1樓：小田淘車
現在的生活節奏比較快，人們把大部分的精力和時間都用在了工作上，長此以往就出現了許多健康問題。因此，我們現在提倡「慢生活」，在享受生活、努力生活的同時，兼顧自己的身體健康。平時我們不僅可以通過運動的方式來強健體魄，還可以運用食療的方式來保養自己的身體，這些都是屬於養生的途徑。
其中堅果都是不錯的養生食品，它除了可以用來解解嘴饞，還可以幫助我們補充營養。不過，堅果的種類雖多，但數「花生」對身體健康的好處最豐富，堅持吃2周，能夠獲得這3個益處。
1.增強大腦功能
對於正處於發育階段的青少年而言，平時經常需要用腦，所以最注重的就是對大腦的營養補充。對於中老年人來說，大腦的功能會逐漸衰退，因此為了避免出現老年痴呆的情況，也需要注意對腦部營養的補充。花生裡面含有的一些微量元素，不僅能夠幫助大腦發育，人們常吃還可以增強腦部的記憶力功能。
2.補鈣
不論我們處於哪個年齡階段，鈣元素的補充都是很需要的，如果身體缺乏鈣物質，就會使骨骼出現疾病，影響我們的日常生活，這一點對於五十歲後的人來說尤其重要。平時在閒暇的時候，常吃花生，可以及時補充骨骼中所缺乏的鈣，預防其流失，並且它裡面的營養也利於被人體吸收，所以很適合人們常吃。
3.保護消化系統
我們都知道，如果胃不健康的話，不僅會影響我們吃飯，還會影響睡眠。然而現在許多人的飲食習慣都不健康，還有些人經常不按時吃飯，甚至是飢一頓飽一頓地過日子。所以，在生活中深受胃病困擾的人比比皆是，對於這類人來說，可以通過吃花生來幫助調理，它裡面的營養物質可以很好的與胃酸融合，從而減少腸胃所受的刺激，保護胃內的粘膜，避免患上胃潰瘍等疾病。
2樓：春季的風啊
多吃花生米可以促進我們的腸道消化，而且可以補充我們身體所需要的蛋白質，其次可以讓我們的骨骼更好的發育，而且還可以提升我們的身體免疫力，而且對我們的胃非常的好，還會讓我們變得更加的聰明。
3樓：桃之夭夭
1.促進人體的生長髮育花生中鈣含量極高。
2.促進細胞發育，提高智力。
3.抗老化，防早衰。
4.潤肺止咳。花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。
5.凝血止血。花生衣中含有油脂和多種維生素。
6.防止冠心。病花生油中含大量的亞油酸。
7.促進骨髓造血小板的功能。
8.對貧血經常流血的人都由好處，還可用於腳氣病，神經炎等疾病。
吃花生能夠健脾養胃、補氣血
花生中含有的營養物質，能夠起到一定的養胃作用，能夠保護胃黏膜，預防胃病，對於腸胃不太好和經常出現胃痛腹脹的人來說，早晨起來空腹吃幾粒花生，對我們的腸胃健康有很好的幫助。
4樓：一哥八卦娛樂
生的花生米可以潤肺化痰，還能起到止咳調氣，可以抗老化炎黃衰老。孕婦吃花生的話，可以起到一個補氣血的作用。
5樓：白珍全全全
可以提高我們自身的免疫力和抵抗力的，而且還可以讓我們美容養顏，排出體內的毒素，關鍵是還可以提神醒腦，讓我們的身體變得更加的強壯，不那麼容易得腎病。
6樓：曲殤未揚
首先花生米生吃具有養胃的功效，胃不好的可以身邊常備一些生的花生米。其次花生米也含有維生素和煙酸可以增強記憶力
花生米生吃有什麼好處，生吃花生有什麼好處和壞處
吃生花生米的好處有很多，因為花生米中含有鈣元素比較高，可以補鈣，同時促進骨骼牙齒的生長，同時，花生米中的維生素k可以凝血止血，花生中含有的脂肪油可以潤肺止咳，花生中的鐵元素可以補血養血，預防缺鐵性貧血，而化妝中的氨基酸可以促進細胞的生長髮育，健腦益智，提高記憶力，經常適量吃生花生可以養胃養延緩衰老。...
女人吃鴨肉燉花生米有什麼好處？
花生有調和脾胃 補血止血 降壓降脂的功效。營養學人士認為，花生最好連皮一同食用，對於孕產期的婦女多食可補血，對於中老年而言，花生亦有降脂降壓的功效。做法如下 食材。主料。素雞150g 鴨腿1個。花生100g 輔料。食油2小勺。鹽1小勺。八角2粒。杭椒2粒。白糖2小勺。胡椒10g蒜3粒。姜3片。步驟。...
將花生米的做法，花生米的做法
主料 花生仁 生 2500克。調料 醬油1000克，甜麵醬500克。方法 用大盆拌。1.將花生仁稍為晾曬後，簸淨，揀去雜物，放入有細沙的鍋內翻炒，炒時要用小火，以便達到酥脆不煳，去皮後花生仁白淨。2.把甜麵醬和醬油調和均，放入缸內，再把炒好的花生仁倒入攪勻，醬浸3天，即可食用。食物相剋 花生仁 生 ...