1樓：匿名使用者
1、睡前可以喝一些熱牛奶，是公認的助眠食品。
2、晚上可以吃點小米粥，小米中的維生素，色胺酸較多，小米中的營養物質是增加神經介質的中間體，對穩定神經改善情緒和睡眠都有幫助。
2樓：一一豆豆
安神湯。組 成：人參3克，石蓮肉12克，蓮鬚3克，麥冬6克，遠志6克，芡實6克，甘草3克。
簡 介： 出處：《仙拈集》卷二 【辨證】心腎不交。
【治法】養心安神。 【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
安神湯 【**】《蘭室秘藏》卷中。 【組成】生甘草 炙甘草各6克 防風克 柴胡 升麻 酒生地黃 酒知母各15克 黃耆60克 酒黃柏 羌活各30克 【用法】上為粗末。
每服15克，用水400毫升，煎至200毫升，加蔓荊子克、川芎克，再煎至150毫升，去滓，臨臥熱服。
【主治】頭痛頭眩，眼黑。 【類別】名方。
安神湯的做法
3樓：側身西望長嘆息
做法：1、酸棗仁湯。
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
酸棗仁湯主治的失眠屬於肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽乾口燥、脈細弦等症狀。
2、靜心湯。
龍眼肉、川丹參各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個小時服用。
該湯可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
3、安神湯。
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一個小時飲用。
百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可以有立竿見影之效。
4、三味安神湯。
酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
5、桂圓蓮子湯。
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。
該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
養心粥。取黨參35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。
該粥可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
安神湯的做法 安神湯的種類有哪些
4樓：守綠
安神湯的做法。
一、山藥豆腐湯。
材料：山藥200克，豆腐400克，蒜頭1瓣、醬油、麻油、蔥、鹽、味精各適量。
做法。1、山藥去皮，豆腐沸水燙後分別切成丁；蒜去皮剁成蓉。
2、花生油燒至五成熱，爆香蒜蓉，倒入山藥丁翻炒數遍。
3、再加上適量水，待沸騰倒入豆腐丁，調入蒜蓉及剩餘原料，煮沸。
4、最後撒上蔥花，淋上麻油即可。
二、冬瓜金針菇湯。
材料：冬瓜200克，金針菇80克，家樂濃湯寶（雞湯口味）1塊，水750毫升。
做法。1、冬瓜削皮切片，金針菇洗淨。
2、鍋中放入三碗水（750毫升），煮沸後加入一個老母雞湯口味濃湯寶，加入冬瓜、金針菇，約15分鐘煮熟後即可。
補血安神湯的做法步驟圖，補血安神湯怎麼做好吃
5樓：a**費
材料豬肝300公克，酸棗仁30公克，玉竹3錢，川芎3錢，紅棗7顆，陳皮3錢，生薑片3片，米酒1大匙，鹽少許。
做法(1)紅棗洗淨泡軟並去核，豬肝切大塊用米酒(份量外)醃泡後沖洗去血水。
(2)酸棗仁用1000cc的水用小火熬煮40分後過濾，以酸棗仁煮的水當高湯。
(3)將其他材料(豬肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小時後，再放入豬肝煮熟。
(4)新增米酒及少許鹽調味即可。
女人喝的安神湯做法 喝什麼湯安神
6樓：最愛幻雪寶兒
主料 茯神20克 棗仁10克 百合10克 紅棗10個 何道烏10克 玉竹10克 農家三黃雞半隻。
輔料鹽適量。
步驟1.材料。
2.材料。3.藥材洗淨。
4.雞洗淨，斬塊。
5.雞塊焯水，撈出。
6.將雞塊放入砂鍋中，加入適量清水，武火煮開，撇去浮沫7.然後將藥材放入砂鍋中。
8.武火煮開，轉小火煲二小時左右。
9.以鹽調味即可。
茯苓安神湯的做法，每晚入睡很困難，聽說這個湯的效果不錯，但是不知
7樓：6789萬國鋒
茯苓，黃芪確實有安神幫助睡眠質量！這些都是藥對人體不好！建議你用花生衣也就是生花生皮熬水喝有二三克就可以兩碗水熬成一碗喝要在晚上九點左右喝才有效果！
喝後用熱水燙腳半小時就可以了！睡覺要在晚上十點前睡覺！希望採納使用謝謝！
養心湯，養心安神湯，吃什麼養心
8樓：李全
長期精神疲憊、失眠多夢、心神不寧，會誘發多種疾病和症狀，因此要養心安神，中醫認為，心神不寧是由於氣血不足，因此要補脾益氣、養血安神，有這些功效的藥材包括蓮子、珍珠、菊花、人參、黃芪、桂圓、花旗參、天麻、冰片等，茶葉也有安神的功效，如竹葉茶能清熱去火、調理心煩難寐。
介紹幾款安神湯。
一、天麻煲豬腦。
材料：天麻、枸杞各少許，雞爪150g，豬腦1副、蔥1根、生薑1塊，高湯、鹽適量，料酒、胡椒粉少許。
做法：1.雞爪去尖，豬腦去血，枸杞洗淨，蔥切段，生薑去皮切塊；
2.鍋內燒開水，雞爪和豬腦分別汆燙去血水撈出；
3.雞爪、豬腦、天麻、蔥、姜、高湯、料酒、胡椒粉一起放入砂鍋內，加蓋小火煲1小時後加枸杞、鹽繼續煲30分鐘即可。
天麻有定驚的作用，此湯適合心神不寧、遭受驚嚇者服用。
二、蔥棗湯。
材料：乾紅棗10個，蔥100g，冰糖適量。
做法：1.乾紅棗涼水泡發去核，蔥去皮洗淨切長段；
2.鍋內放紅棗加適量清水煮20分鐘後加入蔥段、冰糖，再煮10分鐘即可。
此湯適合精神欠佳、心神不定者食用。
三、花旗參瘦肉湯。
材料：豬瘦肉500g，花旗參25g，生薑1塊，鹽適量。
做法：1.花旗參溫水浸軟切片待用；
2.豬瘦肉切大塊沸水汆燙去血水，瀝乾待用；
3.花旗參、豬瘦肉、生薑放入砂鍋中，加適量清水煮沸後小火慢煲2小時候加鹽調味即可。
花旗參有養心安神的功效，適合久病傷陰、心神不寧、身體偏瘦的人食用。此湯有補益五臟、補心安神的功效。
四、玉米排骨湯。
材料：玉米3根、排骨500g，鹽、味精、香油各適量。
做法：1.玉米洗淨切段備用；
2.排骨洗淨沸水汆燙去血水，瀝乾備用；
3.所有材料放入鍋內，加適量清水煮沸後改中火煮5~8分鐘；
4.放入燜燒鍋中燜約兩小時即可。
玉米能調節人的神經中樞，有養心安神的功效。
煲什麼們湯有助睡眠？ 40，煲什麼湯可以安神助眠
1 花旗參燉竹絲雞。將竹絲雞150g去毛 去內臟，洗淨飛水切塊，花旗參3g洗淨蒸軟切片，與洗淨的浮小麥10g 石斛3g 薑片放入燉盅內，加清水300ml，武火隔水燉2小時即成。花旗參味甘微苦性涼，具益氣養血，滋陰清虛熱的作用 浮小麥味甘，性涼，歸心經 能益氣陰，養心除熱。石斛味甘性平，養胃陰，生津液...
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