1樓：娜一學姐
如果是原味的話，是可以適當吃榛子的，因為榛子它營養價值也是很豐富的，是屬於堅果的一種。所以哺乳期的話也可以適當吃一些，也可以提供給寶寶營養。
2樓：贏在起點靜老師
可以吃。哺乳期的飲食調整，主要是增加高脂蛋白，高脂肪，湯汁類飲食的攝入，營養均衡配方合理，科學的飲食配餐助於乳汁的分泌，那麼一些乾果類的，比如說榛子可以適量的去吃，但是這些，食物比較硬，對於哺乳期女性牙齒，比較弱的一個環節，可能會增加牙病，對牙齒損傷的，風險。
3樓：匿名使用者
哺乳期是可以吃榛子的，因為堅果中的維生素含量很高，可以補充哺乳期媽媽的營養。
4樓：汲白易
可以吃榛子的，不過水果都是適量的 不要吃的太多，尤其是血糖高的孕婦。
孕婦可以吃榛子嗎
5樓：個人提升是第一
懷孕可以適量吃榛子，但是不可以過量吃榛子。
孕婦可以吃榛子，但是不要過多。榛子屬於堅果類，營養十分豐富，含有不飽和脂肪酸、維生素、微量元素等，致使它有很好的明目和健腦效果。要注意每天適量食用，最好不要超過5-8個，多了也吸收不了。
另外平時孕婦營養要均衡，吃的食物要多樣化，不要單一，多吃一些富含維生素和高鈣的食物，多喝水，多吃新鮮水果。少吃油炸食物，保持心情愉快，定期參加孕檢。孕婦的飲食講究營養全面均衡，所以食物種類要雜，這樣才能給胎兒提供更豐富的營養。
吃堅果對胎兒的好處
堅果中的脂肪為大腦提供了優良而豐富的脂肪，可以促進腦細胞的發育和神經纖維髓鞘的形成，保證其良好的功能。最好的食物是芝麻、核桃、自然界飼養的動物以及其他堅果製品，核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素。
堅果營養豐富，含有蛋白質和鈣、鐵、磷及一些不飽和脂肪酸，能促進胎兒神經系統和大腦的發育。堅果中含有豐富的鈣，可以防止孕婦缺鈣，防止手腳抽筋，還含有豐富的膳食纖維，可以促進消化。
吃榛子的禁忌 吃榛子的禁忌有哪些
6樓：生活軌跡
1、過敏人群忌吃。
有一小部分易過敏體質的人群食用榛子後會產生過敏反應，如：**瘙癢、長紅疹、喉頭水腫等，嚴重者甚至可能會導致呼吸困難，危及生命，這類人要忌吃榛子。
2、腹瀉患者。
榛子中含有豐富的油脂，其中的脂肪含量約佔總量的，具有一定的潤滑腸道的作用，若是在腹瀉期間再食用過多的榛子，其滑腸作用增強，可能會導致腹瀉症狀加重。
3、上火患者。
榛子性質溫熱，食用後容易加重體內的燥熱之氣，而上火患者體內熱重，若是再食用過多榛子，更會加重原本口乾舌燥、咽喉疼痛、口腔潰瘍等上火症狀，所以在上火期間應當避免食用榛子這類乾果。
4、膽囊功能異常者。
榛子中含有大量的脂肪，而這些脂肪需要通過膽囊分泌膽汁進行代謝，若是膽囊功能異常者食用過多榛子，不僅會加重膽囊的負擔，還有可能會導致病情加重，所以建議膽囊功能異常者忌吃榛子。
5、嬰幼兒。
嬰幼兒的牙齒和吞嚥功能發育尚未完善，但榛子一般顆粒比較大，而且質地比較堅硬，不容易嚼碎，給寶寶吃榛子是很容易嗆住食管或者氣管而引發安全事故，所以一般建議不吃為好。
吃榛子的禁忌是什麼？
7樓：職場導師趙叔
吃榛子的禁忌是：榛子性溫熱，易上火，不可多吃。榛子的功效是：具有健脾和胃，潤肺止咳之功效。主治病後體弱，脾虛洩瀉，食慾不振，咳嗽。
榛子提取的製劑，具有消炎、防腐和擴張血管的作用。榛子中還包含一種抗癌化學成分—紫杉醇，是紅豆衫醇的活躍成分，可**乳腺癌、卵巢癌等癌症，是很寶貴的醫用原料。榛子富含的天冬氨酸和精氨酸可增強精氨酸酶活性，排除血液中的氨，從而增強免疫力，防止癌變。
哺乳期吃榛子會回奶嗎
8樓：任由永遠
榛子是堅果類，堅果類都含有一些b族維生素，其中維生素b6有回奶作用；哺乳期的女人，最好少吃榛子或其它堅果類食品，以免影響泌乳。
哺乳期婦女可以吃榛子嗎
9樓：愛喝粥
能吃。榛子含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素啟賀a、b1、b2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。而且它有天然香氣，哺乳媽媽在口中越嚼越香，還有開胃之功效。
但是每次宜控制在20顆以內。
堅果所含有多種對人體健康十分有益的營養物質，是較為不錯的保健型別的小零食。有些女性朋友日常也非常喜歡吃些各種型別的小堅果，而哺乳期也是一個需要增加多種營養的特殊階段。那麼，女性哺乳期能不能吃堅果呢？
堅果是一種營養價值高的食物，其含有的營養成分非常豐富，有碳水化合物，卵磷脂，不飽和脂肪酸，以及維生素，和鈣，鐵，磷等多種微量元素。其能為哺乳期女性提供較為全面的營養，所以女性哺乳期可以適量的吃些堅果。而且堅果中所含有油脂成分較高，對預防哺乳期便秘也有較好作用。
合理食用堅果還可以降低女性哺乳期患有糖尿病風險。因為堅果中所富含的不飽和脂肪酸和一些慎姿其他特殊的營養物質，能夠較好改善哺乳期血糖和胰島素平衡，因此能預防哺乳期女性發生二型糖尿病。畢竟哺乳期所攝入食物種類較多，易出現一些健康問題，而堅果是一種較為不錯的保健食品，食用後對健康有益。
另外，堅果種類較多，而較適合哺乳期女性食用的堅果有榛子，核桃，花生，栗子等。哺乳期適量吃點堅果既有寬旁絕利於自身健康同時對增加泌乳也有好處。
哺乳期能吃蓮子嗎，哺乳期可以吃蓮子嗎
能的。這哺乳期是完全可以吃蓮子的。但是吃也要有點講究。如果孩子火氣大，你則可以吃冰糖銀耳蓮子湯或者帶蓮心的蓮子粥。如果你個人身體虛弱，可以吃紅蓮煮粥或白蓮燉雞湯。哺乳期吃蓮子對寶寶有影響嗎 哺乳期能吃蓮子，這對健康是有益的。蓮子裡面的營養很豐富，還有大量的鈣 鐵以及維生素，而且微量元素 荷葉鹼以及金...
哺乳期能吃巧克力嗎 哺乳期可以吃巧克力嗎
餵奶期間的女性不能多吃巧克力。少量的食用巧克力可以起到提供能量的作用。但是不可以過量食用，因為對女性和嬰兒都會產生不利的影響，可能會導致女性出現有發胖的情況，並且對胃腸道產生反酸等不利的影響。對嬰兒可能會產生消化不良，容易出現哭鬧，嬰兒興奮致睡眠不足，並且營養成分也較低不利於嬰兒生長髮育。女性在哺乳...
哺乳期可以吃兔肉麼，哺乳期能吃兔肉嗎
宜吃 兔肉 宜吃 原因 哺乳期可以適量吃兔肉。兔肉包括家兔肉和野兔肉兩種，家兔肉又稱為菜兔肉。兔肉蛋白質含量豐富，含鐵 鋅 鈣等礦物質，維生素a含量也比較高。嬰兒可以通過母乳獲得蛋白質 礦物質和維生素，此外，兔肉可以提升乳汁質量，促進嬰兒生長髮育。哺乳期女性吃兔肉的優點如下 補充蛋白質 鐵 鋅 兔肉...