棗發揮特別的補血作用，甚至**缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。
21樓：候柏老蕊
紅棗紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色，幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤，血氣充足。
22樓：古方紅糖
吃紅棗可補血。吃紅棗的確可以補血，但是隻是單吃紅棗就幾乎沒有補血了，因為單吃紅棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯。可是如果紅棗搭配其他食物一起吃，補血效果會出人意表。
23樓：會飛的青春
紅棗具有補血益氣的作用，但是紅棗補血需要長久的堅持下去，短時間內效果不太明顯。想要補血快，可以多吃些動物內臟、瘦肉、動物血、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆製品等食物。飲食要清淡，注意鍛鍊身體。
24樓：網友
有用啊 也可以用紅棗，山藥熬粥喝 效果更好，現在夏天用紅棗和山藥煮水也不錯。山藥補氣紅棗補血。
但是不要吃太多 堅持每天2-3個棗。還增強免疫力呢。
25樓：蚊帳
肯定有哦，因為紅棗是紅色的果實。
26樓：文超知識科普
面色蒼白、嘴唇無血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能又會勸你多吃點紅棗紅糖補補吧，
紅棗補血效果好嗎
27樓：改梅連棋
您好，天津銀星財務為您解答：
紅棗是補血最常用的食物。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗不但補氣血，還能明目。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能**便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，**白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
28樓：敬奕琛田香
紅棗是公認的補血補氣的東西，效果很好，大紅棗一天吃5顆，小紅棗一天吃8顆，吃太多容易上火。
紅棗補血麼？
29樓：匿名使用者
紅棗是補血佳品。還有就是赤豆，對補血也很有好處。兩者可以同煮服用。
30樓：匿名使用者
棗也分很多種的，有的補氣，有的養血，再就是這個東東吃的時候也是分時間的，平常時間吃的知是補，但是特殊時間吃可是起到止血的做用啊。所以，你在特殊時間的時候儘量不要吃它了。
31樓：呱呱在**
紅棗是補血的好東西啊，建議蒸熟或煮熟了吃，比較好。
32樓：匿名使用者
會補的，多喝紅糖水吧。
33樓：匿名使用者
恩 是的 是補血的好東西！！
34樓：讀心聶醫生
紅棗真的不補血嗎？
紅棗真的可以補血嗎？
35樓：哆啦的夢迴憶
有些儘管血常規化驗正常，但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等表現，中醫辨證就屬於血虛。此時吃紅棗，可以充分利用其良好的健脾功效。「健脾」對應西醫的說法，即指保護、改善胃腸道功能，促進消化吸收。
如此一來，身體底子好了，血氣自然補得進。
雖然經過乾製，紅棗中的維生素c和葉酸等有所流失，但還是有一些殘餘的，甚至優於一些新鮮水果。拿維生素c來說，據《中國食物成分表2002》，幹棗中的維生素c就優於或等於桃。而維生素c等營養素，有助於促進鐵的吸收，提升補氣血的功效。
可見，血虛者適量吃紅棗，是有補血益處的。市場上有不同種類的紅棗，若是要補脾氣進而補氣血，適合選用大紅棗。小紅棗更偏向於補心血，能緩解焦慮、緊張，改善失眠等。
紅棗的吃法也有不少，蔡駿推薦用棗熬粥，這樣較易吸收，並且粥也有補脾胃的功效。
紅棗真的能補血嗎，為什麼紅棗能補血
紅棗的功效與作用很多，包括能提高人體免疫力，並抑制癌細胞。富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。不過，紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾 龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。還有，長期服用紅棗肚子會容易漲氣...
女性多吃紅棗可以補血嗎？多吃紅棗可以補血嗎？
紅棗的具有補中益氣，養血安神的作用。可以與龍眼肉同服來補血。最好可以煮水喝，再吃棗，單純生吃大棗，吃多肚子容易發脹。你好 當然可以了 關鍵是腸胃吸收要好 是貧血嗎 卉和園營養液適合你 提高免疫力 改善缺血性貧血 祝你健康。紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體 滋潤氣血。它主要能補氣養血，是很...
紅棗泡茶喝可以補血嗎，喝紅棗水真的可以補血嗎？
可以。不過紅棗吃的時候記得去核 核燥啊.介紹幾種紅棗茶的做法 紅棗有增強體能 加強肌力的 功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。紅棗的沖泡方法有以下幾種 一 紅棗茶 所需材料 紅棗5克，用刀子劃...